6 Alimente care ajuta la imbunatatirea functiei pulmonare

Plămânii sunt organe care lucrează neobosit pentru a ne da, prin respirație, oxigenul de care trebuie să trăim. Apoi expulză un reziduu al metabolismului cunoscut sub numele de dioxid de carbon prin expirare.

Funcțiile lor depășesc ceea ce ne imaginăm. Pentru că, printre altele, ele filtra toxine, microorganisme și o varietate de particule nocive care intră în organism prin tractul respirator.

Cu toate acestea, așa cum este cazul la alte organe vitale, acestea sunt continuu expuse la boală și tulburări funcționale , mai ales atunci când acesta conduce un stil de viață nesănătos.

Din fericire, există modalități pentru ele detoxifia natural , oferindu-le nutrientii de care au nevoie pentru a menține țesutul sănătos și funcțiile activ.

Una dintre aceste metode este de a crește consumul de anumite alimente ecologice care, datorită proprietăților lor, facilitează Depurarea respiratorie

Prin urmare, vom împărtăși cu dvs. în detaliu cele 6 cele mai bune alimente. Nu ezitați să le includeți în dieta dvs.

1. Ceapa

Datorită concentrației sale de compuși antibacterieni, anti-inflamatorii si antioxidante, ceapa este unul dintre alimentele utilizate în mod tradițional ca un supliment pentru a imbunatati pulmonar si sanatatea respiratorie.

• Este folosit pentru detoxifierea plămânilor, , ajutând la eliminarea toxinelor care interferează cu funcționarea corespunzătoare.
• vitamine și minerale sale protejează celulele împotriva efectelor stresului oxidativ și, printre altele, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar.
• este ideal pentru lupta infecții bacteriene și virale , deoarece întărește sistemul imunitar

Citiți acest articol. Lupta tuse prin aceasta bautura naturala din ceapa si usturoi

2. Ginger

Deși nu ar trebui să fie consumate în cantități excesive, ghimbir pot fi adăugate la produsele alimentare ca supliment pentru a promova detoxifierea plămânilor.

• Proprietățile sale se datorează concentrației sale în gingerol, un compus activ cu acțiune antioxidantă și antiinflamatorie, capabil să inhibe efectele negative ale radicalilor liberi
• Conține vitamine, minerale și uleiuri esențiale. Ei ajuta curata plamanii , reducând impactul toxinelor asupra țesuturilor.
• Este un antiviral si antibacterian, asa ca ajuta la prevenirea si tratarea unor infecții respiratorii comune .

3. Cayenne piper

Consumul moderat de piper Cayenne are efecte interesante asupra funcției pulmonare. Nu numai pentru că protejează căile respiratorii, ci și pentru că reduce inflamația și le detoxifică.

• Acesta conține o substanță cunoscută sub numele de capsaicină. Este o substanță activă care, în plus față de aroma picant, conferindu-i anti-inflamator, antioxidant si vasodilatator.
• În plus, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și optimizează procesul de oxigenare celulara.
• de asemenea, reduce iritarea membranelor mucoase ale căilor respiratorii și luptă împotriva infecțiilor.
• Acesta acționează ca un bronhodilatator, care îmbunătățește respirație în caz de bronșită sau dificultăți de respirație.

4. Rodie

Rodii sunt fructe pline de antioxidanti, vitamine si minerale esentiale. Asimilarea lor favorizează purificarea plămânilor și a tractului respirator.

• Sucul său natural este un remediu cunoscut pentru detoxifiere, recomandat pentru a elimina toxinele și particulele de metal care se scurg în sistemul respirator.
• Consumul important de vitamine A și C consolidează sistemul imunitar. Și reduce riscul de răceală, gripa și alte infecții care compromit sănătatea pulmonară
• Ajută la minimizarea impactului radicalilor liberi, promovând protecția celulelor împotriva cancerului

5. Apple

Merele sunt fructe recomandate celor care decid să renunțe la fumat. Pentru nutrientii ajuta curata plamanii și retragerea de control.

• bogat în vitaminele A, C si E sunt antioxidanti fructe care îmbunătățesc funcția pulmonară.
• Acestea conțin apă, minerale esențiale și fibre care împreună hidratează țesuturile și ajută la menținerea echilibrului în procesele inflamatorii.

Vrei să afli mai multe? Citiți: 9 beneficii incredibile de mere

6. Dovleac

Dovleacul este un aliment bogat în substanțe nutritive de înaltă calitate. După absorbția în organism, ele ajuta la celule si tesuturi proteja.

• Este cunoscut pentru aportul ridicat de beta-caroten, vitamina E și vitamina C, pentru a proteja plămânii împotriva atacurilor agenți patogeni și a toxinelor.
• diuretic si echilibru ajuta anti-inflamator la nivelul inflamației țesutului evitarea tulburări obstructive.
• Aceasta ajută la îmbunătățirea funcției imune. Ce este esențiale pentru prevenirea leziunilor pulmonare și a infecțiilor respiratorii.

Aveți dificultăți de respirație? Aveți căile aeriene congestionate și iritate? Dacă vă simțiți că plămânii au dificultăți funcționează normal crește aportul de aceste alimente și se bucură de beneficiile lor.

Cele 5 greseli pe care le facem în educația copiilor noștri

Noi toți vrem să fim părinți perfecți, pentru că ideea de a aduce un copil în lume, își asumă o mare responsabilitate. este normal ca uneori suntem obsedati cu a fi o „mama super-“, care citește o infinitate de manuale și își înscrie copiii în multe activități extrașcolare, astfel încât acestea să-și dezvolte inteligența.

(Obiceiuri bune)

Puterea de mângâiere

Există o parte a corpului nostru, care ne permite să comunice, să ne exprimăm și împărtăși sentimente diferite și emoțiile noastre prin anumite acte sau gesturi care sunt folosite în viața de zi cu zi. probabil ați ghicit: este, evident, mâinile puterea de vindecare a mângâieri Conform studiilor efectuate de american Journal Psihiatrie , mangaieri ar fi gesturi terapeutice cu semnificații specifice, și expresii care au un impact mai mult pe noi decât orice alt medicament.

(Obiceiuri bune)