Cum de a lupta împotriva acidității în corpul dumneavoastră?
Dacă începem să analizăm produsele pe care le consumăm în fiecare zi, ne dăm seama că majoritatea, ele au un efect acidifiant asupra organismului nostru.
Aceasta înseamnă că, atunci când acestea intră în organism, acestea au un efect negativ, care ar trebui să ne alarma.
, deoarece acest lucru este ceva care ne poate face capabil de a dezvolta o mulțime de boli grave.
Pentru a înțelege mai bine subiectul trebuie să ia în considerare faptul că echilibrul pH-ul corpului nostru joaca un rol foarte important asupra sănătății.
Scara pH-ului merge de la 1 la 14, 1 fiind Acid extreme și 14 alcaline extreme. o persoana cu un proiect de lege curata de sanatate ar trebui sa aiba un pH cuprins între 7,35 și 7,45.
cu toate acestea, stilul de viață actual și, în special, tipul că trupurile noastre își pierd echilibrul pH-ului, având tendința de a fi mai acide decât alcaline.
De aceea este atât de important a îmbunătăți obiceiurile alimentare și creșterea consumului acestor alimente cu proprietati alcaline, care ne poate ajuta să lupte împotriva acidității.
Patru chei pentru a lupta împotriva acidității
nutriție
ca am menționat că alimentele reprezintă una din cheile pentru combaterea acidității și echilibrarea pH-ului.
Este foarte important să se identifice care sunt alimentele care fac corpul nostru acid și care îl ajută să-l alcalinizăm.
„Suntem ceea ce mancam“ este o zicală foarte realist.
Acesta este motivul pentru care este importantă pentru a crește aportul de alimente alcalinizante care ne ajută să constituie dieta noastră , cum ar fi cele bogate in potasiu, magneziu sau calciu
- Anumite alimente alcaline: Apa alcalina - Fructe - legume (in special cu frunze verzi) - cereale complet - Miere ..
- Unele alimente acide: lactate - Brânză - carne - rafinat boabe - zahăr alb - ceai - cafea
exercițiu
Când vom duce un stil de viață sedentar, corpul nostru funcționează mai lent. astfel, va fi dificil de a elimina aciditatea.
expertii recomanda suplimentarea dietei cu un exercițiu de rutină care se potrivește cu vârsta și nivelul de pregătire al fiecărei persoane.
În acest mod, metabolismul se activează, stimulează eliminarea toxinelor s și organe de lucru mai bine.
Se purifică corpul
Se purifică corpul este una dintre cheile principale pentru a elimina niveluri ridicate de aciditate in corpurile noastre si pentru a preveni multe boli.
Toxine de asemenea, se acidifică acumulate corpul nostru și de aceea este important să se scurgă, dacă vrem un organism sănătos .
pentru a face acest lucru, este bine să consume infuzii de plante sau piureuri care ne ajută pentru a purifica organismul în scurt timp.
echilibru emoțional
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), un organism sănătos implică atât fizică și mentală a bunăstării că mediul și bunăstarea socială. „O minte sănătoasă într-un corp sănătos“ și vice-versa.
Când ne permitem să fim copleșiți de stres, anumiti hormoni in întindere corpul nostru și acest lucru duce la eliminarea non-reziduuri a corpului .
Dacă vom obține un corp alcalin bun, noi trebuie să lupte împotriva stresului și a cercetării echilibrul emoțional.
2 piureuri pentru a lupta împotriva acidității și a alcaliniza corpul nostru
Smoothie verde alcalinizant și hidratare
Această bucătărie delicioasă este bogată în vitamine și minerale și, pe lângă faptul că ne oferă mai multă energie pentru această zi, noi ajută la alalizarea și hidratarea corpului nostru.
Ingrediente
- 10 portocale dulci bune.
- 1/2 ananas.
- O mână de busuioc proaspăt.
- O mana de spanac proaspat, salata verde sau pătrunjel.
Cum să-l pregătească?
Se taie pătrate în portocaliu, se taie în sferturi ananas și introduc cele două ingrediente într-un blender cu legume verzi.
Invinge-l pentru câteva minute și consumă, de preferință, în stare proaspătă și sobru.
Smoothie Chard
legume verzi ne va oferi fibre, vitamine și minerale care ne ajută să digere mai bine și de a elimina toxinele.
Acest Chard smoothie are proprietati alcalinizante care ne ajută să îmbunătățească și să prevină multe boli.
Ingrediente
- intre 6 si 8 salata frunze.
- 1 cana de struguri negri (100 g).
- 1 portocala medie decojit.
- 1 banana.
- 2 cești de apă (250 ml)
Cum să o pregătiți?
Introduceți toate ingredientele într-un blender și bateți-le timp de câteva minute până când sunt bine amestecate și zdrobite. Beți pe stomacul gol.
4 Plante ideale pentru a combate simptomele artritei
Artrita este o boală care cauzează inflamația articulației, care este zona în care două oase vin împreună. Această problemă de sănătate cauzează o mulțime de durere pentru cei care suferă, și scoate în evidență pune în pericol calitatea vieții lor. în acest articol, vom prezenta mai multe plante, , prin proprietățile lor de vindecare, reduce inflamatia si durerea cauzata de artrita.
7 Chei și secrete de cea mai bună salată „grăsime de ardere“
Când auzim cuvântul „salată“, ne gândim imediat la un fel de mâncare sănătoasă, bogată în substanțe nutritive și perfect pentru orice slăbire dieta. , dar toate salate sunt sănătoase și potrivite pentru pierderea in greutate. cheia este, desigur, în ingredientele care sunt selectate pentru această plată și diversă sos sau metoda de preparare pentru produsele alimentare care nu sunt întotdeauna la fel de bun ca noi credem.
