Prin aplicarea unor reguli de management emoțional putem învăța să ne bucurăm de fiecare clipă. Aflați cum să vă deconectați atunci când vă stresează; trăiți și lăsați-vă să trăiți
Managementul emoțional este un principiu al bunăstării psihologice care ne îmbunătățește sănătatea și calitatea vieții
Totuși, ceva despre care știm cu toții Nu este ușor să controlați zilnic tot ce ne înconjoară. Noi nu suntem imuni la eșecuri, și nici la stres sau presiuni din jurul nostru.
Este sigur că în viața ta care le-ați citit deja lucruri legate de inteligenta emotionala sau de management al stresului.
Cu toate acestea, un lucru curios care se întâmplă adesea este că cunoaștem teoria, dar nu o punem în practică .
Este același lucru atunci când un prieten ne recomandă să nu ne îngrijorăm prea mult sau să ne concentrăm pe noi înșine, în loc să ne cheltuim energia asupra altora ... Acestea sunt idei pe care le cunoaștem, dar nu le aplicăm din diverse motive
Mai jos , vă sugerăm să luați în considerare și să vă gândiți la următoarele idei. Acestea sunt bazele esențiale ale managementului emoționale care vă pot ajuta.
Ai auzit de un miliard de ori recomandarea pe care trebuie să învățăm să ne punem în locul altora.
noi încercăm să le facă fericiți-și ne uităm mereu pentru a face impresii bune până când uiți cine ești
Învață să-ți valorizezi nevoile, să-ți dai un nume despre cum te simți și să fii conștient de lumea ta emoțională Ești protagonistul vieții tale.
Învață să înveți să meditezi în timp ce mersi și să elimini emoțiile negative
Dacă există ceva la care suntem obișnuiți, este să "suprimăm" emoțiile negative.
Dacă mă înfurie cineva, mă liniștesc pentru a nu face lucrurile să se înrăutățească; dacă mi se pare ceva rău, ascund; dacă mă simt furie, mă păstrez pentru mine, dacă am sentimentul de a pierde controlul ...
Pentru a experimenta toate aceste emoții duce în cele din urmă la somatize aceste realități prin dureri de cap, indigestie, dureri musculare , greață sau chiar anumite alergii.
Amintiți-vă pentru a efectua zilnic aceste strategii de management emoțional.
Un bun management emoțional implică pentru a stabili afacere bună de frontieră cu atacuri de stres și presiuni ale împrejurimilor noastre de zi cu zi.
Aceasta înseamnă că luați un moment de răgaz în care să lase zgomotul ambiental, conversații pe care nu te interesează, și aceste presiuni care te fac să uiți ceea ce ești în valoare și ceea ce simți.
Acolo domnește liniștea și calmul. aveți cea mai bună companie: dvs.
Descoperiți cele 4 sfaturi pentru a fi mai fericiți
ul mindfulness aduce o perspectivă practică de a gestiona emoțiile și stresul în viața de zi cu zi.
în mod similar, mindfulness aduce dreptul de tehnici de meditație și relaxare ideală pentru reglarea stres si anxietate.
Descoperiți beneficiile emoționale de yoga
Acest principiu de bază al respectului și respectului de sine ne oferă o strategie-cheie în managementul emoțional.
De asemenea, rețineți că trebuie să acceptați pe alții așa cum doresc ei. Acceptați că oamenii gândesc diferit în legătură cu dvs. și că au mania și particularitățile lor.
Acceptați-i pe ei în timp ce vă acceptați și veți evita multe surse de suferință.
Începeți astăzi să aplicați aceste sfaturi simple de gestionare emoțională.
14 Utilizări alternative de cafea în casa dvs.
Cafeaua, pe lângă faptul că aduce beneficii corpului nostru prin intermediul substanțelor nutritive esențiale pe care le conține, este de asemenea, folositoare în diverse activități ale casei și vieții noastre de zi cu zi. Iată câteva utilizări necunoscute ale cafelei pe care le puteți savura la domiciliu: 1.
Cu toate acestea, sexul poartă, de asemenea, riscuri. Bolile cu transmitere sexuală pot provoca suferințe emoționale, fizice și mintale. Ele pot provoca și boli grave și probleme, cum ar fi infertilitatea. > Ce trebuie să știți pentru a vă proteja de bolile cu transmitere sexuală Durerea pelviană cronică pe care le pot provoca STD-urile afectează modul în care profităm de sexualitatea noastră, dar și de viața noastră de zi cu zi.