Sucuri naturale pentru piele strălucitoare și sănătoasă
Pielea este organul cea mai extinsă și cea care este direct expusă unui număr mare de factori care îi pot afecta.
Agenții externi de mediu, precum și dieta și stilul de viață pot fi reflectați în aspectul pielii
Deși produsele cosmetice joacă un rol foarte important în îngrijirea și sănătatea pielii, este esențial să o hrănim din interior pentru a furniza antioxidanți, vitamine, minerale și apă, care sunt esențiale pentru regenerarea sa constantă.
Sucurile și smântânile naturale sunt un mare sprijin pentru îngrijirea pielii noastre din interior.
Combină proprietățile fructelor , plante și semințe, pentru a aduce la nivelul pielii elementele nutritive trebuie să rămână tânără, strălucitoare și atractivă.
Banana și sucul de avocado
Banana și avocado oferă acestui smoothie o netezime plăcută, pe lângă vitamine, minerale și proteine
Proprietățile de banane și avocado se amestecă bine cu avantajele apei de nucă de cocos, mango și ananas, care oferă o atingere delicioasă tropicală.
în plus, legumele verzi pot fi adăugate, care conțin substanțe nutritive esențiale pentru îngrijirea pielii.
, în general, această periuță este o sarcină puternică în antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc sănătatea pielii.
Ingrediente
- 1/2 cană de apă de nucă de cocos (125 ml)
- 2 banane coapte congelate
- 1 bucati cana de ananas (155 g)
- 1 pahar de mango (165 g)
- 2 cana de spanac sau de șuncă (60 g)
- 1/2 felii de avocado
- 1 lingură de semințe de in Uleiul sau uleiul de semințe
Cum să-l preparați?
Adăugați toate ingredientele la procesorul de alimente în ordinea indicată și amestecați la o putere mare timp de 3 minute.
Adăugați mai multă apă tu de nucă de cocos și se bea, dacă este necesar periuță proaspătă.
suc de banane, migdale si in
acest suc delicios pentru o piele strălucitoare aduce proteine vegetale, calciu, fibre și omega-3, care sunt esențiale pentru a hrăni pielea și menține elasticitatea și hidratarea.
flaxseed își asumă o contribuție importantă în acizi grași sănătoși , care acționează ca anti-inflamatori pentru tratarea problemelor roșeață, iritație și umflarea pielii
Ingrediente
- 2 banane
- 1/4 cană de migdale (40 g)
- 1/2 cană de lapte de migdale 125 ml)
- 1 lingură de semințe de in (10 g)
Cum se prepară
Introduceți ingredientele în procesorul de alimente, amestecați-le bine NT câteva minute și bea imediat.
castravete Smoothie, țelină și mere
Acest smoothie verde contine antioxidanti importante care ajuta la stopa acțiunea radicalilor liberi și de a reduce impactul razelor UV pe piele
Conținutul ridicat de fibre, vitamine, minerale și apă îl face un aliat excelent pentru o piele radiantă, sănătoasă și frumoasă.
Ingrediente
- 1/2 castravete mediu
- 2 tulpini de țelină
- 2 mere roșii
- 1 bucată mică de ghimbir
- 1 buchet de pătrunjel
- 1 buchet kale
- 1 mână de spanac
- 1/2 lămâie
Cum să pregătiți
Puneți toate ingredientele în procesorul de alimente, adăugați o cantitate mică de apă pentru a amesteca ușor și a bea imediat acest lichid.
Suc de căpșuni și afine
Afinele și căpșunile au o putere antioxidantă ridicată care poate ajuta la regenerarea pielii, reduce impactul radicalilor liberi și elimină toxinele care poate afecta aspectul pielii.
Ingrediente
- 1/4 cană de căpșuni proaspete (55 g)
- 1/2 cana afine proaspete (55g)
- 1 portocala, fără semințe decojite
- 1 banane coapte
- 1/2 cana iaurt simplu (125 g)
- 2 linguri de seminte de chia (20 g)
- 1 lingura sirop de agave (7,5 g)
Cum să se pregătească?
Pune toate ingredientele în robot-mixer și se amestecă timp de câteva minute, pana se omogenizeaza.
Bea această periuță și se bucură de gustul delicios și beneficii pentru pielea ta.
Juice morcov și mere
Acest suc delicios oferă vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor și a celulelor moarte, care afectează starea de sănătate a pielii.
este ideală pentru a întineri, pentru a îmbunătăți elasticitatea și să păstreze tonul natural al pielii.
Ingrediente
- 1 morcov
- 1 mar
- 1 întreg de lămâie, fără șorici
Cum să se pregătească?
Pune pur și simplu mere, morcov si lamaie fara coaja, in blender procesor de alimente.
arunca în câteva cuburi de gheata intr-un gust mai revigorant și suc!
Sfaturi pentru a pierde in greutate in timpul mersului pe jos
ȘTim toate beneficiile inimii de a merge în fiecare zi. Îmbunătățește respirația, tonusul nostru muscular și, dacă o facem bine, ne poate ajuta să scăpăm de greutate. Cu acest exercițiu sănătos, putem pierde o mulțime de calorii pentru a ne forma forma. Vă explicăm cum! Sfaturi pentru mers și scădere în greutate în același timp Pentru mulți oameni, ideile de mers pe jos și de ardere a grăsimilor nu sunt întotdeauna asociate.
Reguli neregulate: care este cauza?
A avea reguli neregulate este ceva destul de frecvent între femei, deoarece aceștia petrec majoritatea perioadelor de stres care pot afecta starea ciclului lor: fie aceste reguli ajung în avans, fie târziu ... Factorii care determină acest fenomen sunt destul de diferiți; sănătatea noastră și nutriția noastră sunt, fără îndoială, esențiale pentru buna funcționare a acesteia.
