Cele mai bune 6 alimente alcaline din lume
Știați că pH-ul de sânge ar trebui să fie menținută la balanța nu de a dezvolta boli grave? Chiar dacă nu știați, cele mai multe tulburări care afectează sănătatea sunt legate de excesul de aciditate care provine dintr-o dietă săracă.
Din păcate, astăzi piața este inundat cu o cantitate mare de generatoare de acid feluri de mâncare și încărcate cu calorii.
Cerealele rafinate, alimente procesate și carne roșie sunt minime pe lista mare ingrediente cu efecte nocive
Dacă adăugăm la aceasta toate stresul și substanțele toxice care se răspândesc în mediul înconjurător, nu este ciudat faptul că sunt din ce în ce mai bolnavi sau dificultate.
din fericire, prin alimente încărcate cu antioxidanti si substante nutritive esentiale pot regla pH-ul de sânge, pentru a evita efectele negative.
Vom împărtăși cu tine primele 6 alimente alcaline fiind având în vedere că este esențial să le integrăm în mod regulat în dieta lor
1. Spanacul
Spanacul este unul dintre cele mai complete alimente din punct de vedere nutrițional.
Acesta conține vitamine, minerale, proteine și fibre care au multă valoare pentru funcțiile principale ale copilului. . corp
ca și alte legume la, acestea sunt foarte bogate in clorofila, o substanță alcalinizant și excelent sânge
Când consumat, se bucura.
- Vitamine (a, C, B2, B9, E și K)
- minerale (mangan, magneziu, potasiu, calciu și fier)
- dietetice Fiber
Citește și: Un suc facut din spanac, mere si lamaie pentru a reduce grăsimi abdominale
2. Curly
varza Kale este o leguma cruciferelor, care se distinge de medicina alternativa pentru capacitatea sa de a detoxifierea organismului si reducerea colesterolului.
Acesta conține o cantitate mare de antioxidanti care inhiba deteriorarea oxidativă și acțiunea mai multor tipuri de celule canceroase.
Deși nu este la fel de bine cunoscut sub numele de alte legume, este bine sa consume pentru a echilibra alcalinitatea organismului.
în general, kale este sursa
- Vitamine (A, C y K)
- Glucozinolați
- Chlorophyll
- minerale (potasiu, zinc și fier)
3. Castraveți
Principalele avantaje ale castravetei sunt atribuite apei care conține (95%). Aceasta face ca acesta să fie unul dintre cele mai scăzute alimente calorice, dar este, de asemenea, unul dintre cele mai alcaline în natură.
Acesta conține cantități semnificative de antioxidanți, cum ar fi lignanii, care sunt asociate cu prevenirea bolilor cronice.
aspectul multi-utilizare permite integrarea ușoară, cu multe feluri de mâncare diferite, ceea ce face o bază atractivă pentru dieta alcalina.
Unele dintre substanțele nutritive pe care le oferă sunt următoarele:
- Vitamine (A, C, K și grupa B)
- Minerale (magneziu, seleniu, cupru, potasiu, fier și zinc)
4. Broccoli
Toată lumea ar trebui să mănânce de cel puțin patru porții de broccoli în fiecare săptămână, pentru a avea grijă de sănătatea lui.
Aceasta leguma este o sursa de clorofilă, antioxidanți și fibre dietetice care scade aciditatea din sânge, precum și excesul de toxine.
Se recomandă îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, susținerea proceselor metabolice și întărirea sistemului imunitar
Este o sursă de nutrienți cum ar fi:
- Vitaminele (A, B2, B6, B9, C și K)
- Minerale (mangan, potasiu, magneziu și calciu)
- Proteină
5. Avocatul
Mulți oameni au exclus juristul în programul lor de dietă, deoarece mai mult de 85% din calorii sale provin din grăsimi.
Totuși, aceasta este o greșeală deoarece acestea sunt grăsimi sănătoase, care nu câștigă în greutate.
din contră, această substanță contribuie la reducerea nivelului de colesterol și de a ridica nivelul de lipoproteine cu densitate mare.
proprietatile sale reduc aciditatea în organism și protejează dezechilibrele feței procesele inflamatorii
În avocat sunt :.
- fibre alimentare
- vitamine (B5, B6, B9, C și K)
- potasiu
Vizita acest articol: Ce poate servi nucleul avocatului?
6. Lemon
Deoarece gustul de acid citric, mulți oameni cred că de lamaie face parte din grupele de alimente care provoacă aciditate.
Este evident că aceasta este o greșeală, deoarece aceasta este de fapt un aliment foarte alcalin.
Fiecare fruct are un nivel de pH care ajunge la 9.0, care promovează alcalinitatea sângelui în procesul digestiv.
a doua , știm că este o sursă de:
- Vitamine (a, C și e)
- minerale (potasiu, fier, zinc și magneziu)
- dietetice Fiber
- Antioxidanți
hrana citata aici sunt doar câteva dintre cele pe care le puteți mânca pentru alcalinizarea corpul tau.
este bine să le includă de mai multe ori pe săptămână, în dieta dumneavoastră și de a le folosi ca înlocuitori pentru produsele alimentare care generează aciditate.
Curățați rinichii și stimulează circulația sângelui cu aceste sucuri
Obiceiuri bune vă permite să aibă grijă de sănătatea rinichilor și de a optimiza circulația sângelui, care este esențială. Evitarea stilul de viață sedentar și Tutunul si o dieta echilibrata fara zahar, sare sau grasimi saturate ne pot ajuta foarte mult. Nu uitati de importanta controalelor periodice catre medic.
5 Suc de spanac pentru a pierde in greutate
Pierderea sănătoasă în greutate a devenit unul dintre obiectivele de top pentru milioane de oameni din întreaga lume. Dacă majoritatea oamenilor doresc să-și îmbunătățească forma corpului, tot mai mulți oameni vor să piardă în greutate din motive de greutate În prezent, excesul de greutate și obezitatea s-au dovedit a fi două dintre cauzele principale ale bolilor cardiace, ale afecțiunilor circulatorii și diabetului În plus, aceste condiții afecta calitatea vieții și duc la consecințe psihologice și sociale Din fericire, anumite obiceiuri pot depăși principalele obstacole care ne împiedică să scădem în greutate și, astfel, să stimuleze metabolismul Astăzi astăzi, mergem vă cu rețetele de 5 sucuri pe bază de spanac, care sunt foarte scăzute în calorii și care oferă multe substanțe nutritive.
