Un procent ridicat din populația lumii suferă insomnia , în special adulții activi
Această afecțiune nu numai că afectează timpul de somn, ci și calitatea somnului, deoarece acești oameni se trezesc de mai multe ori în timpul nopții. > în acest articol, vă vom da câteva
remedii din plante pentru a lupta impotriva insomniei. plante medicinale pentru insomnie
valerian
Vă sfătuim să beți puțin înainte de a merge la culcare, ca o perfuzie făcută dintr-o lingură valeriană rădăcină la o cana de apa.
passiflorei
poate fi utilizat în tratamente prelungite, variind permite persoanei următoare să doarmă mai bine treptat.
pentru a face acest lucru, efectuați
o infuzie cu o ceașcă mare de apă și o lingură de plante medicinale de fierbere. o altă opțiune este macerarea plantei uscate în alcool într-un borcan de sticlă pentru o săptămână și apoi consuma 25 picături în fiecare noapte.
tarragon
Face un ceai cu 5 grame s frunze de tarhon uscate la o cana de apa.
Puteți bea până la două căni pe zi. Melissa
Faceți o infuzie cu o lingura de balsam de lamaie la o cana de apa, se lasa sa stea timp de cincisprezece minute, apoi se bea înainte de a merge la culcare.
a o altă opțiune este de a adăuga trei picături de ulei esential de lamaie balsam pe o bucată de zahăr, și să mănânce toate înainte de culcare.
var
să se bucure de toate beneficiile sale, face un ceai cu o lingura de plante medicinale
la o cana de apa fierbinte si se bea chiar înainte de du-te la somn Dacă tulburarea de somn persistă, puteți consuma până la 4 cesti pe zi r.
Boldo
Puteți face un ceai relaxant , Prin scufundarea a 2,5 grame de frunze uscate din această plantă în 100 ml de apă fierbinte
rămâne numai să se filtreze și să bea această perfuzie chiar înainte de a merge la culcare
. Nu este recomandabil să se repete acest tratament mai mult de patru ori pe săptămână. Maghiran
Umpleți cada de baie cu apă fierbinte și turnați 5 grame din această plantă. Împingeți corpul în această apă timp de 15 minute și vă veți simți mai relaxat
Puteți face, de asemenea, o perfuzie cu o lingură de marjoram pe cană de apă. Bea 3 cani pe zi maxim
Monetarie
Se prepară pur și simplu un ceai de menta, care vă va ajuta, de asemenea, rezolva problemele digestive.
Aceasta va permite, de asemenea, să găsiți cu ușurință de somn și atenuarea efectelor psihosomatice ale depresiei.
șofran
Fa un decoct cu 0,5 grame de șofran per 200 ml de apă.
Să stea 5 minute, se filtrează și se bea pe tot parcursul zilei. Acolo ' Nu este recomandat să consumați mai mult de 1,5 grame.
Acasă remedii pentru insomnie
11 Alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva anxietății și stresului
L anxietatea și stresul sunt consecințele stilului de viață modern care expune oamenii la situații neliniștite, o mulțime de activități zilnice, zgomot, poluare, tehnologie și un număr mare de factori care afectează stările emoționale și, indirect, de sănătate. Fiind stresat sau printr-o perioadă de anxietate este ceva care poate afecta calitatea vieții pentru persoanele care suferă.
Un patrunjel cura si lamaie pentru a lupta cu retentia de apa
Retenția de apă este o tulburare metabolică foarte frecventă, mai ales la femeile . Deși acest lucru nu este o boala in sine, hidropizie este un semn clinic că ceva nu merge bine în corpul tău. Dacă, puțin câte puțin, glezne, picioarele si umfla abdomenul, tine trebuie să consulte un medic. Originea acestei tulburări este uneori doar să se uite pe partea de dietă săracă sau modificări hormonale.