Oamenii care doresc să piardă în greutate, fără a foame și să câștige musculare mai ușor trebuie să încerce cu orice preț această periuță cu avocado Este bogat în vitamine, minerale, proteine, grăsimi sănătoase și fibre.
În acest articol, vom explica cum să pregătim această rețetă și vă vom oferi toate beneficiile sale pentru sănătate
Daca vrei sa slabesti si sa castigi muschi, trebuie sa te concentrezi pe dieta si exercitiile fizice
Pe o parte dieta trebuie să fie bogată în legume și proteine într-o cantitate bună, să nu mai vorbim de grăsimi sănătoase care, în loc de îngrășare, măresc metabolismul și ard mai multe calorii. trebuie să facă exerciții fizice de intensitate medie adesea, de două sau trei ori pe săptămână, alternând și combinând
tonifierea musculară și sportul cardiovascular. Treptat, putem realiza această dublă provocare în timp ce întotdeauna ne concentrăm asupra sănătății, energiei , vitalitate și moralitate.
Vrei să afli mai multe? Citiți: 7 modificări pe care trebuie să le faceți astăzi în dieta dvs.
Avocado
în ultimii ani, evidențiază rolul surprinzător de grăsimi sănătoase.
acestea nu sunt de grăsime, dar
acestea activează, de asemenea, metabolismul, astfel corpul nostru arde de energie. cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că acest lucru se întâmplă numai cu grăsimi sănătoase neprelucrate, cum ar fi extra virgin ulei de cocos, nuci, seminte si avocado.
, de asemenea, avocatul
ne oferă o sumă bună de vitamine, minerale, fibre si proteine. proteine ne ajută să avem un corp mai tonifiat și, treptat, fără a provoca daune în organism.
piureuri verzi Abundența
Legumele verzi, cum ar fi telina, rucola, spanac, salată de porumb, sfeclă verdeturi etc.
aceste piureuri ne furniza
mic dejun și gustări plăcute, practice, sănătoase, hrănitoare și delicioase în care puteți adăuga diverse ingrediente naturale, fără a le modifica gustul lor. avocatul Smoothie
În plus, puteți adăuga mai multe ingrediente sănătoase, nutritive. și
Semințe de chia Prune
puteți mânca o periuță? . pe zi, timp de cel puțin o lună pentru a înregistra beneficiile lor
jeun în dimineața în loc de micul dejun
Dacă ți-e foame, tu poate, de asemenea, să mănânce ceva solid la cel puțin o jumătate de oră după ce a făcut-o.
Remedii de lămâie, ulei de măsline și piper negru
Această soluție de lămâie, ulei de măsline și piper negru va deveni indispensabilă în viața de zi cu zi. O lingură este suficientă dimineața pentru a descoperi că în câteva săptămâni durerile sunt reduse și sănătatea se îmbunătățește. Dacă aveți încredere în terapia naturală a lamaiei și tot ceea ce ne aduce acest fruct excelent bogat în vitamine și minerale, nu ezitați să adăugați două suplimente miraculoase: ulei de măsline extra virgin și piper negru Luați act de tot ceea ce vă pot face pentru dvs.
Un ghid practic simplu pentru a detoxifia corpul și mintea într-o zi
Viata poate fi foarte complicat. Avem programe dificile, obiective pentru a finaliza de zi cu zi, stres constant, persoanelor de contact și de a vedea un zâmbet pentru a păstra în orice situație și nici un moment să se relaxeze și să se bucure doar pe noi înșine. Ce efect poate avea acest lucru asupra sănătății noastre, dacă vom păstra aceste obiceiuri proaste de săptămâni sau luni?