Cunoașteți efectele secundare ale singurătății?
Uneori, a fi singură este o necesitate. Există atât de multă stimulare externă, încât trebuie să ne găsim, ceea ce pare a fi cea mai bună opțiune. Și este.
Dar singurătatea este bună când se desfășoară în timp? Dacă sunteți un fel de persoană care iubește foarte mult viața solitară, probabil că i sa spus deja că această atitudine nu este foarte sănătoasă. E adevărat? Da, în parte. Cu toate acestea,
este, de asemenea, sigur că singurătatea ne dă beneficii . Așa cum am spus, este necesar să ne permitem să cunoaștem cum ne simțim, să ne cunoaștem. Mai mult, aceste momente sunt importante pentru a reflecta calm în acest moment și a lua deciziile în consecință.
Suntem în general purtați de evenimente, atât de mult încât atunci când ne oprim, ne dăm seama că nu suntem în locul în care ne-ar plăcea.
Se întâmplă deoarece
nu avem spațiu suficient pentru a reflecta asupra a ceea ce se întâmplă în viața noastră . Totuși, așa cum am menționat, lucrurile se schimbă atunci când situația este prelungită. În acest caz, efectele secundare ale
singurătății pot deveni serioase dacă nu detectăm semnale că se întâmplă ceva ciudat cu noi. De aceea este important ai știut consecințele, astfel încât să puteți determina când gestionați bine singurătatea sau nu.
care sunt efectele secundare ale singurătății
denaturarea realității
știți expresia „patru ochi vezi mai bine decât două? Ca și în cazul celor mai proverbe, are adevărul său.
Când vorbim cu alții, ceea ce facem este să schimbăm diferite puncte de vedere. Acest lucru ne ajută să
compara ceea ce percepem cu ceea ce văd ceilalți . Dacă sunteți obișnuiți să discutați, ați observat că nu este neobișnuit ca impresiile externe să ajutați la moderarea opiniilor noastre
Ce se întâmplă în cazul singurătății este faptul că ne lipsesc aceste informații. Prin urmare, riscăm să fim orbiți de propriile noastre idei, astfel încât
să construim o viziune distorsionată asupra lumii. Aceasta ne determină să gândim viața în termeni extremi , și avem tendința de a generaliza.
De exemplu, dacă un coleg nu v-a salutat când ați ajuns să lucrați, începeți să vă gândiți și, la sfârșitul zilei, ajungeți la concluzia că are ceva împotriva . vă
Dar dacă l-ai fi întrebat, sau dacă ai fi vorbit cu un alt coleg, ei s-ar putea fi dat o explicație mai reconfortant
, de asemenea, citit :.
sindromul cuibului gol Când singurătatea pătrunde în casă Anxietatea este, de asemenea, un efect secundar al singurătății
Exemplul de mai sus este doar unul dintre multe. Acum gândiți-vă la toate situațiile similare care apar în 24 de ore
Înmulțiți-le cu o săptămână și așa mai departe: De câte ori credeți că cineva te urăște?
Această stare de neîncredere continuă poate duce doar la un scenariu de anxietate mai puțin sau mai puțin ușoară
Mai mult, se înrăutățește atunci când aceste idei distorsionate se referă la sine.
erori, la domiciliu sau la serviciu, și deodată, în mintea ta încep să apară expresii precum "Sunt inutilă".
Deci, nu ai încredere în alții sau în tine, nu vorbești cu nimeni care vă pot întări estimarea
a dvs. Sau schimba ceea ce crezi de restul. Anxietate declanșează, care intensifică distorsiuni
, și apoi o foarte dificil de a opri roata începe să se învârtă. Vrei să afli mai multe? Citiți acest lucru: stima de sine, cheia fericirii
Depresie
Dacă adăugăm și izolare, neîncredere larg răspândită și anxietatea, rezultatul este o lipsă de
speranță și pierderea simțului Dacă tot ceea ce vedeți este negativ și nu găsiți nici o stimulare pozitivă, viața este foarte complicată.
Chiar dacă munca dvs. este importantă pentru dvs.,
Practic, fericirea este legată de relația dvs. cu lumea . De aceea rețelele sociale digitale au avut succes. Trebuie să spunem ce se întâmplă cu noi, cum ne-am distrat, dar am greșit, sau ultimul restaurant în care am mers a fost uimitor.
Acest mod de a retrăi evenimentele să se bucure de ele noi sau să ne simțim însoțite în durerea noastră sunt esențiale pentru noi.
Cu toate acestea, aceste reacții adverse ale singurătății
apar atunci când nu este o alegere, dar când este impusă . în consecință, ideal este de a combina momentele de meditație, reflecție sau de distragere solitare și alte interacțiuni sociale la locul de muncă, fie în afara sau la domiciliu.
Solitude și legătura cu insomnia
Chiar dacă nu facem conexiunea, sentimentul de singurătate este unul dintre factorii cei mai determinanți atunci când cineva suferă de insomnie. Citește mai mult "
Cand iubesti este greu de spus „nu“, dar este uneori necesar
Care sunt limitele dvs.? Când îți place, probabil că nu ți-ai pus niciodată întrebarea asta. Cu toate acestea, ar fi foarte important să începeți să vă gândiți la acest lucru. Pentru că atunci când vă place, știți cât de greu este să spuneți "nu". Există lucruri care nu vă plac, dar vă este foarte dificil să refuzați să le susțineți sau chiar să le îndepliniți.
Să dormi în camere separate poate fi benefică pentru relația ta
Vă imaginați culci cu soțul în două camere separate? Este o idee care poate surprinde, dar dacă o analizăm în profunzime, care nu este atât de Se pare că "clauzele" pe care le semnează atunci când începem o relație și ne mișcăm împreună includ și somn în aceeași cameră. De ce ar trebui să fie așa? Ce se intampla daca dormi in camere separate Descopera: 7 lucruri care se intampla cand nu esti fericit in relatia ta A dormi in camere separate poate inseamna pentru tine ca ceva nu este corect, ca relatia are o problema sau poate ca nu mai dorim cealalta?
