Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. zi, deoarece, după ce am petrecut câteva ore fără a mânca alimente în timpul somnului, ne trezim cu nivele energetice blocate și ne-ar fi imposibil să ne îndeplinim sarcinile zilnice fără a trece prin "reîncărcare". Dacă doriți să fiți activi în timpul zilei, trebuie să vă luați toate mesele zilnice, mai ales pentru a începe un mic dejun nutritiv.
Studiile asupra acestui subiect au arătat că un mic dejun bun este esențială pentru menținerea sănătății întregului nostru corp, deoarece ne permite să consumăm o mare varietate de alimente care ne furnizează nutrienți, vitamine și minerale esențiale pentru funcționarea normală a tuturor organelor corpului nostru. Micul dejun bun
Amintiți-vă: un mic dejun bun, bine echilibrat, luat în fiecare zi, vă va ajuta să vă prelungiți viața de mai mulți ani. Incredibil, nu?
8 Alimente pentru a avea grijă de creier
Creierul este unul dintre cele mai importante organe și cel mai complex al corpului nostru, care, alături de sistemul nervos , este responsabil pentru implementarea unei serii de procese fizice și mentale. Este în partea anterioară și superioară a corpului. cavitatea craniană și reprezintă cea mai mare parte a creierului nostru.
12 Alimente care vă va oferi un sentiment de sațietate pentru mai mult timp
Când încercarea de a pierde in greutate, este esențială pentru a reduce cantitatea de alimente consumate. Dar sentimentul de a fi foame este unul dintre motivele pentru care majoritatea dietelor se termină în mai puțin de o săptămână. Cu toate acestea, este posibilă umplerea stomacului fără a consuma mai mult de calorii.