11 Remedii naturale pentru a trata bufeurile

Cum de a trata bufeurile? Care sunt acestea? Care sunt simptomele cele mai supărătoare ale menopauzei.

Ei provin dintr-o disfuncționalitate a renumite centre de termoreglare, datorită modificărilor nivelului de estrogen.

flash-uri Start căldură vizita de căldură intensă, care se extinde la gat si pe fata, însoțită de palpitații, anxietate, transpirații mare și înroșire a pielii.

exista tratamente si remedii naturale pentru tratamentul bufeurile?

1. schimbări de comportament

tratamente numit modificarea Comportamentul poate fi eficient impotriva bufeurilor.

• Există tehnici de relaxare și de respirație, care sunt folosite pentru a controla stresul.
• Acesta ajută corpul nostru . eliberarea de serotonina, o substanta care poate reduce intensitatea bufeurilor semnificativ

a se vedea, de asemenea: 7 beneficii surprinzătoare de respirație profundă din știință

2. Suplimente alimentare pe bază de plante sau

Timp de mulți ani, am recurs la baza de plante si suplimente alimentare pentru a reduce bufeurile.

Dar fii atent, deoarece unele substanțe nu au fost bine studiate în studiile clinice riguroase și pot avea efecte secundare adverse.

3.

Soia Soia este, de asemenea, utilizat ca un excelent supliment alimentar pentru a reduce simptomele menopauzei si chiar a preveni cancerul de san. Este recomandat in cazurile usoare de bufeuri.

4. ulei de in

Acest tip de ulei este bogat în acizi grași foarte eficiente pentru a atenua simptomele asociate cu bufeurile si menopauza.

• Printre alte motive, acest beneficiu se datorează faptului că flaxseed este bogate in fitoestrogeni, planta foarte asemanatoare cu estrogeni activi.
• este pentru că permite un echilibru de hormoni la femeile aflate la menopauza.

5. Ulei Evening Primrose

Evening Primrose este un alt tonic important pentru sănătatea reproductivă a femeilor, care hidratează și împrospătează pielea, în plus față de a reglementa producția de estrogen.

Este ., de asemenea, un bun remediu pentru îmbunătățirea calității somnului, datorită valorii sale mari de acid gama-linolenic, și producția crescută de prostaglandine

Citește și: 9 sfaturi pentru îngrijirea unghiilor interior și în exterior într-un mod natural

6. Red trifoi ( Trifolium pratense )

trifoi roșu conține o proporție mare de izoflavone, ingrediente active care sunt de mare ajutor pentru a reduce intensitatea și frecvența bufeuri.

7. Sage

Sage pot fi luate în diferite moduri. Este foarte benefic pentru ameliorarea bufeuri, în plus față de îmbunătățirea altor condiții, cum ar fi digestia, dureri de cap, dureri de cap etc. .

Printre cele mai interesante forme de consum salvie, ceai gasit la salvie organice.

8. Vitaminele C și E

Aceste vitamine sunt foarte benefice pentru organismul nostru. Cel mai interesant este vitamina C.

• Vitamina C se gaseste in multe alimente, cum ar fi fructele citrice. Cu toate acestea, kiwi este fructul care contine mai multa vitamina C, mai mult de portocale sau lămâi.
  Vitamina C are, de asemenea, capacitatea de a reduce frecvența bufeurilor
• Vitamina E conține, de asemenea, antioxidanți importanți care au capacitatea de a reduce simptomele bufeurilor
  dar și în suplimente alimentare

9. crema de progesteron natural

De multe ori nu este o problema lipsei de estrogen cauze bufeurile, dar un dezechilibru între ele.

În aceste cazuri, este recomandabil să se folosească această cremă progesteronul natural care echilibrează nivelurile hormonale în timpul menopauzei și reduce bufeurile

10. Remedii naturale homeopate

împotriva bufeuri, puteți urmări, de asemenea, tratamente homeopate, cum ar fi

• Phos Ferrum (utilizat pentru a reduce înroșirea feței)
• Belladonna (o plante medicinale eficiente pentru flash-uri rapide și sporadice)
• guinaria Canadensis (combate înroșirea feței, gâtului și urechi)
• Kali Phos

vă recomandăm să citiți: 7 sfaturi pentru a vă relaxa în timpul unui atac de anxietate

11. Calciu

Calciul poate fi, de asemenea, un mare aliat pentru femeile care au simptome de menopauză. Ei ar trebui să adauge la dieta lor și de a crește consumul de ea

Printre cele mai alimente bogate in calciu sunt :.

• Produse lactate (cum ar fi lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt)
• a scoicile broccoli
• cu sardine pulsurilor

în plus față de aceste substanțe nutritive, alimente naturale pot fi îmbunătățite prin utilizarea de suplimente și suplimente vitamina care poate completa deficiențele posibile

16 Moduri de a utiliza piele banane

Banana este un fruct nutritiv și nutritiv, care poate fi găsit oriunde în magazin și poate fi savurat în multe feluri. În ceea ce privește multe fructe, mâncăm numai carne de banane, și o aruncăm în gunoi, pentru că nu ne pare util. , dar prin aruncarea coji de banane în coșul de gunoi, vom pierde o parte foarte importantă a fructe, care are multe utilizări.

(Remedii naturale)

Sfaturi pentru eliminarea toxinelor și îmbunătățirea sistemului imunitar

Ce înseamnă "eliminarea toxinelor" pentru tine? Majoritatea oamenilor cred că este postul, dieta sau curățarea profundă. Dacă aceste acțiuni vă pot ajuta să eliminați toxinele din corpul dvs., acesta va fi doar pentru o perioadă scurtă de timp. > În plus, aceste practici pot avea consecințe și efecte nedorite, cum ar fi deshidratarea, anxietatea sau oboseala.

(Remedii naturale)