10 Sfaturi împotriva sforăitului
sforăitul este o problema care afecteaza pe cei care suferă și care pot dormi în același pat sau următoare, pentru că acest zgomot enervant de multe ori întrerupe somnul. sunetul sforăitul apare atunci când este un blocaj mic, care împiedică trecerea aerului prin partea din spate a gurii și a nasului. Acest lucru poate fi, de asemenea, un simptom al tulburare numită apnee de somn, din cauza care persoana se poate opri de respirație sau parțial complet pentru aproximativ 10 secunde în timp ce dormește.
Chiar dacă sforăitul nu este considerat o problemă de sănătate, ceea ce este sigur este că poate întrerupe somnul și poate fi un semn că unele ch nu îndrăznește să funcționeze bine în corpul nostru De aceea este recomandat să consultați un medic în cazul în care suferiți de sforăit cronice. În restul cazurilor, există diferite moduri de a combate și de a îmbunătăți calitatea somnului.
Ce provoacă sforăitul?
Sforăitul poate fi produsul consumului excesiv de alcool, de alergii excesului de greutate și obezitatea, un rece sau respiratorii care cauzează congestia nazală, stadiul final al sarcinii, deformarea nasului sau o deviatie de sept, o dietă săracă, între altele.
Cum de a trata sforăitului?
Există mai multe remedii naturale și sfaturi care ne ajută să lupte împotriva sforăitului enervant. Acordați o atenție și le-a pus în practică.
a se evita consumul de alcool și tranchilizante
consumul excesiv de alcool și tranchilizante, că sistemul nostru nervos central si epuizeaza muschii, diafragma si maxilarului se pot relaxa , care crește riscul de sforăit.
Lupta r împotriva excesului de greutate și a obezității
Dacă suferiți de obezitate sau de excesul de greutate, mai bine începe căutarea pentru o dieta sanatoasa, pentru a exersa și de a găsi modalități de a pierde in greutate. Acest factor este una dintre cele mai influente în producția de sforăitului. sufocă apăsând pe căile respiratorii
Combaterea alergiilor
persoane care suferă de alergii respiratorii au șanse mai mari de sforăit. În acest caz, se recomandă combaterea alergiilor respiratorii cu un decongestionant sau un antihistaminic. De asemenea, este recomandat pentru a evita acumularea de praf de pe mobilier, covoare sau covoare și perdele, ca acest imperiu problema.
Dormitul pe partea ta
Mai multe studii au arătat că oamenii care dorm pe spate tind să sforăie mai mult. De aceea se recomandă să dormi de partea ta. Să se obișnuiască cu această postură, un truc bun este de a atașa niște șosete pliate sau o minge de tenis în pat, astfel încât atunci când unul se află pe partea din spate, ne-am simtit disconfort si ne poziționa pe partea din nou.
Alegerea o pernă mai mare
Pune una sau două perne pentru a ridica capul îmbunătățește considerabil fluxul de aer prin nas si gura, ceea ce reduce riscul de sforait.
Ceapa
Un truc vechi care funcționează foarte bine este de a tăia o ceapă în jumătate și de a pune o cantitate bună de sare. Odată ce este gata, puneți-l pe o farfurie din apropierea capului și lăsați-l până în ziua următoare.
Salină
Soluțiile saline nu limitează congestia nazală ceea ce fac ei este să evite deschiderea gurii și, prin urmare, sforăitul. Pentru aceasta, doar o jumătate de lingură de sare și un vârf de sifon de coacere într-o ceașcă de apă la temperatura camerei. Când este gata, se toarnă o plasă în nări.
Urzică urâtă
Urzica urâtă este un alt remediu bun pentru evitarea sforăitului. Pur și simplu se amesteca o lingura de frunze de urzica uscate într-o cană de apă clocotită, se lasa sa stea 10 minute acoperă și se bea înainte de a merge la culcare.
infuzie de salvie
Sage este ideal pentru lupta împotriva diferitelor boli respiratorii, deci este un remediu excelent pentru a combate sforăitului. pentru a beneficia, trebuie să se pregătească pur și simplu o infuzie de salvie, amestec de mai multe frunze de plante într-o cană de apă clocotită . Lasati timp de 10 minute, filtrati si beti inainte de a dormi
Ulei de masline si strada
Acest remediu consta in amestecarea unui pahar de ulei de masline si 50 de grame de strada intr-un recipient sigilate. Lăsați-o să stea timp de două săptămâni, apoi se filtrează și se aplică pe aripile nasului și gâtului. Amestecul rămas trebuie păstrat într-un recipient opac.
Cum se utilizează suc de cartofi pentru a face părul să crească?
A tuturor problemelor de păr care afectează bărbații și femeile de azi, de păr care se încadrează în primul loc. Aceasta tulburare din cauza mai multor factori , provoacă probleme de sănătate și estetică poate indica o deficienta nutritionala. poate fi, de asemenea, din cauza unor factori genetici și în cele mai multe cazuri, aceasta are o soluție.
Lentile, surse de proteine si antioxidanti
Ca și restul impulsurilor, lămâiele reprezintă un element de bază al dietei sănătoase . Acestea sunt bogate în fibre, proteine și substanțe nutritive esențiale pentru organism. Îți plac lentilele? Pe măsură ce consumă în mod regulat, sau ai alunga de zi cu zi, deoarece crezi că pot face sa castigi in greutate?
