Apariția părului și a unghiilor ne vorbește despre volumul de sănătate. Într-adevăr, nu este doar o problemă estetică, ci și un semn de bună sănătate.
Sa dovedit că dincolo de îngrijirea externă pe care o putem aduce frumos și rezistent, nutriția joacă un rol decisiv în sănătatea lor și în prevenirea daunelor cum ar fi seceta și spargerea. Deoarece unghiile și părul sunt alcătuite din keratină, dacă un proces similar este utilizat în organism, alimentele care întăresc unul vor beneficia pe alții.
Fragilitatea, ruperea sau căderea reprezintă doar o mică parte a problemelor care pot afecta ambele părți ale corpului.
Din fericire,
consumul anumitor alimente sănătoase poate remedia aceste daune, pentru a nu suferi consecințe mai grave . Doriți să le descoperiți? 1. Somon
o sursă de acizi grași omega-3, proteine și vitamina D, ingrediente esențiale pentru o creștere sănătoasă a părului Omega-3s sunt substante nutritive pentru care s-a demonstrat ca beneficiaza de foliculii de par si de sanatatea unghiilor
Consumul de cel putin 2 portii de peste albastru pe saptamana ajuta la mentinerea scalpului si unghiilor puternic și hidratat
Vezi și acest articol: Cele 9 alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. pentru a vă menține sănătatea plămânilor
2. Legume verzi
Aceste legume oferă cantități semnificative de vitamine A și C, care sunt esențiale pentru stimularea secreției de uleiuri naturale, deci . să păstreze părul și unghiile hidratate
Acestea conțin, de asemenea, proteine si compusi antioxidanti care îi ajută să întărească pentru a evita alterarea lor
Printre verdeață bune includ :.
the Chard <.
Sunt recomandate în special pentru persoanele care suferă de modificări în aceste părți ale corpului, deoarece acestea aduc proteine, fier, zinc și biotină, elemente extrem de importante pentru armarea și repararea păr și cuie
Impulsurile cele mai recomandate sunt:
Linte
Potrivit expertilor in nutritie si frumusete, aceste substante nutritive sunt foarte importante deoarece acestea sunt singurele care au capacitatea de a opri acțiunea radicalilor liberi, molecule care provoacă leziuni prin creșterea hormonilor de stres și a inflamației. Morcovi Morcovii au un gust delicios care le permite să fie adăugați la multe feluri de mâncare
Este bine să știți
, substanțe nutritive care întăresc foliculii și unghiile de păr.
6. Migdalele Migdalele sunt surse bune de proteine și omega-3 acizi grași care stimulează producerea de keratină în unghii și păr
7. Bere Berea este una dintre cele mai bune surse naturale de siliciu, un mineral care ajuta la cresterea fluxului sanguin la nivelul scalpului pentru a stimula cresterea parului.
Într-un studiu ca un consum zilnic de 10 mg de supliment de siliciu poate reduce friabilitatea părului și a unghiilor după 20 de săptămâni.
un pahar bere aduce mai mult de 10 miligrame de acest mineral
Citiți :. asemenea virtuțile drojdie de bere incredibile pentru micul dejun
8. Cerealele integrale Cerealele integrale sunt recomandate in cele mai multe diete, deoarece
, care sunt surse de fibre, vitamine, minerale și carbohidrați.
9. Stridiile Mâncarea exotică este una dintre cele mai bune surse de zinc, un mineral este necesar pentru multe biologice ale proces corpului, inclusiv producerea de proteine.
Se estimează că
mult mai mult decât alimente precum carnea de pui sau carnea de vită
8 Remedii naturale pentru combaterea alergiilor sezoniere
Persoanele cu alergii cunosc foarte bine modul în care acestea pot fi un cosmar. Dacă acesta este cazul, nota aceste remedii naturale care vă va ajuta să lupte împotriva alergiilor sezoniere. Acestea sunt simplu de urmat si veti observa o mare imbunatatire. Dacă, pentru tine, schimbarea de sezon este sinonim cu alergie si ca schimbările climatice declanșează în te strănut, congestie nazală și ochi roșii, iritat, mergeți mai departe și citiți acest articol.
Proprietăți papaya pentru sistemul digestiv
Acest fruct din America Centrală are multe beneficii pentru sănătate și aduce o cantitate mare de vitamine și minerale. Știați că proprietățile papaya sunt excelente pentru sistemul digestiv? Vom explica mai multe în acest articol Papaya. „Fructe de sănătate bună“ În țări precum Mexic sau Costa Rica, unde papaya este cel mai consumat fruct care este considerat este foarte benefic datorită nutrienților și proprietăților sale.