Riscuri de deficit de vitamina
în acest articol cele mai importante vitamine pentru corpul nostru și modul în care deficitul lor afecteaza sanatatea .
O dieta echilibrata ofera suma de energie care organismul are nevoie de pentru a funcționa corect, în plus față de furnizarea nutrienților de bază pentru prevenirea anumitor boli
Riscurile de deficit de vitamina sunt numeroase. Prin urmare, este important să ne asigurăm că dieta zilnică conține întotdeauna cele mai importante vitamine.
O dietă bună include substanțe nutritive esențiale și neesențiale . Vitaminele nu pot lipsi din dieta noastră. Termenul "vitamina" vine din latina "vita", ceea ce inseamna viata si sufixul "amina", ceea ce inseamna ca ele sunt vitale pentru organism. Riscul principal de lipsa de vitamine este provoacă dezvoltarea bolilor legate de aceste deficiențe
. Acestea apar atunci când există un deficit pe care organismul nu îl poate oferi singur. Unele dintre aceste boli pot fi grave și devin cronice. Din acest motiv, este esențial să se evite deficiențele de vitamine Riscurile deficienței complexului de vitamină B
Complexul B este un grup care reunește opt vitamine. Toate aceste vitamine influențează metabolismul celular și sunt asociate cu sistemul nervos. O deficienta de vitamine B poate deveni foarte periculoase, în multe cazuri,
Cele mai importante riscuri de deficit in vitamine B.
Vitamina B1 sau tiamina
- . Insuficiența acestuia poate determina o persoană să fie afectată de boala neurologică denumită "beriberi". Acest lucru poate duce la tulburări cardiovasculare Vitamina B2 sau Riboflavina
- . Deficitul său provoacă probleme în membranele mucoase, cum ar fi uscarea ochiului, ruperea constantă, inflamația limbii etc. Vitamina B3 sau Niacina
- . Absența acestei vitamine cauzează o boală gravă numită "pellagra" vitamina B5 sau acid pantotenic
- . deficit de cauze neurologice sale, dermatologice si gastro-intestinale. Vitamina B6 sau piridoxina.
- Lipsa acestei vitamine cauzeaza probleme digestive sau nervos, atunci când ea nu este normal. Vitamina B9 sau acid folic
- . Absența acestei vitamine poate declanșa anemia megaloblastică. Aceasta afectează, de asemenea, creșterea și dezvoltarea normală mentală. Vitamina B8 sau biotina.
- Cand aceasta vitamina nu este suficient, există riscul de a suferi de dermatita si probleme gastro-intestinale, nervoase si musculare. Vitamina B12 sau Cobalamina
- . lipsa ei provoacă anemie pernicioasă și sânge și probleme neuromusculare De asemenea, citiți acest articol. 5 simptome de deficit de vitamina, care pot fi citite pe fata
Vitamina C
Lipsa Vitamina C poate declanșa o boală numită "scorbut"
. Această boală se caracterizează prin slăbirea și sângerarea gingiilor. Pe termen mediu cauzeaza pierderea dintilor Deficitul de vitamina C poate produce, de asemenea, anemie, afectarea pielii si a parului. Este de obicei ca rezultat sângerare și, în același timp, provoacă dificultăți la vindecarea rănilor.
Lipsa de vitamina D
Lipsa de vitamina D determină adesea o afecțiune numită osteomalacie
. Aceasta este o problemă osoasă, foarte asemănătoare cu rahitismul. Această boală este foarte caracteristică, deoarece sfârșește prin a face oasele extrem de fragile. Mulți cercetători suspectează că deficitul de vitamina D afectează, de asemenea, multe tipuri de cancer
Există dovezi ale unei relații între deficitul de vitamina D și cancerul ovarului, prostatei, sânului și colonului. Este, de asemenea, obișnuit pentru persoanele care nu au un nivel bun vitamina D suferă de oboseală cronică și boli autoimune
. Cele mai frecvente afecțiuni sunt diabetul de tip 1, scleroza multiplă, tulburarea afectivă, artrita, etc. Vă recomandăm să citiți: 12 lucruri pe care le experimentați din cauza deficienței vitaminei D Deficitul de vitamina E
Riscurile asociate cu lipsa vitaminei E sunt foarte grave
. Desi deficitul de vitamina E nu este obisnuit, daca apare, provoaca consecinte grave.
Deficitul de vitamina E apare de obicei in urmatoarele trei cazuri: Cand o persoana sufera de boli metabolice, cum ar fi fibroza chistica si boala celiaca, printre altele.
În cazul în care un copil este nascut prematur si are o greutate foarte mică.
- Dacă există o anomalie genetică.
- lipsa de vitamina E provoacă probleme neurologice
- . De asemenea, produce un sentiment de oboseală și slăbiciune, precum și anemie. Se suspectează că există o relație între deficitul acestei vitamine si infertilitate.
Lipsa vitaminelor K și A Aceste doua vitamine sunt, de asemenea, substante nutritive importante pentru organism.
Vitamina K este, de asemenea, cunoscut sub numele de "vitamina anti-hemoragica"
. După cum indică și numele, participă la procesele de coagulare și oprirea sângerării. De aceea, deficitul său cauzează probleme grave. În plus, deficitul de vitamina K cauzează dificultăți în dezvoltarea oaselor și malformațiilor în sistemul osos
. Pe de altă parte, lipsa vitaminei K influențează de asemenea concentrația de săruri insolubile în pereții arterelor. Deficitul de vitamina A nu este obișnuit. Cu toate acestea, când apare, provoacă limitări ale vederii și chiar orbire . Vitamina A afectează, de asemenea, problemele de piele și creșterea și dezvoltarea copiilor.
Vrei să afli mai multe? De asemenea, citeste acest articol: 4 simptome care indică o vitamina K deficit de vitamina K joaca un rol important in sinteza proteinelor legate de coagularea sângelui, astfel încât lipsa ei poate provoca, printre altele, un accident vascular cerebral
Ce vitamine are organismul nevoie la 20, 30 și 40 de ani?
Ce vitamine are nevoie de organismul de la 20, 30 și 40 de ani? Citește mai mult "
Aveți dureri de gât și spate? Iată câteva sfaturi
Computerele, tabletele, smartphone-urile ... sunt recurente în viața noastră. Datorită acestora, noi creăm, menținem relațiile și ne informăm pe noi înșine. Cu toate acestea, utilizarea lor poate produce dureri de spate și de gât. Uneori, chiar răul este implicat în arme. Desigur, soluția nu este să-i abandonăm.
Sfaturi pentru un creier sanatos
ȘTim cu toții că este important să avem un creier sănătos. Cu toate acestea, ne vom concentra de multe ori pe grija de ficat, stomac, plămâni sau la oricare alt organ și neglijăm creierul. Puțini oameni consideră că este important să ai grijă de ea și să uiți că poate fi afectată. Trebuie să se știe că poate fi deteriorat.
