Este mai sănătos să mănânce o banană verde sau copt?
bananele sunt un fruct popular în lume, pentru că n afară de a fi delicioase, nu costa mult si este foarte bun pentru sănătate.
multe de oameni au eliminat din dieta lor, deoarece ei cred legenda urbana ca banana este îngrășare.
, dar a fost demonstrat, dimpotrivă, consumul moderat de banane aduce o serie beneficii pentru cei care doresc să urmeze o dietă echilibrată sau o dietă
Care sunt proprietățile bananei?
Banana este bogată în carbohidrați, ceea ce o face una dintre cele mai mari surse de energie vegetală pentru corpul nostru.
conținut ridicat de zahăr este compensat printr-un conținut mic de grăsimi, precum și multe fibre care abundă care contribuie la reglementarea absorbtia de zaharuri.
Acest fruct este caracterizat de sentimentul de plenitudine oferă, și contribuția sa semnificativă în potasiu.
potasiu stimulează eliminarea lichidului reținut în corp, și este, de asemenea, esențială în tratamentul unor boli, cum ar fi hipertensiunea, gută și boli reumatice.
100 de grame de banane echivalente de 90 de calorii, , care le pune în categoria fructelor cele mai calorice putem mânca.
cu toate acestea, consumul de moderație este o soluție ideală pentru a vă bucura de beneficiile sale si sa mentina o greutate sanatoasa, fara probleme de consum.
aroma lor delicios, dulce este însoțită de o cantitate mare de vitamine, cum ar fi vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar, și v itamine B-6 care permite corpului nostru să creeze celule noi.
Bananele îmbunătățesc circulația sângelui, împiedică crampele musculare, sunt ideale pentru combaterea depresiei, reduce colesterolul rău, sunt excelente pentru piele și păr și stimulează digestia.
Am putea să vă oferim o listă infinită de motive pentru a include bananele în dieta dumneavoastră.
Cu toate acestea, ne întrebăm de multe ori întrebarea ceea ce este cel mai sănătos mod de a consuma, verde sau copt?
prefera bananele verzi sau mure pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră
Gradul de maturitate ideală a bananelor depinde de gusturile fiecăruia. Există unii care le preferă mai degrabă verde, iar alții foarte coapte.
Dar dincolo de gusturi, este important să știm că valoarea nutrițională a bananelor variază în funcție de
Știm cu toții că cu cât bananele sunt mai bogate, cu atât sunt mai dulci. Aceasta se datoreaza faptului ca enzimele din fructele transforma in amidon, iar fructele maturizează mai amidon se transformă în monozaharide și dizaharide, cum ar fi zaharoză, glucoză și fructoză (zahăr simplu
Tocmai atunci când amidonul devine zahăr simplu, banana se maturizează și devine mai ușor de digerat.
Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că ripens banane pierde o parte din vitamine și minerale lor.
Pe de altă parte, un studiu recent a arătat că, atunci când se coc bananele, ele produc mai mulți antioxidanți și dezvolta proprietăți anti-cancer care pot fi benefice pentru organismul nostru în multe feluri.
Când banana este complet galben cu pete negre, se produce o substanta numita TNF (factor de necroză tumorală) care are capacitatea de a lupta împotriva tumorilor maligne
Acest studiu concluzionează că bananele mai mature, cu atât sunt mai eficiente în lupta împotriva cancerului.
În plus, cercetătorii au descoperit că bananele galbene și coapte sunt de 8 ori mai eficiente la întărirea sistemului imunitar. bananele verzi Astfel, pentru majoritatea oamenilor, se recomandă consumarea bananelor atunci când sunt coapte, mai ales atunci când sunt galbene cu pete pe pielea lor
Totuși, persoanele care suferă de diabet zaharat, care sunt expuse riscului acestei boli sau pur și simplu doresc să evite o creștere rapidă a zahărului din sânge,
pot consuma banane, dar verde. Când este mai bine să eviți sa mananci banane?
Expertii recomanda oamenilor cu insuficienta renala sau hepatica sa elimine acest fruct din dieta lor.
Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a mânca Pentru informații
Datorită gustului lor delicios, bananele pot fi încorporate în diferite rețete. Cu toate acestea, cel mai bine este să le mâncați prime pentru a vă bucura de 100% din beneficiile lor.
- Trebuie să evitați păstrarea bananelor în frigider, deoarece își pierd aroma și majoritatea proprietăților lor. ele trebuie consumate imediat deoarece sunt ușor deteriorate.
Partea otrăvitoare a bucătăriei
Probabil ați fost departe de a vă gândi că această parte a casei ar putea fi atât benefică, cât și dăunătoare pentru sănătatea dvs. Ei bine, da, pentru că există dovezi că anumite materiale sunt periculoase, cum ar fi teflonul și plasticul; dar riscul vine, de asemenea, de la modul de gătit alimente.
Cele mai bune exercitii pentru tonifierea placerea sexuala vaginului si creste
Ai auzit vreodată de pompoșie? Poate că acest termen pare ciudat, dar se referă la o practică străveche a țărilor orientale este în consolidarea planșeului pelvin, în scopul de a creste placerea sexuala. Este de origine indiană dar tehnicile sale au fost perfecționate în țări ca Japonia, Thailanda și Indonezia, în cazul în care acestea sunt sfătuiți să practice de la o vârstă fragedă.
