11 Alimente care reduc dungile

The striații este comună la bărbați și la femei, deși este mai frecventă în trecut.

Aceste mărci apar din diverse motive, inclusiv modificări hormonale, luând și pierdere în greutate, și sarcina.

Indiferent de cauza, dungi apar atunci când pielea își pierde elasticitatea și rupe fibrele. Deși există mai multe metode de combatere a acesteia, aici vom vorbi despre alimente care reduc dungi.

Șorțurile nu sunt ușor de tratat și cel mai recomandabil este să le prevenim exercitarea de zi cu zi și o dietă bună.

știu că nu există nici o garanție că nu va apărea din nou o zi.

Printre alimentele care reduc streaking și pentru a adăuga la dieta ei găsim:

1. Grâu de germen

Este un aliment bogat în vitamina E, la fel ca siliciul. Aceasta înseamnă că vă va ajuta să restabiliți pielea, păstrând-o moale, fermă și tânără.

Puteți adăuga un mic germen de grâu în salatele sau sandwich-urile dvs.

A se vedea, de asemenea: 6 beneficii de ulei de germeni de grâu pentru păr

2. Legume verzi

Legume precum spanacul, cartina, broccoli si salata contin o substanta numita luteina care reduce stridiile.

Acest element protejeaza pielea. Deci, cu cât mai multe legume pe care le adăugați la dieta dvs., cu atât va arăta mai bine pielea dvs.

3. Piersica

Piersica este un fruct foarte bogat in apa. De aceea este grozav pentru tenul hidratat Va face mai puternic împotriva daunelor și va îmbunătăți elasticitatea

4. Fasole

Fasolele sunt bogate în zinc. Acest mineral este apoi dovedit a fi una dintre cele mai bune alimente pentru a reduce dungile ca el evită ruperea pielii.

• Pentru rezultate optime, mânca o dată pe săptămână.
• Iti amintesti că consumul lor trebuie să fie moderat, deoarece acestea pot modifica nivelurile de glucoză

5. Semințe

Semințele furnizează vitamina E, care protejează celulele, țesuturile și pielea. De asemenea, ele promovează regenerarea pielii și împiedică sau întârzie starea de îmbătrânire.

Printre cele mai recomandate sunt: ​​

• Semințe de floarea-soarelui
• Semințe de Chia
• Semințe de susan

6. Fructe uscate

Fructe uscate furniza vitamina E și acizi grași, , care sunt responsabile pentru hranirea pielii și de a îmbunătăți elasticitatea.

Puteți mânca nuci, migdale, alune, arahide fără sare sau nuci de pin, atâta timp cât nu depășiți cantitatea pe care o consumați.

7. Cereale integrale

Cerealele integrale cresc nivelurile de vitamina E. Această vitamină este esențială pentru o bună restructurare a pielii Se găsește în tărâțele de grâu și tărâțele de ovăz.

Vă recomandăm să consumați câte o porție de cereale pe zi

8. Fructe proaspete

Fructele oferă fibre care ajută la curățarea corpului, precum și vitamine, minerale și antioxidanți care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii.

Idealul este întotdeauna pentru a alege fructe proaspete și sezoniere Chiar dacă puteți mânca fructe conservate, ele conțin prea mult zahăr care vă afectează sănătatea.

9. Avocado

Avocado este unul dintre cele mai bogate alimente din acizi grași sănătoși, ideal pentru reducerea dungilor

Acizii săi mențin pielea hrănită, moale și fermă. Este bine să mâncați 1/4 avocado pe zi, fie într-o pâine sau într-o salată

10. Apa

Deși apa nu este într-adevăr o hrană, este esențială includerea acesteia în alimentația noastră. Apa detoxifică corpul și este esențială pentru reducerea dungilor

• Asigurați-vă că consumați cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă este posibil, ajungeți la 2 litri

11. Uleiuri vegetale

Aceste uleiuri furnizează acizi grași nesaturați și vitamina E. Împreună, aceste două ingrediente reduce acțiunea radicalilor liberi, hrănesc pielea și lupta împotriva canelurile.

Printre acestea sunt: ​​

• ulei de măsline
• ulei de seminte de in
• ulei de rapita
• Ulei de floarea soarelui

Rețete remedii pentru a reduce dungi

, fără îndoială, lista de mai sus de alimente care reduc streaking deja vă oferă o sumă bună de opțiuni pentru a lupta împotriva acestei probleme

de asemenea, recomandăm să citiți. Cum să se pregătească o cremă de argilă și cafea pentru a reduce lasarea pielii

în plus, puteți include următoarele băuturi în dieta dumneavoastră:

purificarea si sucul antioxidant

Ingrediente

• 1 pahar de suc de portocale (200 ml)
• 1 căpșune cana (150g)
• 1 lingură ovăz sol (10 g)
• 1 lingura de seminte de in (10 g)

• Mod de preparare Se spală căpșuni și puneți-le în sticla blenderului cu restul ingredientelor. Se amestecă până la un suc fără bulgări și consum.

Sucul anti-dungi

Ingrediente

• 1 aloe vera suc de sticlă (200ml)
• 1/2 pahar suc de morcov (100ml)
• un pic spirulina alge (opțional)
• 3 migdale

preparare

• amesteca toate ingredientele pana la omogenizare.

anti-striatie

mortar Ingrediente

• 1 pahar de lapte de migdale (200 ml)
• 1 șaibă papaya
• 2 migdale
• 1 lingura de sirop de orez (20 g)
• 1 lingură de ovăz (10 g)

Preparat

• Puneți toate ingredientele în blender. (

)> Mananca alimente care reduc dungile, dar ... le accepta si ele!

Streakurile sunt urate de majoritatea femeilor (si de unii barbati) . Dar dupa ce au aparut, noi trebuie să le acceptăm fără complexe, deoarece, chiar dacă acestea nu sunt punct de vedere estetic frumoase, ele sunt foarte frecvente.

Dacă aveți obiceiuri bune, veți vedea că acestea vor reduce puțin câte puțin. Dar nu uitați să nu vă concentrați asupra ei și să nu vă măsurați fericirea în funcție de ele.

9 Beneficii SURPRINZĂTOARE Kiwi

Este un fruct mic, cunoscut pentru culoarea brună și miezul exterior al acestuia, precum și pentru culoarea verde a cărnii sale frumoase. Acesta provine dintr-o vale situată în China, apoi a fost importată Noua Zeelandă, care produce în prezent, cea mai mare parte din producția mondială. este numit „kiwi“, cu referire la asemanarea cu pasarea omonim, foarte popular în Oceania.

(Remedii naturale)

5 Beneficii ale semințelor de papaya

Papaya este un fruct delicios care a devenit faimos pentru toate beneficiile pe care le aduce sănătății noastre. său conținut de fibre, calciu, fosfor, fier, papaină, tiamina, niacina si vitamine. acesta promovează în principal funcționarea corectă a tractului nostru intestinal si sistemul imunitar. Înainte Cucerirea spaniolă, acest fruct a fost cunoscut doar în America Centrală și mai ales în Mexic.

(Remedii naturale)