11 Alimente care reduc dungile
The striații este comună la bărbați și la femei, deși este mai frecventă în trecut.
Aceste mărci apar din diverse motive, inclusiv modificări hormonale, luând și pierdere în greutate, și sarcina.
Indiferent de cauza, dungi apar atunci când pielea își pierde elasticitatea și rupe fibrele. Deși există mai multe metode de combatere a acesteia, aici vom vorbi despre alimente care reduc dungi.
Șorțurile nu sunt ușor de tratat și cel mai recomandabil este să le prevenim exercitarea de zi cu zi și o dietă bună.
știu că nu există nici o garanție că nu va apărea din nou o zi.
Printre alimentele care reduc streaking și pentru a adăuga la dieta ei găsim:
1. Grâu de germen
Este un aliment bogat în vitamina E, la fel ca siliciul. Aceasta înseamnă că vă va ajuta să restabiliți pielea, păstrând-o moale, fermă și tânără.
Puteți adăuga un mic germen de grâu în salatele sau sandwich-urile dvs.
A se vedea, de asemenea: 6 beneficii de ulei de germeni de grâu pentru păr
2. Legume verzi
Legume precum spanacul, cartina, broccoli si salata contin o substanta numita luteina care reduce stridiile.
Acest element protejeaza pielea. Deci, cu cât mai multe legume pe care le adăugați la dieta dvs., cu atât va arăta mai bine pielea dvs.
3. Piersica
Piersica este un fruct foarte bogat in apa. De aceea este grozav pentru tenul hidratat Va face mai puternic împotriva daunelor și va îmbunătăți elasticitatea
4. Fasole
Fasolele sunt bogate în zinc. Acest mineral este apoi dovedit a fi una dintre cele mai bune alimente pentru a reduce dungile ca el evită ruperea pielii.
- Pentru rezultate optime, mânca o dată pe săptămână.
- Iti amintesti că consumul lor trebuie să fie moderat, deoarece acestea pot modifica nivelurile de glucoză
5. Semințe
Semințele furnizează vitamina E, care protejează celulele, țesuturile și pielea. De asemenea, ele promovează regenerarea pielii și împiedică sau întârzie starea de îmbătrânire.
Printre cele mai recomandate sunt:
- Semințe de floarea-soarelui
- Semințe de Chia
- Semințe de susan
6. Fructe uscate
Fructe uscate furniza vitamina E și acizi grași, , care sunt responsabile pentru hranirea pielii și de a îmbunătăți elasticitatea.
Puteți mânca nuci, migdale, alune, arahide fără sare sau nuci de pin, atâta timp cât nu depășiți cantitatea pe care o consumați.
7. Cereale integrale
Cerealele integrale cresc nivelurile de vitamina E. Această vitamină este esențială pentru o bună restructurare a pielii Se găsește în tărâțele de grâu și tărâțele de ovăz.
Vă recomandăm să consumați câte o porție de cereale pe zi
8. Fructe proaspete
Fructele oferă fibre care ajută la curățarea corpului, precum și vitamine, minerale și antioxidanți care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii.
Idealul este întotdeauna pentru a alege fructe proaspete și sezoniere Chiar dacă puteți mânca fructe conservate, ele conțin prea mult zahăr care vă afectează sănătatea.
9. Avocado
Avocado este unul dintre cele mai bogate alimente din acizi grași sănătoși, ideal pentru reducerea dungilor
Acizii săi mențin pielea hrănită, moale și fermă. Este bine să mâncați 1/4 avocado pe zi, fie într-o pâine sau într-o salată
10. Apa
Deși apa nu este într-adevăr o hrană, este esențială includerea acesteia în alimentația noastră. Apa detoxifică corpul și este esențială pentru reducerea dungilor
- Asigurați-vă că consumați cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă este posibil, ajungeți la 2 litri
11. Uleiuri vegetale
Aceste uleiuri furnizează acizi grași nesaturați și vitamina E. Împreună, aceste două ingrediente reduce acțiunea radicalilor liberi, hrănesc pielea și lupta împotriva canelurile.
Printre acestea sunt:
- ulei de măsline
- ulei de seminte de in
- ulei de rapita
- Ulei de floarea soarelui
Rețete remedii pentru a reduce dungi
, fără îndoială, lista de mai sus de alimente care reduc streaking deja vă oferă o sumă bună de opțiuni pentru a lupta împotriva acestei probleme
de asemenea, recomandăm să citiți. Cum să se pregătească o cremă de argilă și cafea pentru a reduce lasarea pielii
în plus, puteți include următoarele băuturi în dieta dumneavoastră:
purificarea si sucul antioxidant
Ingrediente
- 1 pahar de suc de portocale (200 ml)
- 1 căpșune cana (150g)
- 1 lingură ovăz sol (10 g)
- 1 lingura de seminte de in (10 g)
- Mod de preparare Se spală căpșuni și puneți-le în sticla blenderului cu restul ingredientelor. Se amestecă până la un suc fără bulgări și consum.
Sucul anti-dungi
Ingrediente
- 1 aloe vera suc de sticlă (200ml)
- 1/2 pahar suc de morcov (100ml)
- un pic spirulina alge (opțional)
- 3 migdale
preparare
- amesteca toate ingredientele pana la omogenizare.
anti-striatie
mortar Ingrediente
- 1 pahar de lapte de migdale (200 ml)
- 1 șaibă papaya
- 2 migdale
- 1 lingura de sirop de orez (20 g)
- 1 lingură de ovăz (10 g)
Preparat
- Puneți toate ingredientele în blender. (
)> Mananca alimente care reduc dungile, dar ... le accepta si ele!
Streakurile sunt urate de majoritatea femeilor (si de unii barbati) . Dar dupa ce au aparut, noi trebuie să le acceptăm fără complexe, deoarece, chiar dacă acestea nu sunt punct de vedere estetic frumoase, ele sunt foarte frecvente.
Dacă aveți obiceiuri bune, veți vedea că acestea vor reduce puțin câte puțin. Dar nu uitați să nu vă concentrați asupra ei și să nu vă măsurați fericirea în funcție de ele.
5 Alimente pentru a opri sforăitul
Anumite obiceiuri de stil de viață, precum și unele sfaturi pot fi utile pentru a opri sforăitul. În plus, unele alimente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți situația. Vă propunem 5 în acest articol. Există metode foarte eficiente pentru a opri sforăitul. Printre acestea, benzi nazale anti-sforăit și alte medicamente care pot fi eficiente și durabile pentru unii oameni .
Suferiți de constipație? Faceți 5 modificări în micul dvs. dejun
Cu toții trecem prin perioade în care apare acest inamic incomod: constipație În cazul în toaletă devine un iad .. Ne simțim grele, apatic și fără energie. constipatie ocazionale este comuna si este asociat cu un stil de viață sedentar, obiceiurile alimentare și unele chiar la ingerarea anumitor medicamente.
