Alimente pentru combaterea tensiunii arteriale

Atunci când suferă de hipertensiune arterială, tensiunii arteriale sistolice mai mare sau egală cu 140 mm Hg și tensiunea arterială diastolică egală sau mai mare de 90 mmHg . Aceasta boala este asociata cu un risc mai mare de a suferi de boli cardiovasculare.

La fel ca bolile cardiovasculare este principala cauza de boala si moarte in lume, este mai bine să le trateze cât mai curând posibil. este motivul pentru care vom prezenta cele mai bune trei alimente pentru a reduce tensiunea arterială, precum și sfaturi și remedii naturale.

posibile cauze ale tensiunii arteriale

Deși toate cauzele nu au fost încă determinate, a fost demonstrat că există o predispoziție genetică și stilul de viață influențează, de asemenea, debutul

• aport excesiv de sare de alimente sarate si
• Obezitatea
• și stres suprasarcină emoțională
• Stil de viață sedentar
• consumul excesiv de alimente care conțin amină (brânză, bere și cârnați)

de multe ori, tensiune arterială ridicată are, de asemenea, de origine renală: în acest caz, este necesar p grija de a face rinichii prin adoptarea unei diete bogate in fructe si legume, precum si vitamina C.

Simptome

Problema cu hipertensiune arterială este că de multe ori nu produce simptome, care este foarte periculos. Cu toate acestea, pot apărea încă unele simptome:

• Migrenele
• Amețeală
• Dificultăți de respirație
• Durere în piept
• Zgomote în urechi
• hemoragiilor nazale
• viziune incetosata
• confuzie
• transpirație excesivă

Dacă suferiți de oricare dintre aceste simptome sau dacă credeți că aveți hipertensiune arterială, trebuie sa mergi la o farmacie sau direct la medic pentru a face tensiune

Usturoiul

Usturoiul este un aliment terapeutic excelent pentru multe boli: ajuta la purificarea sângelui și, de exemplu, la curățarea intestinului. În cazul hipertensiunii arteriale, acționează usturoi sub capilare vasodilatatoare si artere.

Mulți oameni cunosc virtuțile și consumate crude în fiecare dimineață. Pentru gustul este mai plăcut, se poate răspândi pe o felie de pâine și se adaugă puțin ulei de măsline. De asemenea, puteți tibetan cura de usturoi.

Pentru oameni foarte sensibili la gustul și mirosul său, este de asemenea posibil să se cumpere ulei de usturoi în capsule.

lamaie

lămâie merită o mențiune specială! , spre deosebire de alte acid citric și chiar a fi, este capabil de a neutraliza acizii odată ajunși în stomac. De asemenea, ajută la purificarea organismului și este bogat în vitamina C. În caz de hipertensiune, ajută la eliminarea rigidității vaselor de sânge, făcându-le mai flexibile. Pe de altă parte, de lamaie conține o mulțime de vitamina B, care ajută la prevenirea insuficienței cardiace.

Aveți posibilitatea să urmați un curs pentru a maximiza efectele sale. Pentru aceasta, prima zi, bea doar sucul de lamaie cu apă. A doua zi, o vei face cu două lămâi, a treia zi cu trei și așa mai departe, până când vei ajunge la douăsprezece lămâi. Apoi, va inversa procesul, și vă va elimina în fiecare zi o lămâie, până reveniți la o lamaie pe zi, pentru a finaliza cura.

Cynara

Anghinarea are proprietăți diuretice care permit elimina excesul de lichid din organism, ceea ce scade tensiunea arterială Mai mult decât atât, anghinarea este considerată o curăție naturală naturală pentru hipertensiune arterială. Această plantă conține, de asemenea, o concentrație mare de potasiu care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Dar asta nu e tot! Anghinarea ajută la digerarea și protecția eficientă a ficatului.

Se recomandă să mâncați în mod regulat în sezonul de vârf, cuptor sau tocană. În cazul în care acest lucru nu este sezonul, puteți lua întotdeauna extracte naturale sau tablete pe baza de anghinare.

Alte sfaturi

• Do bai braț în apă caldă, și băi de picioare în apă caldă.
• Dacă luați diuretice farmaceutice, este demn de luat ca suplimente de potasiu sau prin mai multe alimente (tomate, bulion, milkshakes la banana) pentru a evita stresul și hipersensibilitatea
• este esențial să se desfășoare o activitate fizică. puteți merge într-un ritm vioi, alergare, ciclism sau înot timp de 30 până la 45 de minute pe zi, cel puțin de trei ori pe săptămână
• Unele suplimente te pot ajuta. coenzima Q10 sau vitamina B5, C și E.
• Evitati cafeaua, ghimbir, ceai, maté, lemn dulce si tutun, care sunt ridicati tensiunea daca sunt consumate zilnic.

Fotografiile sunt multumite de lowjumpingf rog și foodiesathome.com

7 Lucruri pe care ar trebui să le eviți pe stomacul gol

Modul în care începem ziua ne poate ajuta să menținem un sentiment de energie și vitalitate pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, uneori adoptăm obiceiuri care, departe de a ne oferi beneficii, pot avea efecte adverse atât din punct de vedere fizic cât și emoțional. Deși multe dintre aceste practici au făcut parte din rutina noastră sau par a fi "inofensive", ele pot, în timp, să afecteze bunăstarea noastră.

(Obiceiuri bune)

6 Gânduri să trecem de la frică la motivație în câteva minute

Când dorim să realizăm un obiectiv, face un vis real sau ceva, dorim să obținem, vom face acest lucru în mod pozitiv și cu o mare forță. , dar the Gândurile și îndoielile negative provoacă deseori că dorințele voastre nu se materializează. Cel mai determinant factor nu este altul decât teama. În acest articol, vrem să vă oferim câteva idei pentru a trece de la frică la motivație în câteva minute.

(Obiceiuri bune)