Se prepară o nuga delicios de migdale de casă
dulciuri de Crăciun sunt atât de delicioase ca acestea nu ar trebui să fie rezervate pentru această perioadă a anului. Cu toate acestea, ar trebui să caute alternative mai sănătoase să fie în măsură să mănânce din când în când, fără remușcări.
Prin urmare, ne propunem în acest articol pentru a prepara o nuga cu migdale de casă, fără zahăr sau grăsimi hidrogenate . Aflați cum să pregătească această nuga și proprietățile sale nutritive și sănătoase.
putem face un nuga sănătos?
bomboane nuga sunt unele recomandate, deoarece acestea tind să conțină o mulțime de zahăr . Și grăsimi dăunătoare, cum ar fi margarina si uleiuri hidrogenate. Fructe uscate, de contra, sunt alimente foarte sanatoase si intregi bogate in vitamine, minerale, proteine, acizi grași esențiali și fibre.
Pentru a face acest nougat de casă, propunem eliminarea grăsimilor mai puțin sănătoase și înlocuirea lor cu ulei de nucă de cocos extra virgin. Într-adevăr, este un aliment cu proprietăți recunoscute. Mai mult decât atât, vă recomandăm eliminarea de zahăr și înlocuiți-l cu stevia , un îndulcitor natural fără calorii.
Știați că? 7 alimente calorii negative,
Migdale Migdalele sunt un aliment foarte complet și sănătos, bogat în proteine vegetale, grăsimi sănătoase și fibre. Ul conține de asemenea o cantitate bună de calciu, ceea ce face o alternativa excelenta la lapte pentru a preveni osteoporoza.
Acest fruct uscat, de asemenea, vă permite să echilibru de colesterol și de zahăr din sânge, făcându-l un mod bun pentru a preveni bolile cardiovasculare.
migdale nuga de casă este foarte potrivit pentru copii, sportivi și femeile însărcinate sau care alăptează , deoarece promovează producția de lapte.
ulei de nucă de cocos
ulei de nucă de cocos este folosită ca o grasime sanatoasa. Nu numai că nu te face de grăsime, dar De asemenea, vă ajută să vă pentru a crește metabolismul, pierde in greutate mult mai ușor și de a reduce de grăsime care se acumulează pe dimensiunea.
Acest ulei vegetal este bogat acizi grași esențiali, vitaminele E și K și antioxidanții . Ea are, de asemenea, virtutea pe care o putem folosi pentru a găti fără a modifica-l, făcându-l unul dintre cele mai bune alegeri în gătit cu ulei de măsline.
de nucă de cocos ulei este ideala in orice tratament de frumusete pentru a hrăni pielea și părul, precum pasta de dinți naturale și economice.
ștevie
Stevia este o planta originara din Paraguay, o țară în care acesta a fost folosit din antichitate ca un leac pentru multe boli. Precum și în mod natural pentru a îndulci băuturi.
Stevia ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, , care este foarte benefic pentru persoanele cu diabet zaharat și pentru cei care au de multe ori pofta de dulciuri
Această plantă este, de asemenea, foarte bună pentru gingii. De asemenea, reduce usor tensiunea arteriala si creste apararea noastra imunitar pentru a proteja împotriva oricărei boli.
Dacă nu puteți obține, vă recomandăm să înlocuiți de zahăr cu zahăr brun de trestie, miere sau sirop . agave
Citește și: Stevia, îndulcitorul de pentru diabetici
nuga cu migdale de casă
ingrediente
pentru a face acest nuga acasă, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 300 g „migdale măcinate
- 4 linguri (56g) de ulei de cocos extra virgin
- 2 linguri (30 ml) stevia lichid rafinat
Există două tipuri de stevia în dietetică : o culoare rafinată, transparentă, care nu are gust sau proprietăți medicinale, iar cealaltă mai întunecat și mai dens, care este un remediu de vindecare cu un gust puternic, similar cu cel al dulcelui.
Pentru gătit este întotdeauna necesar să se folosească stevia rafinată, în caz contrar, se modifică prea mult gustul rețetelor. Stevia nerafinată este excelentă în perfuziile medicinale. Ambele sunt fără calorii
Preparat
Pentru a pregăti această rețetă, urmați pașii de mai jos:
- Dacă uleiul de cocos are o temperatură mai mică de 25 ° C, va fi în stare solidă și va trebui să-l încălziți într-o bain-marie sau într-un cuptor cu microunde pentru al topi.
- Nu lăsați să fiarbă, pentru a nu-și pierde proprietățile. este lichid, se amestecă bine cu stevia.
- Apoi adăugați migdalele de pământ. Puteți lucra cu o lingură sau cu mâini curate
- Când aluatul este omogen, puneți-l într-o formă de silicon sau pe o tavă mică
- Acoperiți recipientul cu o folie de plastic și pune nougat în frigider. Uleiul de nucă de cocos se va solidifica și va deveni fermă pentru nougat.
- O oră mai târziu, nuga este gata de a fi gustată.
- Ce se întâmplă în organism dacă mâncați 4 migdale pe zi
Migdalele sunt o hrană foarte sănătoasă și consumul lor regulat poate avea efecte foarte pozitive asupra corpului. Asta se va întâmpla dacă decideți să începeți să mâncați patru migdale pe zi. Citește mai mult "
5 Exerciții tibetane pentru a întineri
ȘTim cu toții că nu există formulă magică pentru a obține tinerețea veșnică , și toți suntem obligați, la un moment dat în viața noastră, să accepte semnele bătrâneții. Dar în zilele noastre, există multe moduri de a întineri și de a trăi o viață plină pentru mai mult timp, atât fizic cât și emoțional.
Vrei să reduci aspectul celulitei? Rețineți aceste 5 căi de atac la domiciliu
Celulita este o problema cosmetica provocata de modificarea tesutului conjunctiv al corpului , care are ca rezultat acumularea de lichide si grasimi care, la randul lor, formeaza mici noduli vizibili pe piele. Această problemă, cunoscută și sub numele de "coaja de portocală" , afectează majoritatea femeilor, mai ales din perioada pubertății.
