Cum de a preveni formarea de pietre la rinichi?
Faimoasele „pietre in rinichi“ sunt materiale solide care formează și se acumulează în aceste organe, și a căror expulzare poate fi foarte
Unii oameni sunt mai expuși la risc pentru pietre la rinichi decât alții. În acest articol, vom explica modul în care să prevină apariția lor.
În primul rând, ceea ce este o piatra la rinichi?
Un calcul este o bucată microscopică de material solid care se formeaza in rinichi, atunci când urina are un nivel ridicat de anumite substanțe.
O pietricică nu poate sta numai în rinichi, dar, de asemenea, în jos, prin tractul urinar.
Acesta poate fi eliminat de unul singur prin urină sau nevoia ajutor extern. În cele mai multe cazuri, este dureros, mai ales atunci când dimensiunea sa este mare și este evacuat prin urina
pietre la rinichi sunt formate din cauza componentelor în exces în urină. Calciu, . fosfor și oxalat
Anumite alimente contin mai mult decât altele, și faptul de frecvent ingerate pot provoca apariția de pietre
a se vedea, de asemenea:. Cum pentru a evita pietre in vezica biliara
? Există pacienți care sunt mai predispuși să sufere de pietre la rinichi. Acesta este cazul:
- Cei cu un istoric familial de pietre la rinichi
- Cei care suferă de infecții ale tractului urinar, repetate sau recurente
- Cei care sufera de blocare în .. tractului urinar.
- Cei cu probleme digestive.
- Cei care nu beau suficienta apa zilnic (zilnic cel puțin 2 litri).
- Cei care folosesc anumite medicamente.
the Cele mai frecvente pietre la rinichi sunt cele care sunt cauzate de creșterea cantității de calciu . Când acest mineral nu este folosit de oase si muschi, este eliminată prin urină, și, astfel, trece prin rinichi.
Mai puțin frecvente sunt pietrele de acid uric (in cazul persoanelor care consuma mult fructe de mare, pește și carne), calcule struvite (după o infecție a tractului urinar) și pietre de cistină (din cauza unei tulburări genetice, care se transmite de la parinti la copii).
Cum pentru a preveni debutul pietre la rinichi?
Ca un prim pas, este important să se știe de ce au apărut. odată ce le-am expulzat, ele sunt făcute pentru a examina într-un laborator pentru a determina caracteristicile lor .
de asemenea, este posibil ca medicul vă cere să re-colectarea urinei 24 de ore după ce a eliminat calculele pentru a analiza componentele care sunt redundante.
persoane care suferă de pietre la rinichi ca cele sunt vulnerabile acolo trebuie să aibă ir un stil de viață sănătos și să urmeze aceste modele:
Staying bine hidratat
Dacă nu consuma o cantitate mare de apă în fiecare zi, ar trebui să înceapă a face Lichidul folosit pentru a scana toate toxinele. corpul si evita ca calciul se acumuleaza in rinichi sau ale tractului urinar.
puteţi începe cu un pahar de apă și de a crește doza zilnică până la 3 litri sau cam asa.
Nu vă place apa? Puteți face infuzii de ierburi naturale și sucuri naturale. Nu bea alcool, cafea sau sucuri acidulate.
exerciții Doing
Dacă aveți un risc crescut de pietre la rinichi, alunga sedentari! Lipsa de activitate fizică pentru o perioadă lungă de timp te ingrasa, creste colesterolul, si, de asemenea, determină o eliberare mai mare de calciu in organism.
Mai multe studii indică faptul că face exerciții reduce cu 30% posibilitatea de a suferi de pietre la rinichi.
Poti merge pe jos într-un parc, face yoga sau chiar trata plantele de gradina ta de o oră pe zi. Orice activitate care te ajută să te ridici din scaun va fi binevenit.
Consumand mai mult magneziu
Lipsa acestui mineral este legată de formarea de pietre la rinichi. Magneziul este vital pentru asimilarea si absorbtia calciului.
Dacă consumați o mulțime de produse lactate, de exemplu, încercați să adăugați la alimentele dieta pe care le oferă, de asemenea, cu magneziu.
care sunt cele mai mari surse magneziu?
- legume verzi, cum ar fi Chard și spanac
- fasole
- fructe uscate ca migdale
- semințe (în special seminte de dovleac, susan și floarea-soarelui)
- avocat
vă recomandăm să citiți: 10 beneficiile de spanac care nu știu
menține greutatea ideală
obezitatea este un factor de risc nu numai pentru formarea de pietre la rinichi, dar de asemenea, pentru multe boli.
De aceea se recomandă încercați să aveți o greutate potrivită și faceți tot ce este posibil pentru ao reduce
Nu este recomandat să consumați prea mult carne roșie și proteine de origine animală Aceste alimente sunt pline de purine, care provoacă pietre cu acid uric
limită de sodiu
Chiar dacă nu ne dăm seama, sarea este prezentă în multe dintre produsele pe care le consumăm astăzi. Cel mai bine este să nu mâncați alimente prelucrate și să nu adăugați mai multă sare în vasele dvs.
Valorile aportului de sodiu pe zi sunt 2300 mg pentru adulții tineri și 1500 mg pentru adulți mai în vârstă. Alegeți alimentele cu conținut scăzut de sare sau direct fără sare
Alegeți sare de mare sau sare roz în loc de sare rafinată sau sare de masă
Mănâncă mai mult citrice
L Acidul critic descoperit în fructe, cum ar fi portocala și lamaie, este un fel de protector al funcțiilor renale Împiedică formarea de pietre sau creșterea acestora în dimensiuni.
Suc de băut sau imbunatatirea limonadei si cresterea consumului de citrice.
ÎMbunătățirea sănătății respiratorii cu miere de usturoi
Sănătatea respiratorie poate fi compromisă datorită efectelor negative ale toxinelor din mediul înconjurător, alimentației necorespunzătoare și altor agenți externi care provoacă iritarea și afectarea țesutului că fiecare persoană poate fi afectată în moduri diferite, în funcție de activitatea sistemului imunitar, este comun să suferiți simptome și condiții care afectează calitatea vieții noastre.
De ce sa bem miere de miere pe post
Mierea este o hrană foarte sănătoasă, ale cărei proprietăți multiple îmbunătățesc în mod semnificativ sănătatea noastră și împiedică multe boli Mai multe știți că efectele sale pot fi și mai puternice atunci când sunt amestecate cu apă și pe care le consumăm în mod regulat. Mai multe cercetări au arătat că mierea dizolvată în apă are multe beneficii pentru sănătate și poate fi o modalitate excelentă de ao consuma mai des.
