5 Sfaturi pentru a relativiza o zi proasta
Uneori, du-te acasă, închideți ușa și lăsați-o suspin de oboseală.
ai avut o zi proastă , și nu știi cu adevărat cum să facă față în momentul în care doriți să uite rapid.
care este cel mai bun lucru de făcut în această situație? Care este cel mai sănătos mod de a face față în aceste zile, din păcate, atât de comune?
Vă invităm să descoperiți câteva gânduri cu privire la acest subiect, care, fără îndoială, ar trebui să fie în măsură să vă ajute.
1. Nu aduce ziua rău în pat
Când vom ajunge acasă, de multe ori, vom merge direct la culcare, pentru a uita cât de repede zilele noastre proaste.
Dar trebuie să știți că acest comportament are consecințe mai mult negativ.
- te duci la culcare prost, și dificultate de a adormi va crește doar starea dvs. de anxietate.
- O zi proasta nu este neapărat dispare atunci când doarme . Cel mai probabil te trezești dimineața următoare, cu o stare de rău profundă.
- Cel mai bun lucru de făcut este a gestiona problemele de zi, înainte de a merge la culcare .
Încercați să găsiți o soluție și să vă faceți rău înainte de a vă culca. În acest fel, somnul tău va fi mai reconfortant și vei avea o stare mai bună de spirit.
2. Importanța zile bune și rele
Viața este plină de experiențe bune pentru a fi bucurat, și experiențe rele, care trebuie eliminate din acesta.
o zi proasta este, și va fi, ceva obișnuit pe tot parcursul vieții. Dar ceea ce contează este atitudinea pe care adopta pentru a face față acestor momente.
- Unele de a accentua aspectele negative ale lucrurilor pe care le pot trăi zilnic .
Ei verbalizează aceste momente spunând: "întotdeauna mi se întâmplă lucruri rele", "sunt întotdeauna ghinionist" sau "cu cât încerc mai mult să fac ceva, lucrurile mai rele merg". Această atitudine nu poate în nici un fel de ajutor tu. - Este necesar să ne dăm seama că nu putem controla totul în viața noastră.
Sunt momente bune și rele, și trebuie să ne toți învățați din aceste eșecuri . Aspectele negative ale vieții noastre ne obligă să ne gândim la noi înșine, să ia în considerare posibilele schimbări în viața noastră de zi cu zi. - O zi proasta nu ar trebui să vă blocați, dar nu trebuie totuși să scape de responsabilitățile tale. Gândiți-vă, analiza și găsi ceea ce se poate face mai bine pentru mâine este o zi mai bună
- Nu fi fatalistă. Dacă astăzi a fost o zi proastă, mâine nu va fi neapărat. O atitudine pozitivă este cel mai bun scut pentru a preveni prea mult complicarea vieții.
3. Importanța ajutorului emoțional
Vrei să plângi? Fă-o! Trebuie să fii singur? Uita-te pentru intimitate.
Trebuie să ne scuti de multe ori, atunci când emoțiile dincolo de noi .
Optarea pentru a uita lucrurile pe care tocmai au întâmplat de a merge ori, de exemplu, este o atitudine care doar va agrava problema.
- Bucurați-vă de momente de singurătate, timp în care vă poate scuti de disconfort. Este posibil ca lacrimile să nu vă ușureze întotdeauna. O altă opțiune sănătoasă ar putea fi scrierea, căutarea unei ieșiri în materializare.
- Luați un notebook și scrieți primul lucru care trece prin cap: un cuvânt, o propoziție, o exclație.
Apoi, încercați să vă ordonați gândurile prin această structură: "Ce simt? "," Ce mă face să simt așa? "," Ce pot face pentru a mă simți mai bine? " Este o strategie simplă, dar poate fi foarte benefică
4. Acceptă ajutorul celorlalți
Ai avut o zi proastă și trebuie să fii singur acasă. Poți să faci o baie relaxantă, o masă ușoară și să te culci. Dar, uneori,
vorbind cu cineva poate fi o modalitate excelentă de a face bilanț. Pentru a face acest lucru, alegeți o persoană care a fost întotdeauna sinceră cu dvs. și care vă înțelege. Lăsați alții să vă ajute, deoarece viața nu este o cameră liberă în care vă plimbați singuri. altele și sprijinul lor, fac lucrurile mai simple. De aceea, nu ezitați să discutați cu partenerul dvs. sau cu acest prieten care vă înțelege atât de bine atunci când trăiți momente dificile.
Este sigur că, cu ajutorul altora, veți putea relativiza problemele tale si sa realizezi ca nu esti singur
Toti avem zile rele si intotdeauna le depasim.
Lucrurile vor fi mai usoare daca vom scapa de aceste ganduri rele și împărtășim zâmbetele cu cei pe care îi iubim.
5. Fă-ți un cadou
Dacă ai avut o zi proastă, dă-ți un cadou!
Uneori, un moment simplu, cum ar fi o plimbare într-un parc, o cafea sau o înghețată pe terasă, foarte eficiente
Aceste lucruri simple ne permit să ne eliberăm, să ne aducem calm și liniște, permițându-ne să ne relativizăm problemele noastre de zi cu zi.
Faceți un dar nu este un gest egoist, dacă nu vă costă prea mult. Aceste mici satisfacții personale ne permit să ne confruntăm cu zilele cu un spirit pozitiv.
Zilele rele au existat dintotdeauna și vor exista întotdeauna. Dar trebuie să luați o atitudine pozitivă pentru a le face față.
Toate lucrurile rele au sfârșit, mâine va fi o zi nouă și poate fi minunat dacă te apropii de el cu optimism
.
5 Sport pentru persoanele cu dureri de genunchi
Deși aceste sporturi nu au un impact mare asupra genunchi, trebuie să ne verifice pe cei care ne-a se potrivi cel mai bine în conformitate cu sentimentele noastre. am vorbit adesea despre zona noastră de importanța de a rămâne activ-ve și ai auzit de multe ori. cu toate acestea, atunci când genunchi ne face suferi, exercitarea devine neplăcută.
Menține corpul în formă cu acest program de 5 exerciții pentru a face la domiciliu
Exercitiul fizic este unul dintre cele mai recomandate obiceiuri de a se bucura de o viata sanatoasa si o greutate corporala stabila. un rol de lider, practica acest obicei este cel mai bun complement pentru o silueta subțire, fără a pune în pericol sănătatea. , în practică, ajută în mod regulat pentru a depăși efectele negative ale unui stil de viață sedentar și, în trecere, funcțiile active, metabolice, care ajuta la pierderea in greutate.
