11 Remedii naturale pentru a trata bufeurile
Cum de a trata bufeurile? Care sunt acestea? Care sunt simptomele cele mai supărătoare ale menopauzei.
Ei provin dintr-o disfuncționalitate a renumite centre de termoreglare, datorită modificărilor nivelului de estrogen.
flash-uri Start căldură vizita de căldură intensă, care se extinde la gat si pe fata, însoțită de palpitații, anxietate, transpirații mare și înroșire a pielii.
exista tratamente si remedii naturale pentru tratamentul bufeurile?
1. schimbări de comportament
tratamente numit modificarea Comportamentul poate fi eficient impotriva bufeurilor.
- Există tehnici de relaxare și de respirație, care sunt folosite pentru a controla stresul.
- Acesta ajută corpul nostru . eliberarea de serotonina, o substanta care poate reduce intensitatea bufeurilor semnificativ
a se vedea, de asemenea: 7 beneficii surprinzătoare de respirație profundă din știință
2. Suplimente alimentare pe bază de plante sau
Timp de mulți ani, am recurs la baza de plante si suplimente alimentare pentru a reduce bufeurile.
Dar fii atent, deoarece unele substanțe nu au fost bine studiate în studiile clinice riguroase și pot avea efecte secundare adverse.
3.
Soia Soia este, de asemenea, utilizat ca un excelent supliment alimentar pentru a reduce simptomele menopauzei si chiar a preveni cancerul de san. Este recomandat in cazurile usoare de bufeuri.
4. ulei de in
Acest tip de ulei este bogat în acizi grași foarte eficiente pentru a atenua simptomele asociate cu bufeurile si menopauza.
- Printre alte motive, acest beneficiu se datorează faptului că flaxseed este bogate in fitoestrogeni, planta foarte asemanatoare cu estrogeni activi.
- este pentru că permite un echilibru de hormoni la femeile aflate la menopauza.
5. Ulei Evening Primrose
Evening Primrose este un alt tonic important pentru sănătatea reproductivă a femeilor, care hidratează și împrospătează pielea, în plus față de a reglementa producția de estrogen.
Este ., de asemenea, un bun remediu pentru îmbunătățirea calității somnului, datorită valorii sale mari de acid gama-linolenic, și producția crescută de prostaglandine
Citește și: 9 sfaturi pentru îngrijirea unghiilor interior și în exterior într-un mod natural
6. Red trifoi ( Trifolium pratense )
trifoi roșu conține o proporție mare de izoflavone, ingrediente active care sunt de mare ajutor pentru a reduce intensitatea și frecvența bufeuri.
7. Sage
Sage pot fi luate în diferite moduri. Este foarte benefic pentru ameliorarea bufeuri, în plus față de îmbunătățirea altor condiții, cum ar fi digestia, dureri de cap, dureri de cap etc. .
Printre cele mai interesante forme de consum salvie, ceai gasit la salvie organice.
8. Vitaminele C și E
Aceste vitamine sunt foarte benefice pentru organismul nostru. Cel mai interesant este vitamina C.
- Vitamina C se gaseste in multe alimente, cum ar fi fructele citrice. Cu toate acestea, kiwi este fructul care contine mai multa vitamina C, mai mult de portocale sau lămâi.
Vitamina C are, de asemenea, capacitatea de a reduce frecvența bufeurilor - Vitamina E conține, de asemenea, antioxidanți importanți care au capacitatea de a reduce simptomele bufeurilor
dar și în suplimente alimentare
9. crema de progesteron natural
De multe ori nu este o problema lipsei de estrogen cauze bufeurile, dar un dezechilibru între ele.
În aceste cazuri, este recomandabil să se folosească această cremă progesteronul natural care echilibrează nivelurile hormonale în timpul menopauzei și reduce bufeurile
10. Remedii naturale homeopate
împotriva bufeuri, puteți urmări, de asemenea, tratamente homeopate, cum ar fi
- Phos Ferrum (utilizat pentru a reduce înroșirea feței)
- Belladonna (o plante medicinale eficiente pentru flash-uri rapide și sporadice)
- guinaria Canadensis (combate înroșirea feței, gâtului și urechi)
- Kali Phos
vă recomandăm să citiți: 7 sfaturi pentru a vă relaxa în timpul unui atac de anxietate
11. Calciu
Calciul poate fi, de asemenea, un mare aliat pentru femeile care au simptome de menopauză. Ei ar trebui să adauge la dieta lor și de a crește consumul de ea
Printre cele mai alimente bogate in calciu sunt :.
- Produse lactate (cum ar fi lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt)
- a scoicile broccoli
- cu sardine pulsurilor
în plus față de aceste substanțe nutritive, alimente naturale pot fi îmbunătățite prin utilizarea de suplimente și suplimente vitamina care poate completa deficiențele posibile
7 Tratamente naturale pentru fluxul de sange
Nu putem avea o sănătate bună în cazul în care sângele nu ajunge în mod corespunzător toate organele, sistemele și celule ale corpului nostru. Prin fluxul de sânge, substanțe nutritive, minerale și oxigen sunt transferate pe tot corpul. circulație bună promovează astfel dezvoltarea celulară și buna funcționare a organelor.
Descoperiți grăsimi sănătoase care nu îngrașă
Dacă doriți să urmați o dietă sănătoasă fără exces de calorii, nu începeți prin eliminarea a 100% din grăsimi, deoarece, spre deosebire de convingerile populare, acestea nu sunt toate rele . este evident că există diferite tipuri de grăsimi care sunt rele pentru organizația noastră, iar acestea excesul de grasime ne câteva kilograme pot face.
