Ce face corpul nostru când dormim?
Nu este nevoie pentru a instala un aparat de fotografiat pentru a analiza ceea ce facem atunci când dormim.
Multe activități de produse în timpul somnului sunt interne și noi nu le puteți observa.
V-ați dori să știți ce face corpul dvs. când dormiți? Iată câteva date foarte surprinzătoare!
Corpul continua sa functioneze atunci cand dormim
Chiar dacă ne simțim că corpul nostru nu mai funcționează de îndată ce unul adoarme, nu e adevărat.
de cercetare arată că când dormim, corpul continua sa fie Aici sunt principalele sale activități.
membrii paraliza
în timpul cea mai adâncă fază a somnului (Mișcarea rapidă Eye , MOR, sau REM în conformitate cu acronimul în limba engleză), superioare si inferioare mușchii nu se deplasează
a se vedea, de asemenea:. 10 alimente care te ajuta sa dormi mai bine
corpul este „scuturarea“
Când dormi acesta poate fi tu deja sa întâmplat să aibă sentimentul că sunt în scădere și te trezești speriat.
Această tulburare este numită puls hipnotic și ajută la pregătirea organismului la schimbările pe care le va avea în următoarele ore.
Spasmele sunt eforturile pe care le facem r stai treaz, ca și în cazul în care acesta a fost un sistem de avertizare care nu a fost pe deplin de lucru.
Temperatura corpului scade
În timpul zilei, temperatura corpului nostru este mare, deoarece ne arde calorii.
dimpotrivă, în timpul nopții, când dormim, avem nevoie pentru a economisi energie.
Prin urmare, corpul se opreste arderea caloriilor, motiv pentru care de multe ori avem la rece chiar vara.
Ochii muta rapid
In timpul somnului, vom trece prin 5 etape și mai profunde, și, de asemenea, cel mai activ, este MOR.
Când vom ajunge la această etapă, vom începe din nou cu prima fază
Se produce aproximativ o oră după ce a adormit. Ochii se mișcă înainte și înapoi, dar nu ne dăm seama.
Ștergem informații inutile
Mintea este cea care funcționează cel mai bine atunci când dormim. În fiecare noapte el are grijă să elimine tot ceea ce nu ne servesc și ocupă spațiu în memoria noastră.
Ce are o valoare semnificativă este direcționată în zona de „pe termen lung“, în timp ce restul se duce în coșul de gunoi.
În plus, conexiunile neuronale se stabilesc mai repede. Creierul folosește o mulțime de zahăr și de oxigen în acest stadiu.
hormon de creștere produce mai mult
Acesta este unul dintre motivele pentru care atunci când suntem copii, noi dormim de cele mai multe zi.
hormon de creștere (GH, în acronimul în limba engleză) ne permite să crească, dar, de asemenea, pentru a regenera muschii, oase și țesuturi.
Acesta este eliberat în timpul cele mai profunde etape ale somn și lupta împotriva niveluri scăzute de glucoză în sânge.
îngustează Cheile
motivul pentru această schimbare se datorează relaxarea mușchilor. Acesta este motivul pentru care mulți oameni sforăie atunci cand nu au un nas înfundat.
Există și alte modificări în gât și în cele mai multe dintre ele au de a face cu faptul că noi l utilizați numai pentru a respira atunci când dormim.
, în unele cazuri, căile respiratorii devin blocate si acest lucru provoaca apnee de somn.
sistemul nostru imunitar este întărit
Ai auzit, probabil, că este important de a dormi 8 ore direct pentru a evita care se încadrează bolnav.
, desigur, atunci când ne odihnim, vom genera o cantitate bună de anticorpi și, prin urmare, organismul se apara de atacurile de viruși și bacterii .
De aceea când avem frig sau ne simțim răi, avem nevoie de mult somn.
Dintii pisa
Bruxismul este foarte frecvente, în special în rândul copiilor și tinerilor.
Persoanele care suferă de această problemă trezi cu o mare durere în maxilar, iar dinții ajung s „uza sau rupe.
rinichi se află, de asemenea,
în timpul zilei, funcția renală este activă pentru a produce urina si de a ajuta pentru a filtra toxinele care se acumulează în sânge.
Când noi dormim, acțiunea rinichilor încetinește pentru a opri crearea de lichid.
din moment ce ne-am acumulat mai multe deșeuri în timpul nopții și nu am evacuat timp de câteva ore (cel puțin noi se ridica pe timp de noapte), urină de dimineață este mai inchisa la culoare.
vizualizarea îmbunătățește
cu somnul, multe celule regenera, cum ar fi ochii.
lipsa de somn cauze alterări ale pleoapelor și filmului lagrial care protejează corneea e.
Din acest motiv, este mai probabil că aveți o vedere mai bună dimineața decât seara.
Dacă aveți tendința de a avea pungile de sub ochi, este important ca ai dormit suficient pentru a reduce
Vorbim
Mulți vorbesc când dorm. Acest lucru se aplică la 5% din populație și este o tulburare de somn, care poate fi destul de incomod dacă vă dezvăluie lucruri intime.
Cel mai uimitor este faptul că a doua zi, difuzoarele nu-mi amintesc ce că .! „, au spus Acesta poate fi un dezavantaj în cazul în care împart patul lor
Vă recomandăm să citiți: consiliere psihologică, în practică, pentru a pune capăt insomnie
cap„explodeaza "
S-ar putea să fi avut o explozie în capul tău care te trezește și te face să te uiți pe fereastră pentru a afla ce sa întâmplat. înseamnă că probabil că treceți printr-o mare etapă de stres și anxietate.
Puține lucruri necesita mai mult curaj pentru a da drumul
Te-ai gândit vreodată la faptul că nu lăsa lucrurile să meargă, îi împiedici pe alții să intre și să-și ia locul? Dați-le ocazia de a-și arăta potențialul. Închirierea ne sperie. Cu toate acestea, aceasta este una dintre cele mai sanatoase deciziile pe care le putem face cu toate că, uneori, ne costă erori.
Datorită acestei băuturi, putem rezista somnului, ne putem îmbunătăți performanța la locul de muncă și ne putem trezi pe piciorul drept în fiecare dimineață. cafea considerată cea de-a doua băutură consumată în lume după apă : două din trei persoane din lume consumă cafea. Țara de consum cea mai importantă din lume este Finlanda cu 12 kg pe cap de locuitor pe an; Franța: 5,4 kg, Spania: 4,5 kg.
