Combaterea retenției de apă într-o săptămână
retenție de apă se confrunta cu disconfortul care atrage după sine și modul în care aceasta afectează viața noastră. , chiar dacă acesta suferă, în general, există anotimpuri unde suferim mai mult decât de obicei, din cauza căldurii, a ritmului vieții, a problemelor hormonale, a unei alimentații proaste etc.
În acest articol vă oferim un plan intensiv și foarte eficient. o săptămână, pentru a vedea rezultate pozitive
Eficacitatea acestei propuneri este că dieta se bazează pe o terapie care elimină lichide într-un mod natural,
și așa mai departe nu vă faceți griji cu privire la efectele secundare, deoarece ne putem bucura de virtuțile sale în totalitate și că ne vom simți un mare sentiment de bine. Nu este o dieta miracol
În această săptămână va fi dedicată eliminarea excesul de lichide din corpul nostru, bazându-ne pe dieta alimente si suplimente care regleaza in mod natural, fără efecte dăunătoare asupra sănătății noastre.
Dar
trebuie să fie strict în timpul acestor șapte zile, astfel încât constatările de fapt rezultă într-un timp scurt. Dacă la sfârșitul săptămânii, te simți lumina și plin de vitalitate, puteți păstra unele dintre următoarele etape pe parcursul următoarelor zile, în scopul de a menține beneficiile pe termen lung și, treptat.
Prezenta propunere n ' nu este conceput pentru a pierde in greutate sau pentru a pierde grasimea, dar numai pentru cei care acumuleaza fluide din diferite motive.
Postul
timpul zilei in care corpul este cel mai receptiv la orice ce remediu este când ne ridicăm. Cheia în această săptămână pentru săptămâna următoare, dacă te motiva, va lua
2 până la 4 pahare de apă caldă pe stomacul gol. La început va fi un pic dificil, dar ai nu este nevoie să se grăbească și puteți chiar adăuga un pic de suc de lămâie, dacă gustul de apă caldă vă pare foarte neplăcut.
va trebui să aștepte 30 la 40 de minute înainte de micul dejun.
the mic dejun
prânz puțin din această săptămână va fi delicios și ceva pentru toată lumea:
un fruct
- pentru a alege între o pară, un mar sau un grepfrut fulgii. fulgi de ovăz cu fructe, fructe uscate și iaurt, sau
- pâine integrală cu sare de la cu una dintre următoarele :. avocado, tahini, omletă brânză proaspătă sau o infuzie de ceai verde si coada calului.
- în mijlocul dimineții, puteți lua un fruct sau o altă infuzie de ceai verde si coada calului.
prânz
the
- primul fel de mâncare va fi o supă de casă sau o supă de ceapă în fiecare zi Pentru al doilea curs, amestecați carbohidrații cu proteine. Alegeți un vas din fiecare dintre cele două opțiuni:
O rație de carbohidrați:.
- salată, orez integral sau basmati, pâine integrală sau paste wholemeal O rație proteină
- carne albă , pește, ouă sau legume uscate Evitați să folosiți sarea obișnuită și folosiți o cantitate de sare de mare sau de apă de mare. Se condimentează cu condimente, lămâie sau oțet, deci nu trebuie să consumați prea multă sare și de a evita consumul de un fel de mâncare fără gust
Desert
- .. un mar sau o para, crude sau coapte
cina mese de cele șapte zile va consta dintr-o primă placă cremă de legume și un al doilea vas de proteine (ou, pește, carne albă, brânzeturi proaspete sau fructe uscate).
cina cheie este in supa de legume, care trebuie să conțină toate sau unele dintre aceste legume
Țelina:
- Aceasta este una dintre cele mai diuretice legume pe care le avem la dispoziție și oferă, de asemenea, un delicios gust catifelat Pentru a avea întotdeauna la îndemână, îl puteți tăia și păstra în congelator, deși este încă și mai de medicinale consumate crude și organice ceapa.
- este un diuretic puternic, care ne ajută să ne curăța rinichii. În plus, datorită gustului, îl puteți folosi în toate tipurile de supe și supe Salata:
- Are proprietăți diuretice excelente, dar ne ajută și să reglementeze sistemul nervos, este o supă ideală pentru cină, deoarece ne ajută să ne relaxăm înainte de a merge la culcare Se condimentează această supă cu ulei de măsline extra virgin și apă de apă de ploaie
Apa de mare nu este comparabila cu sarea deoarece regleaza lichidele din corpul nostru. Trebuie să ținem cont că poate avea efecte laxative în funcție de cantitatea pe care o luăm
Imagini ale abbyladybug, lablascovegmenu și shashinjutsu
Constipația este una dintre cele mai frecvente și tulburări digestive care există! Mulți oameni din întreaga lume suferă. Aceasta este o problemă care poate apărea la orice vârstă. De aceea vă vom da niște remedii de la domiciliu. Veți vedea că pot fi foarte utile pentru a face față acestei suferințe.
30 Alimente bogate in flavonoide pentru a combate anxietatea
Titlul acestui articol poate te-a surprins. Ce legătură există între flavonoide, care se gasesc in multe din hrana noastră de zi cu zi, și anxietate? În realitate, există o legătură foarte subtilă între cele două. O echipă de oamenii de stiinta de la Universitatea Emory, in Statele Unite, și Universitatea din Barcelona, Spania, a constatat că compus numit 7,8-dihydroxiflavone prezent în flavonoide, este foarte eficient în combaterea anxietate Astăzi, multe produse farmaceutice sunt produse din acest ingredient activ.
