Cum să supraviețuim zilelor întunecate, unde există doar fraze?
Cu totii avem zile negre și întunecate, atunci când nimic nu merge în direcția corectă, o ù Exemple ne cântărește în cazul în care amărăciune peste noi și în cazul în care gândurile sunt complet dezordonate.
Acest poate părea ciudat, dar în realitate nu este important doar să-i trăiești, ci este chiar "sfătuit".
Este ca și cum ai lua demonii noștri în brațe pentru o clipă și căutându-i în ochi, din nou,
Totuși, toate aceste procese trebuie să fie punctuale, deoarece zilele negre nu ar trebui să se transforme în săptămâni sau luni negre.
Malaise, descurajarea, furia, frustrarea sau dezamăgirea sunt depășite. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să folosim mecanisme interne adaptate pe care le vom explica în acest articol.
Zile negre, paranteze existențiale
Avem tendința de a apăra spațiile noastre private . Noi purtăm o armură groasă și, uneori, trăim în spatele măștilor de bucurie falsă prin care rămânem de cele mai multe ori pe linia de plutire.
Într-un fel, am învățat cu toții că zilele întunecate nu există și că, atunci când ajung, este mai bine să se ascundă și să avanseze ca și când nu s-ar întâmpla nimic.
Citește și: Lucruri pe care nu le știai despre lacrimi și lacrimi
De fapt, este foarte de multe ori nu au timp pentru asta.
Cum? Trebuie să mă dau un moment de paranteză pentru a înțelege ce se întâmplă cu mine? Am prea multe de făcut!
- Dacă am o durere de cap, eu iau o aspirină dacă sunt extenuat, eu stau jos ... Dar ce se întâmplă dacă propoziții, descurajare și tristețe ne-
- Nimeni nu ne-a învățat să canalizăm aceste emoții. Deci, înainte de a ne confrunta cu ei, trecem printr-o perioadă în care este mai ușor să ne purtăm ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Cu toate acestea, știți că ceea ce nu ne confruntăm cu frunze rămâne. Și mai mult: ceea ce nu rezolvă persistă până când ne îmbolnăvim fizic și emoțional
Importanța plângerii când avem nevoie de ea
Dacă biologia noastră ne-a dat această posibilitate, există o motiv. Plansul este un mecanism fiziologic, care servește catharsis emoțional.
Este o supapă de siguranță pentru emoțiile noastre.
- Acest comportament este unic pentru fiecare ființă umană (în prezent, nu există concluzii clare pe animale, cum ar fi elefanți).
- plansul este modul cel mai sănătos pentru a calma tensiunea, pentru a ne oxigeneaza si permite creierului nostru pentru a vedea lucrurile mai clar.
- lacrimile sunt în afara lucruri pe care nimic altceva nu le poate scoate.
- În cazul în care le reprimăm, tensiunea emoțională se acumulează și este somatizată. Adică, această boală se sfârșește prin transformarea într-o durere de cap, oboseală, în plus față de a fi rău din nou ...
Importanța opririi când este necesar
S " să ne oprim când suntem conștienți că vine una dintre aceste zile întunecate nu înseamnă neapărat să scăpăm de tot și de oricine.
Citiți și: Estimați cine vă petrece timpul. El vă dă ceva ce nu se va mai întoarce
Zilele negre arată, mai presus de toate, că trebuie să "oprim" și să devenim conștienți de ceea ce se întâmplă cu noi.
- Trebuie să facem o călătorie interioară delicată pentru noi se arunca cu capul în chinul nostru, știind ceea ce doare, ceea ce deranjează, ce griji, blocarea.
- să fie conștienți, acest lucru este Desface noastră să mă scoată la lumină slăbiciunile noastre și să le rezolvați.
- Deoarece, în realitate, cu cât armura este mai groasă, cu atât este mai fragilă ființa dinăuntru. Cu toții trebuie să-i luăm pe acești demoni în brațe pentru a le îmblânzi, a le reduce și a le controla.
Fără teama de a spune ce ai nevoie
Nu te teme să verbalizi nevoile tale. De fapt, ceva atât de simplu ca învățarea de a fi asertiv, face posibilă cunoașterea și înțelegerea mai bine a oamenilor și a reacțiilor lor.
De asemenea, aflați: Dacă aveți o conștiință clară, ați spus și ați făcut ce trebuie
Deci, nu-ți fie frică să spui că ai nevoie de o oră pentru tine însuți, să gândești, să te plimbi, să fii cu gândurile tale și pur și simplu să reduci presiunea.
nu trebuie să vă fie frică să cereți ajutor. Zilele negre pot deveni gri, chiar albastru, după o cafea bună cu un prieten și care împărtășesc gândurile sale.
- Zilele negre sunt ca niște furtuni ocazionale care trebuie să explodeze. trăind-le să se bucure după acest vânt răcoritor, această atmosferă mai pură, unde toată tensiunea sa evaporat.
- Conștientizarea nevoilor unice, ușurarea emoțională și susținerea unui iubit poate fi vitală pentru a se confrunta cu acestea situații.
Nu mă mai înfurie. Ascult și evit ceea ce nu corespunde cu mine afectează
Furia este o emoție umană la fel de normală cum este comună. Este comun la adulți, dar mai ales la copii mici, atunci când, de exemplu, acestea nu pot ocupa de recompense transporta. Nu ar trebui să vedeți acest sentiment ca ceva pur negativ. Cu toții ne înfuriăm, cu toții devenim furioși în situațiile pe care le considerăm nedrepte și este, de asemenea, un lucru sănătos care ne permite să reacționăm la ceea ce nu este permis, la ceea ce este Furia trebuie însă să fie ceva punctual și limitată în timp Trebuie să o vedem ca un comutator, ceva care se aprinde în creierul nostru pentru a ne informa că ceva în împrejurimile noastre ne privește, și trebuie să ia o decizie.
Sindromul Wendy: îngrijirea altora prin uitare pe sine
Când vorbim despre sindromul Wendy , mulți oameni cred că descrierea psihologiei populare a acestui comportament este mai puțin frecventă, asociată în special cu generațiile anterioare, cu cele ale mamei și bunicilor noastre. Această viziune este destul de departe de realitate. Nevoia de a avea grijă de partenerul nostru, de a-i da totul și de a-și stabili prioritățile față de a noastră, este ceva foarte obișnuit în zilele noastre.
