Suferiti de tiroida? Dacă acesta este cazul, cu siguranță știți că alimente este cheia pentru a reglementa funcționarea acestei glande .
Dacă încă nu știu ce alimente ar trebui să consume și cele evita să aibă grijă de tiroida, continuați să citiți acest articol pentru mai multe informații.
tiroida este o glanda situata in gat, în partea anterioară și superioară a traheei. Funcția sa principală este producerea de hormoni
În caz de dezechilibru, pot apărea hipertiroidism și hipotiroidism . Acest lucru va depinde de cazul în care există o creștere sau descreștere în tiroidă
De asemenea, de lucru citeste acest articol. 6 recomandări pentru îmbunătățirea funcționării tiroidei
Dacă urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, veți putea să vă mențineți sănătatea mai bună a glandei tiroide . Problema cu care ne confruntăm astăzi nu este să mâncăm suficiente alimente naturale și să preferăm alimentele congelate.
Totuși, există alimente pe care trebuie să le includeți întotdeauna în dieta noastră. Descoperiți-le aici în detaliu:
Iodul este esential pentru corpul tau, mai ales pentru dezvoltarea de hormoni din organism.
Din acest motiv, atunci când există un deficit de iod în timpul sarcinii, copilul poate fi nascut cu un retard mintal.
pe tot parcursul vieții, este important să se includă în dieta de iod, astfel încât tiroida continuă să funcționeze corect . De obicei, medicul dumneavoastră va prescrie un supliment de iod. Dacă nu este cazul, nu ezitați să-i spuneți despre cea mai bună opțiune.
2 . Mănâncă mereu afinele
Vă recomandăm să includeți în dieta ta doua cani afine pe săptămână
. Bucurați-vă de aroma și să le includă în salate sau să le utilizeze ca o gustare însoțită de o portie de proteine. O opțiune bună este, de asemenea, pentru a include sucul de afine în prepararea piureuri tale. În acest fel, vă va da un gust bun pentru legume pe care nu le place ca
O opțiune simplă este după cum urmează.
Ingrediente
3. Consumați cartofi
pentru a obține într-adevăr toate beneficiile de cartofi, trebuie să vă asigurați să gătiți-le în mod corect . Acestea sunt sarace in grasimi, dar cel mai bine este să le mănânce în cuptor sau fiert în apă. Pentru a adăuga o aromă mică, utilizați sare, dar cu moderare.
cum congelate, conservate sau prelucrate nu mananci pe zi? Verificați dulapul dumneavoastră și vă va fi cu siguranță surprins să constate că marea majoritate a produselor nu sunt naturale. din moment ce starea de sănătate a tiroidei este legată de hormoni, este important să nu se satura corpul cu alimente care ar putea schimba. Aceasta include produse chimice, îndulcitori, conservanți, etc.
Pe de altă parte, ar trebui să evite consumul unor cantități mari de cartofi în versiunile lor comerciale. Acestea contin un nivel ridicat de acizi grași trans, sare și conservanți care ar putea afecta sanatatea tiroida.
În mod ideal, ar trebui să mănânce alimente proaspete, de sezon
. Vă recomandăm să luați testul timp de mai multe luni. Veți descoperi că nu este atât de complicat. Trebuie doar să efectuați următoarele modificări: Alegeți consuma cereale naturale
prepararea produselor de acasă
6 recomandări pentru îmbunătățirea funcționării tiroidei
5 Posturi pentru a diminua stresul si anxietatea
De tehnici pentru a ameliora anxietatea si stresul, c ome poziții de yoga se disting prin capacitatea lor de a ne permite să canalizeze energiile noastre negative, pentru a face față acestor două probleme foarte moderne. acestea Astăzi, multe centre de medicina profesionale si alternative recomanda practicarea acestor exerciții fizice pentru a calma tensiunile și pentru a reduce emoțiile negative.
Ce este boala inflamatorie pelvină?
Cunoscut sub numele de boala inflamatorie pelvină, această infecție este adesea cauzată de bacterii sau de o boală cu transmitere sexuală. simptom principal este durere severă la nivelul abdomenului inferior, care nu este implicată la un moment dat, dar asta este perfect constantă. în acest articol, vom explica în detaliu ce inflamația cronică pelvină, și vă va oferi elemente importante pentru a fi capabil de a detecta la timp.