Există alimente care ne plac pentru gustul lor și altele pe care trebuie să le consumăm pentru că au beneficii excelente pentru sănătate.
Într-adevăr, dieta noastră depinde de anumite aspecte foarte important pentru sănătatea noastră . Conform American Journal de Obstetrica si Ginecologie , obiceiurile alimentare ale femeilor sunt fundamentale.
De exemplu, femeile foarte subțire, cu un IMC mai mic de 19,8, sau supraponderali, cu un IMC mai mare de 26, precum și a celor a căror dietă este deficitară, pot suferi de boli.
În plus, poate afecta aspectul fizic, sistemul imunitar, speranța de viață , creșterea, abilitățile cognitive și posibilitatea de a avea copii
De aceea este foarte important să aveți o dietă echilibrată care să includă toate substanțele nutritive de care aveți nevoie. Noi vă spunem mai mult în acest articol.
Dacă doriți să obțineți o piele frumoasa, ar trebui să consume patrunjel, ardei rosu si ciocolata.
într-adevăr, aceste vitamine sunt cele care te ajuta pentru regenerarea pielii și protejarea acesteia de razele ultraviolete.
Citiți acest articol: piele uscată: cum să aibă un moale, neted și tânăr
Dacă doriți să aibă grijă de piept, ar trebui să introducă alimente astfel de Broccoli, ciuperci și ceai verde din dieta ta Aceste alimente pot preveni și ajuta la tratarea cancerului de sân.
Broccoli poate fi cel mai bun prieten pentru că conține indol-3-carbinol. Această substanță are un puternic efect antioxidant și antiinflamator.
Legumele cu frunze verzi, brânza și sucul de portocale sunt optime pentru conservarea oase și dinți datorită conținutului ridicat de calciu și vitamina D.
Aceste produse ajută la îmbunătățirea absorbției de calciu și ajută la tratarea problemelor de vedere.
Știați că tu? Este un aliment fără gluten, benefic pentru toți?
Există o serie de alimente care sunt utile pentru obținerea echilibrului hormonal. Acesta este cazul somonului, fructelor uscate și uleiului vegetal.
Oamenii de știință de la Harvard spun că sunt sănătoși pentru sistemul reproductiv.
Pentru a obține o bună funcționare a corpului și echilibru hormonal , femeile ar trebui să consume o anumită cantitate de alimente bogate în
vom aduce alimente menționate cantități Necesar pentru aceste substanțe nutritive
Există alimente care ajută la controlul greutății. Acesta este cazul pentru carne, ouă, fasole, etc.
Oamenii au nevoie de multă proteină în timpul fazei lor de creștere și în timpul pubertății, iar aceste ingrediente sunt excelente pentru controlul greutății.
Printre alimentele necesare bunei funcționări a sistemului nervos se numără avocado, sfecla si morcov
Țineți minte că sistemul nervos este unul dintre cele mai importante pentru corpul nostru. necesare pentru a avea grijă de ea, deoarece, cu trecerea timpului, neuronii se diminuează, favorizând astfel modificările în diferitele funcții ale corpului.
Din acest motiv apar unele afecțiuni cum ar fi stresul, depresia, tensiunea , anxietate etc.
8 alimente pentru a vă proteja arterele
12 Sfaturi fabuloase pentru pantofii nu doare nu-i așa
Majoritatea oamenilor suferă de durere datorită pantofilor pe care îi plac, dar sunt prea incomod. Materialul lor, designul și accesoriile lor determină adesea confortul încălțămintei. Cu toate acestea, nu putem identifica mereu ce cauzează disconfort de când este purtat prima oară, nu provoacă nici o durere De aceea este bine să știi câteva trucuri pentru a le ajusta la picioare, mai ales când dimensiunea sau forma lor este schimbată.
Beneficiile de vitamina K la organizația dvs.
Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru : este deosebit de important să se consume alimente de zi cu zi, care ne permit să stoc pe vitamina A, B și C. Cu toate acestea, există și alte vitamine la fel de necesare și cu beneficii multiple pentru sănătate. ? Cunoașteți toate beneficiile de vitamina K, de exemplu, Beneficiile de vitamina K pentru os Vitamina K este esentiala pentru oase: le permite să fie mai puternic și lupta împotriva osteoporoza , care afecteaza cel mai adesea femeile în timpul menopauzei.