Cum acționează stresul asupra femeilor
Am trăit cu toții stresul la un moment dat în viața noastră. Acestea sunt momente când suntem copleșiți de o multitudine de evenimente, ceea ce creează un sentiment de opresiune. Sănătatea noastră începe să arate unele schimbări, iar calitatea vieții noastre poate suferi în serios. Deseori găsim referiri la presă în presă sau în reviste specializate; este mai mult despre conceptul în general. De fapt, nu se pune prea mult atenția asupra femeilor în particular și asupra modului în care stresul afectează realitatea personală a femeilor.
Femeile au o fiziologie care nu este identică cu cea a bărbaților. Greutatea hormonilor face ca stresul să le afecteze într-un mod diferit . În plus, aceștia au deseori multe responsabilități, fie la locul de muncă, fie în familie (îngrijirea copiilor, chiar și a persoanelor în vârstă din familie). Toate acestea au ca rezultat un stres evident în cazul în care organismul este afectat de schimbarile care sunt diferite de cele ale bărbaților. Acesta este motivul pentru care dorim să abordeze această realitate și conceptul de stres femei. De asemenea, dorim să vă oferim linii directoare pentru găsirea de ajutor și scăderea stresului.
Cele mai frecvente situații de stres la femei
Presiunea de muncă
- asociată obligațiilor familiale Menopauza
- Grija pentru membrii de familie bolnavi de
- problemele de cuplu,
- separări, divorțuri studii arată că, în medie, noi, femeile sunt mai sensibile la stres decât bărbați. Cu toate acestea, datorită estrogenului,
acestea sunt mai capabile să facă față și sunt mai rezistente. Profesorul Karl Pibram de la Universitatea din California, de asemenea, a spus ca femeile sa faca fata stresului într-un mod mai motivat și verbale decât bărbații. O strategie care face o îndoială nu mai talentat pentru a combate . Efectele stresului asupra sănătății femeilor
Dureri de cap, în special în perioadele premenstruale de durere severă apar
- spasme esofagian (dureri de stomac și dificultăți la înghițire alimente)
- arsuri la stomac
- Pierderea parului
- Greață
- dureri în piept, spate și gât
- simt nevoia de a urina frecvent
- oboseală cronică
- Lipsa dorinței sexuale
- tulburări ale menstruației (în principal, întârzieri
- sau încetarea menstruației , în mod obișnuit numit amenoreea) atacuri de panica
- Insomnia
- alterarea sistemului imunitar: este mai
- susceptibile de a dezvolta boli cum ar fi osteoporoza, artrite inflamatorii, diabet tip II, etc. Constipație sau diaree
- Probleme cutanate: pielea este foarte sensibilă la condițiile pielii anxietate și stres
- Pot exista, prin urmare, reacții inflamatorii cum ar fi eczemă, înroșire, umflare, pierderea strălucirii pielii ... În realitate, celulele epidermă răspunde imediat la hormoni de stres, provocând consecințe neplăcute. Acesta poate fi vasoconstricție, transpirație excesivă, un fata , care pare întotdeauna obosit sau chiar a crescut Coafura Cand situatia de stres se intensifica si persista, este mult mai complexa
Efectele sunt mai grave si pot provoca chiar si boli cum ar fi: ; •
anorexiei sau bulimia. • a
depresivă psihoze. •
a tulburărilor de anxietate. Cum în fața stresului
Stresul este dăunător pentru noi înșine:
ne duce de ani de viață, ne mai in varsta si afecteaza grav sanatatea Corpul nostru se umple fiecare zi toxine .. Continuați viața noastră cu aceeași forță și spirit de odinioară pare de fiecare dată mai dificil. Este necesar de a învăța și de a schimba lucrurile . Cum? Vă vom arăta. •
Identificați cauza tuturor problemelor și să încerce să-l ar trebui să stabilească o facă întotdeauna cu sprijinul familiei sau a prietenilor, precum și cu asistenta unui profesionist de sănătate. •
Găsiți timp pentru tine. Luați doar o oră pe zi pentru o plimbare, asculta muzica si sa se simta bine in pielea ta este un start bun. •
Setați-vă prioritățile și monitoriza starea de spirit dumneavoastră. trebuie să știm ce este important în viața noastră și sănătatea noastră este cu siguranță un pilon. Încercați să vă gândiți la situații în care vă tulbură, le identifica și să caute modalități pentru a remedia problema. Ce alimente poate reduce stresul?
•
Vitaminele A, C și E sunt deosebit de eficiente, deoarece conțin o cantitate mare de radicali liberi. Deci, este bine să mănânce morcovi, pepene galben, broccoli, varza de Bruxelles, spanac, cartofi, roșii și fructe uscate. •
Vitamina B intareste sistemul nervos central și are un efect sedativ. poate fi găsit în drojdie, cereale, avocado, varză, fasole verde de bere, etc •
mineralele sunt, de asemenea, esențiale, < Cum ar fi magneziu, calciu și potasiu, de exemplu. Le găsim în fructe și legume În special, recomandăm magneziu deoarece este extrem de eficient împotriva stresului !
Sfaturi pentru a evita retenția de apă
Există mai multe motive pentru mâinile și picioarele noastre se pot umfla. După o zi de muncă grea, datorită supraponderalității, sarcinii sau prea multă sare, acest lucru se poate întâmpla. Dacă suferiți de aceasta, trebuie să știți că există soluții împotriva reținerii de apă care provoacă această problemă.
Aceasta este o parte extrem de delicată a corpului care constă din ligamente, oase și mușchi. Dacă este adevărat că este, de asemenea, una dintre cele mai puternice părți care suportă aproape toată greutatea corpului, nu este mai puțin adevărat că gleznele sunt puternic expuse la tot felul de leziuni și complicații, ca atunci când se umflă.
