Ginger și băutură de menta pentru a activa metabolismul
Sunt oameni care au nevoie pentru a activa metabolismul, deoarece acestea au dificultăți în a pierde în greutate in ciuda unei diete. de a avea un metabolism lent, acestea ard mai putine calorii decat in mod normal , astfel încât acestea să câștige în greutate cu ușurință.
în acest articol, avem o băutură delicioasă și răcoritoare ghimbir si menta pentru a activa în mod natural metabolismul.
ce este metabolismul?
metabolismul este procesul , prin care corpul nostru transformă alimentele pe care le mânca în energie.
Metabolismul determină consumul de energie pe care îl facem și este legat de temperatura corpului, respirație, circulație și așa mai departe. Prin urmare, este esențial ca metabolismul nostru să funcționeze corect: nici prea rapid, nici prea lent
Încetinirea metabolismului nostru poate fi ușoară sau mai severă. În aceste cazuri, este de obicei cauzată de o tulburare ca hipotiroidismul sau rezistenta la insulina.
În orice caz, este adesea legată de dezechilibre hormonale.
Avem ține cont de faptul că mănâncă mici cantități de alimente sau sarace in calorii incetineste metabolismul, de asemenea, ca un mecanism de supraviețuire.
prin urmare, noi nu recomandăm diete sărace în calorii pentru pierderea in greutate. cea mai bună metodă este de a crește consumul de proteine și grăsimi sănătoase și reducerea hidrati de carbon, în special rafinat
Vă recomandăm să citiți. 4 mic dejun fulgi de ovăz pentru a accelera metabolismul ?
Cum să știu dacă aveți un metabolism lent
Unele simptome pot confirma că metabolismul este prea lent, în special
- ingrasa cu ușurință
- ai probleme cu pierderea in greutate in ciuda Dietele ed
- Ai tendinta de a acumula grasime in talie
- Sunteți rece
- de multe ori vă simțiți obosit
- Ai probleme cu obtinerea în dimineața
- Digestia lent sau grele
- aveți tendința de a constipație
Dacă luați anumite medicamente (de exemplu, contraceptive orale), ar trebui să țină cont de faptul că acestea pot încetini metabolismul.
the mentă
Menta este o stimulentă ridicată și o răcoritoare plante medicinale care vă ajută să pierdeți greutatea și să eliminați grăsimea. In plus, proprietatile sale digestive permit funcționarea stomacului și a combate greoi si balonare. Marele avantaj al mentei este că acesta este
un remediu care stimulează organismul fără a provoca agitație. Acest efect este produs de substanțe cum ar fi cafeaua, băuturile alcoolice sau cola. Deși provoacă o accelerare, ele sunt temporare și pot avea efecte adverse asupra sănătății
Ginger
Ca și mentă, ghimbirul este un stimulent natural și sănătos. Cu toate acestea,
se distinge prin valoarea sa calorică ridicată, , care contrastează perfect cu prospețimea menta pentru a activa metabolismul. Această rădăcină crește transpirație și, prin urmare, eliminarea lichidelor și a toxinelor
. Din acest motiv, este una dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate fără foame. De asemenea, are
digestiv, antibiotice, analgezice si anti-inflamator . Este un aliment recomandat să consume regulat, în special pentru femei. A se vedea, de asemenea: 5 moduri de a consuma ghimbir
Drink activează metabolismul
Ingrediente Pentru a pregăti această băutură pentru a activa metabolismul, vom avea nevoie de următoarele ingrediente:
1 buchet mic de frunze mentă proaspătă
- 1 bucata de ghimbir proaspat sau o ghimbir lingurita (6 g)
- 4 căni de apă (1 litru)
- Stevia potrivit îndulci dvs.
- preparare
Pentru a prepara această băutură stimulantă, amestecați pur și simplu ingredientele cu apă și filtrați băutura
- Zahăr cu stevia
- Puteți lua această băutură rece sau caldă
- "este eficient,
- bea mereu această băutură în afara meselor, în special pe un stomac gol . În acest fel, veți începe ziua cu plin de energie și gata de a arde calorii Alte sfaturi
Pentru a activa metabolismul, puteți urmări, de asemenea, aceste sfaturi :.
Somn, atâta timp cât este necesar și
- asigurați-vă că timpul de odihnă este restabilitor Beți apă toată ziua, rapid și în afara mesei
- Exercitați în mod regulat
- . Masa musculară accelerează metabolismul. Recomandăm să practicăm sportul la intervale regulate Pregătiți cinci mese pe zi și săriți nimic, în special nu micul dejun. Cinele trebuie să fie întotdeauna de lumină și să nu fie luate prea târziu.
- Adauga condimente iuti la dieta
- (ardei iute, ghimbir, etc), ceai verde sau ginseng. Douchez cu tine apă rece sau dușuri cu temperaturi alternative
- Combateți stilul de viață sedentar și evitați să stați prea mult fără a vă ridica
- Evitați dietele miraculoase și mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
- 7 obiceiuri unice dimineata pentru a accelera metabolismul
în plus pentru a ne ajuta să se trezească, atunci când începeți ziua cu o ceașcă de cafea, suntem accelerarea metabolismului nostru si ne creste nivelul nostru de adrenalina pentru a arde mai multa grasime . Citește mai mult "
Cum să se pregătească apă vinete cu lamaie pentru pierderea in greutate
Pierderea in greutate este unul dintre healthily obiectivele celor care se confruntă cu efectele negative ale excesului de greutate sau obezitate. Deși motivația principală este, în general aspectul fizic, importanța de a ajunge acolo se află mai ales în schimbări pozitive pentru sănătate decât pierderea în greutate generează.
5 Exerciții de picior pentru a face la domiciliu, fără echipamente de gimnastică
Pentru a avea picioare frumoase puternice, trebuie să includă un plan de zi cu zi de antrenament orientat munca muschii. Deși obiceiurile alimentare joacă un rol major este esențial să se adopte activități în mod specific pentru a lucra picioare. Acest lucru vă va permite să-și păstreze masei musculare în bună și, în același timp, pentru a menține o piele elastică și fermă.
