10 Simptome care ne avertizează despre o posibilă depresie
Depresie este o tulburare morală care paralizează viața noastră și se închide ușile fericirea noastră.
De ce este astăzi atât de comună? Mulți factori ne afectează, cum ar fi presiunea muncii, sentimentele de singurătate, problemele familiale, lipsa spațiului personal și calitatea scăzută a vieții.
Există mulți factori care determină depresia, foarte personal
Trebuie să ne amintim că nici o depresie nu este similară și că nu toți oamenii transformă emoțiile sau problemele în același mod.
Deci, atunci când aveți de-a face cu depresia, aveți lucruri diferite sunt necesare: terapii de confruntare, suport farmacologic, sprijin social și, mai presus de toate, o dorință clară de a depăși acest "tunel".
Să vedem care sunt cele mai importante simptome pentru sănătatea și bunăstarea de astăzi
Simptomele posibilei depresii
Există un punct important pe care mulți dintre profesioniștii din domeniul sănătății ni-l subliniază . depresie nu este ușor de diagnosticat , deoarece, uneori, se contopeste cu alte boli secundare
In mod normal, medicii „clasic“ nu are prea mult timp pentru a face un diagnostic și adesea se concentrează mai mult pe dureri de cap sau pe insomnii înainte de a percepe realitatea subiacentă a depresiei.
Deci, este important să fim conștienți de ce este vorba.
descurajarea, tristețea sau frustrarea devin deseori boli psihosomatice, efecte secundare ale unei probleme emoționale care nu a fost efectiv gestionată.
ia în considerare următoarele simptome. Dacă identificați 4 dintre ei, putem vorbi despre indicii de depresie
1. Insomnie
Nu vorbim despre o insomnie temporara, dar insomnie cronica, care ne împiedică de la forțele de recuperare, că ne trezim obosiți și nemotivată.
Este obișnuit să recurgă la somnifere pentru a găsi somn, dar, în general, nu putem dormi, deoarece există ceva care ne îngrijorează. 2. Modificări ale poftei de mâncare
Vedeți că mâncați pentru că sunteți stresați? Sau poate v-ați pierdut total dorința de a mânca?
Există oameni care observă că câștigă în greutate fără să știe de ce, în timp ce alții o pierd până când ajung la niveluri anorexia din spatele căreia ascunde o depresie 3. gânduri obsesive
Există idei care nu ies din mintea noastră, întrebări, imagini, amintiri pe care nu le putem pune deoparte.
Acestea sunt gândurile obsesive care ne umplu cu anxietate și pe care noi
nu o putem controla.
Acest lucru generează o epuizare și o disperare minunată. Gândurile negative și vinovăție În plus față de aceste gânduri obsesive, este foarte obișnuit să cadă într-un negativismului caracteristică
.
Noi vedem totul în negru, vom pierde dorința de a moale în fiecare dimineață și ne tortura cu sentimente de vinovăție. chiar, este dificil să accepte ajutorul altora, deoarece preferăm ca momentele de singurătate. 5. Avem probleme în a ne concentra
Suntem
absenți, nu ne atingem lumea din jurul nostru
Uităm multe lucruri și ne confruntăm cu dificultăți în a ne focaliza atenția pe ceva concret.
Ne simțim obosiți și epuizați, pe măsură ce alții se concentrează pe greșelile și greșelile noastre. 6. Avem dificultăți în luarea deciziilor Știi că ar trebui să ceri ajutor sau că cel mai bun pentru tine ar fi să faci ce se întâmplă acasă, dar te simți incapabil.
Oboseala fizică și psihică
este atât de ridicată încât nu puteți sta singur. Te simți fragil și rănit, nu poți lua decizii ferme.
7. Oboseala de dimineata este cel mai rau moment al zilei
Deschiderea ochilor si a face fata unei noi zile este ceva N-avem nici o motivație și ne simțim încet și
fără nici o putere să iasă din pat.
8. Lumina ne împiedică
Persoana deprimată preferă să se afle într-o cameră închisă cu perdelele trase, unde lumina nu este foarte intensă. Preferăm singurătatea și meditația.
9. Dureri fizice Migrene, probleme musculare, probleme digestive, tahicardie, oboseală cronică ... Toate aceste simptome sunt simptome psihosomatice care ne avertizează despre o posibila depresie.
10. Lipsa interesului social
Preferăm singurătatea
să ne întâlnim cu prietenii noștri și chiar cu familia noastră.
Chiar pierdem dorința pentru soțul / soția și avem probleme în a asculta sfatul alții
Avem sentimentul că nu ne pot înțelege, că nimeni nu poate simți ceea ce noi înșine simțim
Confruntați cu o depresie O depresie se ciocnește cu curaj și cu toți forțele care pot fi găsite în partea de jos de sine, acceptarea de ajutor, desigur, rudele pot oferi
Notă.
aveți dreptul de a fi fericit din nou și că trebuie să redescoperiți bucuria prezentului și a viitorului.
Trecutul a trecut și nu mai există. Cel mai important lucru este „aici și acum“ și propria fericire.
O depresie depășește treptat și prin
succese mici zilnice.
- Astăzi vă va pleca acasă să meargă. Mâine, vei face o mică schimbare: o tunsoare nouă, haine noi, du-te pentru o băutură cu cineva A doua zi, a face o mare schimbare pe măsură ce se înscrie într-un curs scurt sau chiar unul. un scop care pare chiar mai complicat pentru tine, dar asta nu este. Zi de zi, te vei simti mai bine daca te lasi sa treci treptele cu siguranta si stima de sine. Important:
- Toți avem dreptul la eșec, dar este obligatoriu să ne ridicăm.
Cele 5 cele mai bune medicamente antialergice naturale. Îi cunoști?
Alergiile sunt răspunsuri corporale și constau în hipersensibilitate imediată. Cu alte cuvinte, pacientul prezintă o reacție neregulată la o substanță , care, în general, este inofensiv pentru alții. Sistemul imunitar este responsabil pentru apărarea organismului de substanțe care sunt în jurul nostru, fie în aer, prin contact sau în alimente Celulele recunosc automat componenta și o identifică ca un element neobișnuit Prin urmare, organismul nostru produce milioane de anticorpi (imunoglobuline) care circulă în sânge, dar care se găsesc și în fluidele corporale pentru combaterea elementelor străine.
Aveți fibromialgie? 5 sfaturi simple pentru micul dejun
ÎN ultimii ani, și datorită tehnicilor avansate de imagistică a creierului, am descoperit multe aspecte ale fibromialgie. este cunoscut, de exemplu, există o disfuncție patologică a răspunsurilor cerebrale ale sistemului nociceptiv. Aceasta explică faptul că unii stimuli pot fi dureroase, și există anumite puncte a corpului cu o greutate mai mare de durere Este, de asemenea, cunoscut faptul că persoanele cu fibromialgie au o proporție mai mare de fibre de tip F mici (legate de durerea neuropatiei) și mai puțin fibrele neuro-vegetative din jurul vaselor mici de sânge Toate acestea fac ca persoana să înțeleagă mai bine și mai bine această boală care nu are nimic de-a face cu moralul sau cu orice tulburare psihologică.
