Sfaturi indiene care vă vor ajuta să pierdeți greutatea

Unii oameni spun că dieta din India ne poate ajuta să pierdem kilogramele într-o lună.

Totuși, ar trebui să profităm de aceste sfaturi indiene greutate și să vă simțiți mai sănătoși. Doriți să le descoperiți? Citiți acest articol

Date despre bucătăria indiană

Este important să cunoașteți anumite caracteristici ale gastronomiei indiene și apoi să puneți în practică dieta care vă va ajuta să pierdeți greutatea:

Nu amestecați hidrații

• Consumați orez și legume întregi
• Alegeți fructe proaspete (fructe citrice, majoritatea
• Faceți 3 mese pe zi + o gustare de iaurt curat sau fructe dacă vă este foame
• mestecați de 100 ori fiecare mușcătură pentru o digestie mai bună
• beți 2 litri de apă și ceai verde în fiecare zi
• Activitatea fizică, în special mersul pe jos, cel puțin 40 de minute pe zi
• Rețetele indiene sunt influențate de diferite culturi și țări: Mongolia, Portugalia și chiar Anglia. Rezultatul este o gastronomie cu o personalitate puternică
• Este cunoscută utilizarea mai multor condimente (spunem că oamenii născuți în India au capacitatea de a detecta mai multe gusturi decât un occidental) și să nu mănânce carne din carne de vită deoarece vaca este sacră de religia lor

Ei ingesc și foarte puțin lactate

Ei aleg un fel de unt numit

ghee și un iaurt lichid cunoscut ca lassi Printre ingredientele care nu reușesc niciodată în felurile de mâncare indiene găsim orez, carne de pui și miel. Mâncărurile vegetariene sunt, de asemenea, abundente, deoarece mulți oameni apără principiul "non-violenței" și nu consumă niciun animal. Există mai multe modalități de a pregăti aceste alimente:

Vagar

sezon cu condimente

• Tandoor : Coaceți alimentele care au fost macerate anterior cu mirodenii și iaurt
• Korma : Pe cărbune. Consistența este groasă deoarece se adaugă iaurt, lapte sau smântână
• Dhungar : Fum
• Dhum : Țigările sunt plasate deasupra și dedesubtul recipientului.
• Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Cele mai bune legume pentru a scădea și unele sfaturi de gătit Alimente indiene, ayurveda și scădere în greutate

Există o legătură puternică între tipul de hrană consumat într-una din țările cele mai mari și cele mai populate din lume, cu un tip de medicament alternativ și o pierdere în greutate.

Acest lucru se datorează faptului că

dieta este un medicament în același timp și ne permite să ne simțim rezilienți și sănătoși.

După cum am spus mai devreme, mâncărurile indiene conțin o cantitate mare de condimente (curry, cardamom, chimen etc.). Acestea stimulează organismul, măresc temperatura corpului și ajută la scăderea în greutate. De fapt, de aceea alimentele indiene ajută la arderea grăsimilor. Sfaturi indiene pentru pierderea în greutate au o legătură cu condimente și condimente, dar, de asemenea, asociații între ingrediente. Aici vom da câteva exemple:

frunze de curcuma

frunzele verzi întunecate ale acestui copac nativ sunt folosite pentru sosuri și salate, atât crude cât și fierte

Ele ajută la buna funcționare a stomacului și a intestinelor și

permite greutatea corpului pentru a menține sau de a reduce în cazul în care excesul de greutate.

In plus, frunzele turmeric au proprietati medicinale cum se vindeca diareea, dizenteria si diabet.

ul dhal

Acest fel de mâncare tradițională indiană are un mic-mazăre uscată, linte și fasole. Se serveste cu orez și pâine (

chapati ).

ul dhal este o putere mare de proteine, este foarte umplere și este digerat mai lent decât alte alimente , care ajută să nu fie foame între mese. Deci, ajută greutatea corpului de control.

Coriandru Aceasta planta (care face parte din familia patrunjel si telina) are un puternic diuretic de putere ajută să piardă fluide, toxine și grăsimi prin urină.

În medicina populară, este utilizat pentru a reduce gazele intestinale, inflamația abdominală și purifica sângele.

Aperitive și salate indiene s ne folosesc o mulțime de alimente proaspete din cauza temperaturilor ridicate. Aici sunt opțiuni ideale pentru vară, și chiar mai mult dacă unul este pe o dietă. De exemplu,

Ratia

(iaurt cu legume, fructe și condimente)

Chaat

• (salata de legume crude cu lamaie si condimente) Pakora
• (papuc faina umplute năut cu legume) leguminoase boabe și
• impulsuri sunt gătite după curățate și curățate pentru a fi mai digerabile. Dintre cereale, există orez, care este baza alimentelor indiene. Cel mai cunoscut dintre ele este orezul basmati, care conține o doză bună de fibre și satisface în mod substanțial

Puteți adăuga, de asemenea, la dieta ta un pic de grâu, porumb și mei

A se vedea, de asemenea: .. Check out 4 cele mai bune cereale pentru micul dejun

băuturi

pentru a bea 2 litri de apa pe zi, nu de reglementare, stai bine hidratat și cut-e pofta de mancare (care este de multe ori din cauza setea), vă pot alege anumite băutură indian de alegere:

Lassi

(iaurt lichid)

Chai

• (ceai condimentat) Ninmu Pani
• (limonada) cocos suc
• În cele din urmă, în Ayurveda există 3 tipuri de
• doshas

. Fiecare dintre ele este legat de o serie de caracteristici fizice. Stiind care este a ta poti servi pentru a mânca ceea ce ai nevoie, evitând ce te doare și mai ales a pierde in greutate. Vatta : Construiește subțire și ușoară, cu foame permanentă și digestie neregulată. În acest caz,

este recomandabil să se consume mai multe alimente „grele“, ca supe, sosuri sau paste feluri de mâncare cu sos

• Pitta . De mediu construi, cu o foame și sete intensă.
• l disperare în cazul în care masa nu ajunge la timp si avem tendinta de a manca prea mult. Alimentele recomandate aici sunt salate și băuturi reci. Nu mâncați pește sau vase de carne Kapha : Mai corpulent și supraponderal. Digestia este lentă, apetitul mediu. Evita produsele lactate, deserturi și grăsimi și să opteze pentru fructe și legume (mai ales morcovi, dovlecei, țelină, varză și salată).

  ---

  

  Pentru somn profund, luați în considerare consumul de banane și scorțișoară!

  Dieta este un factor fundamental pentru un somn adânc. Pentru aceasta, idealul este să înveți cum să pregătești niște rețete cu ingrediente relaxante care reduc nivelul de cortizol, hormonul de stres. Viteza vieții este mai rapidă în fiecare zi. Pentru zilele de muncă fără sfârșit, noi adăugăm munca la casă.

  (Chitanțe)

  

  Cum se prepara un ulei aromat cu rozmarin și usturoi

  Folosind ulei aromat este din ce în ce mai populare în gastronomie, numai pentru că acestea facilitează utilizarea de plante aromatice și mirodenii, ci și pentru că a îmbunătăți calitatea nutritivă a uleiurilor de înaltă calitate. Acestea sunt adesea folosite pentru carne, legume, aroma și alte diverse feluri de mâncare pentru care dorim să îmbunătățim aroma.

  (Chitanțe)