5 Sfaturi pentru îngrijirea ochilor

Bucurați-vă de toate detaliile unui peisaj, citiți cu ușurință o carte, lucrați pe calculatorul nostru, fără a vă răni ochii ... Vederea este un element esențial al vieții noastre cotidiene și trebuie să o păstrăm în stare bună pentru viață. Pentru a face acest lucru este imperativ să cunoaștem niște reguli simple care să aibă grijă de acele organe care vă permit să apreciați lumea în toată frumusețea ei >

Sfaturi pentru îngrijirea ochilor dvs.

S-ar putea să vi sa întâmplat deja: du-te acasă și simți că ochii tăi te zăresc și că sunt iritați și obosiți. Adevărul este că ne amintim doar vederile noastre când ne cheamă la ordine, când începem să simțim simptome care arată că ceva este greșit. Trebuie să ne amintim, ochii au nevoie de atenție zilnică. Acest lucru nu poate fi lăsat în urmă.

1. Fii atent la ceea ce mănânci!

Desigur, nu este vorba de a mânca cinci morcovi pe zi. Deloc. Ideea este să menținem o dietă echilibrată și adecvată în care găsim vitaminele esențiale care să aibă grijă de ochii noștri. Potrivit specialiștilor, vitaminele A și C, la fel ca magneziul, sunt esentiale pentru buna stare a ochilor De exemplu, vitamina A permite celulelor din ochii nostri sa fie mai puternice si mai sanatoase si, astfel, sa functioneze mai eficient.

2. Protejați-vă ochii de soare, chiar și în timpul iernii

Este posibil să fiți unul dintre oamenii care iubesc să poarte ochelari de soare. Doar o faceți și în timpul iernii? Alegeți ochelarii numai pentru aspectul lor? Radiațiile solare vă afectează grav ochii, în special retinile noastre și chiar pot provoca cataracta

Este extrem de important să alegeți ochelarii de soare corect, aveți grijă să fie aprobate și că ochelarii protejează împotriva radiațiilor ultraviolete. Nu vă limitați la estetică, verificați dacă acestea se potrivesc cu fața, nu sunt prea deschise pe laterale și nu se lasă la soare. Asigurați-vă că ei stau corect pe nas și că vă simțiți bine când le purtați. Ochelari de soare nu sunt rezervate pentru vară, dimpotrivă! Amintiți-vă să le purtați pe tot parcursul anului, și nu uitați să le protejați pe cei mai tineri. Rețineți că copiii cu vârsta sub 12 ani nu și-au dezvoltat complet sistemul de protecție și că razele soarelui își în mod direct și, prin urmare, își îndeplinesc mai mult retina.

3. Feriți-vă de computere!

Știm că este aproape imposibil să trăim fără computerele, tabletele și telefoanele mobile. Cu toate acestea, ele vă pot provoca inflamația sau iritarea ochilor. Este important să rețineți că atunci când vă uitați la televizor, trebuie să vă aflați la cel puțin două metri distanță. În ceea ce privește computerul, cel mai bine este să îl plasați la o distanță de 50 cm și drept , astfel încât ochii să nu facă prea mult efort pentru a se putea acomoda.

Amintiți-vă și de tehnica 20/20. Timp de 20 de minute în fața computerului, trebuie să vă odihniți viziunea pentru 20 de secunde. Cum să faceți? Este foarte ușor, doar uita-te la orizont, fără a fixa nimic concret, dar privește în aer. Acest lucru vă permite să vă relaxați ochii

Există și altceva pe care toți îl facem, chiar dacă nu este bine pentru ochii noștri Lucrați sau folosiți computerul adesea în întuneric noaptea? E o mare greșeală! Când privim televizorul sau computerul în întuneric, activăm două părți distincte ale ochiului: centrul retinei se activează pentru a percepe lumina în timp ce contururile sale sunt activate în întuneric. Care sunt consecințele pentru ochii noștri? Elevul nostru se extinde și permite mai multă lumină decât avem nevoie. Acest lucru poate dăuna treptat viziunii noastre. Nu uita!

4. Îți hidratează ochii?

Ochii noștri, la fel ca pielea noastră, au nevoie de un anumit nivel de umiditate pentru a-și menține echilibrul. Prin urmare, este necesar să le umezi din când în când și mai des dacă de obicei aveți o anumită sensibilitate la ochi sau ochii dvs. sunt adesea uscați. Este foarte ușor să aveți întotdeauna salină fiziologică sau picături prescrise de oftalmologul dvs.

5. Examenuri medicale regulate

Nu este prea mult să mergi să vezi un specialist cel puțin o dată pe an. Uneori avem o vătămare sau o problemă despre care nu suntem conștienți și care, puțin câte puțin, ne distruge viziunea. Dacă îl purtați, nu uitați să verificați corectarea lentilelor, pentru a vă asigura că miopia, de exemplu, nu sa agravat. Probabil știți că, la o anumită vârstă, este normal să începeți să pierdeți unele dintre abilitățile noastre vizuale, devine mai dificil de citit îndeaproape, de exemplu ... deci nu cumpărați ochelari necorespunzători, deoarece ele sunt mai puțin costisitoare, este întotdeauna mai eficient să mergi la un profesionist care ne oferă ceea ce avem cu adevărat nevoie și care ne va proteja vederea.

Acum că ați citit aceste sfaturi simple, trebuie doar să puneți-le în practică zilnic, învățând, de asemenea, aceste obiceiuri bune celor mai tineri membri ai familiei

---