Alimentele care previn
(femei și bărbați), unii cred că singura modalitate de a reduce ridurile este de a folosi creme pentru a chirurgiei cosmetice.
, dar prin dieta poate reduce îmbătrânirea pielii și pentru a preveni apariția unor „linii de expresie“.
în acest articol, veți ști mai multe despre feluri de mâncare trebuie să le adăugați la dieta ta daca vrei sa arati mult mai tanara .
mânca bine să nu aibă riduri?
riduri apar din cauza trecerii timpului și acestea sunt inevitabile.
cu toate acestea, este posibil să se obțină un aspect mai vesel și atenua semne pe fața și alte părți ale corpului
Expoziția ition la lumina soarelui și lipsa de hidratare, în plus față de vârstă, principalele cauze ale ridurilor pielii.
Pentru a le împiedica să apară prematur sau sunt prea pronunțate, este importante pentru a mânca sănătoși.
Ce sunt produsele alimentare anti-îmbătrânire? Descoperiți-le în restul acestui articol:
Vezi și: Sushi și supă de ghimbir să piardă în greutate
Afine
Este aproape de neconceput că un astfel de fruct mic ar putea avea cantitatea de proprietăți. Cu toate acestea, afinele au arătat că, în ciuda dimensiunilor lor, ele pot oferi multe beneficii.
Acestea conțin o cantitate semnificativă de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulelor pe termen lung.
În plus, acestea au capacitatea de a proteja pielea de agresorii de mediu (poluare, fum, substanțe chimice etc.).
Și asta nu e tot! Consumul de afine este recomandat persoanelor cu diabet zaharat sau a colesterolului ridicat, dar și pentru cei care doresc să scadă.
Este un super-aliment! Aveți o mână de afine în fiecare dimineață la micul dejun, amestecându-le cu ovăz sau cu cereale. De asemenea, puteți bea un suc delicios de afine.
Fructe care conțin vitamina C
Pe lângă portocale, multe dintre acestea conțin vitamina C. Pentru a preveni ridurile, se recomandă să mănânci căpșuni, guavas și kiwis
Pe lângă protejarea sistemului imunitar împotriva bolii, sa stabilit că această vitamină stimulează producerea de colagen în piele În plus, reduce inflamația sub ochi (puffiness sau cercuri întunecate)
Kiwi au o cantitate bună de antioxidanți care neutralizează acțiunea radicalilor liberi care provoacă leziuni celulare, boli de inimă și chiar cancer. > Ciocolată amară
Obțineți cea mai pură ciocolată pe care o puteți găsi. Ea are o cantitate mare de flavonoide, care îmbunătățesc aspectul pielii, printre alte beneficii.
O puteți topi într-o ceașcă de lapte de migdale și se bucură de fiecare zi, precum și la cald la rece (în funcție de perioada din an)
Cacao crește fluxul sanguin în țesuturi și mărește umiditatea pielii.
Astfel, se reduce aspectul ridurilor și rugozitatea tipică a oamenilor. . o anumită vârstă Citește și: 20 informații surprinzătoare despre ciocolata
tomate
Este important să se utilizeze prime într-o mască pentru piele. O bunica sfat este de a aplica felii de rosii pe arsuri solare, pentru a evita deshidratarea pielii.
Dacă este consumate preparate, beneficiaza mai mult de la consumul său de licopen (care sa dă culoare roșie), ale căror acțiuni de a avea grijă de piele sunt incredibile.
Trebuie să știți că mulți oameni au riduri deoarece sunt prea expuși la soare. Dacă acesta este cazul,
vă rugăm să faceți o sărbătoare de roșii! Există și alte opțiuni pentru tine nu obosit de tomate, oferind în același timp licopen în organism.
acestea sunt:
pepene verde
- pescuit
- căpșuni mature
- cherry struguri rosii
- grapefruit roșu
- rodie
- zmeură
- ridichi
- ardei roșu
- ceapa roșie
- sfecla
- varză roșie
- Andivele roșie
- papaya stridii
Această hrană este considerat sofisticat în unele cercuri, dar să fie conștienți de faptul că acesta este plin de zinc.
Acest mineral are multe virtuți, cum ar fi, repararea pielii și de a crea cantitati mai mari de colagen.
stridii au, de asemenea, antioxidante și proprietăți protectoare ale celulelor.
Acestea sunt folosite pentru a pastra parul, unghiile si ochi sanatosi. în plus față de stridii, se pot găsi zinc în următoarele alimente s:
Red carne
- Carnea alba (pasare)
- nuci Fasole
- Fructe de mare (în special homar și crab)
- Grain .
- mese de produse lactate plin
- somon
Acest pește nu poate lipsi într-un regim de rid. Conține vitamina E, care întârzie îmbătrânirea celulelor și aduce fermitate la țesuturi, în timp ce blocarea radicalilor liberi.
Somonul este un „pește albastru“, care va ajuta la menținerea pielea moale și tânără datorită acizilor grași omega-3.
se poate regenera lipide pierdute în derm și astfel sporește flexibilitatea și hidratare. În plus, reduce inflamația celulară care provoacă uscăciune, roșeață și acnee.
Dacă nu mănânci pește, puteți alege alte alimente care contin omega-3, cum ar . de exemplu, nuci și seminte de in
Vă recomandăm să citiți: remedii naturale pentru a elimina acnee pe piept, umeri și dosa
cereale mese complete aduce noi multe beneficii prin nutrienți lor (fibre, vitamina B si fier.)
în plus, ele cresc producția de colagen natural si lent semnele imbatranirii premature.
acestea sunt antioxidanti puternici care protejeaza acțiunea razelor UV
. Dintre cerealele recomandăm: Făină de porumb
- Făină de grâu
- Ovăz
- complet
- Rice Millet
3 Recomandări pentru a controla retenția de apă
Când suferim de retenție de apă, ne gândim să acordăm atenție doar mâncării noastre. Cu toate acestea, evitarea masajelor sedentare și localizate în zonele afectate poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Retenția de apă poate apărea în orice tip de persoană . Mai mult, am experimentat-o cu toții cel puțin o dată în viața noastră.
4 Piureuri sănătoase pentru a curăța în mod natural colon
Colon este parte a functiei principale sistemului nostru digestiv este de a elimina deșeurile din corpurile noastre și se îndepărtează apă și săruri esențiale ale produsului de digestie noastre. având în vedere că este responsabil de tratarea cu substanțe toxice, organismul nu are nevoie, acesta poate fi afectat atunci când organismul nu înlătură în mod corespunzător aceste substanțe.
