O lingura de miere inainte de culcare va ajuta să dormi mai bine
Cu toții trecem prin perioade de oboseală și de epuizare fizică ne împiedică de a fi în stare să găsească un somn profund, odihnitor.
În acest caz, un truc simplu că o lingură de miere poate face minuni. Știați că?
Este evident că, dacă suferi de insomnie cronica, este întotdeauna cel mai bine să se consulte un medic pentru a face un diagnostic și pentru a vedea daca un tratament mai grav ar fi mai potrivită.
Dacă cazul dumneavoastră nu este prea gravă și observați că stresul și anxietatea vă împiedică să aveți uneori igiena optima de somn, se simt liber să ia o lingură de miere în fiecare noapte înainte de a pat!
în acest articol, vom explica de ce acest aliment este atât de benefic.
motivele pentru care o lingură de miere va ajuta sa dormi mai bine
Dacă luați o linguriță de miere ( 25 de grame), înainte de a merge la culcare în fiecare noapte, s-ar putea să credeți că este prea dulce!
Adesea când mâncăm ceva dulce chiar înainte de culcare, ajungem la dureri de stomac și așa că dormi prost, dar mierea nu produce asta Efecte. S
Pentru a produce efectele dorite, ar trebui să ia în considerare următoarele elemente:
- Mierea trebuie să fie ecologice, achiziționate direct de la apicultori
- Mulți dintre miere pe care le cumpărați. în supermarketuri sunt tratate și prelucrate, astfel încât acestea să pierd o mare parte din proprietățile lor originale.
- este necesar să se ia acest medicament în fiecare noapte. Atunci când corpul se obișnuiește cu această doză zilnică de miere pură , organic și sănătos, veți observa efectele
Citiți :. de asemenea, primele 8 alimente pentru somn bun
O lingura de miere ajuta la funcția de ficat
- de miere se transformă în energie în corpul nostru, și este doar de aprovizionare și adaptate în vitamine, minerale si glucoza, elemente care imbunatatesc sanatatea ficatului.
- miere aduce glicogen că ficatul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile sale de detoxifiere nocturne.
- Nu trebuie să uităm că este p noapte récisément ca sistemul limfatic hepatic și exercitarea funcțiilor lor de purificare de toxine, pentru a obține un bun echilibru al corpului în timpul zilei.
- Când vom merge la culcare, ficatul a consumat o mare parte din glicogenul și dacă îi vom da doza de miere înainte de a merge la culcare, se va realiza sarcinile în mod optim, iar acest lucru va avea un impact asupra somnului.
o lingura de miere ajuta creierul nostru pentru a elibera melatonina
pentru a avea un somn profund si odihnitor, oamenii recurg la cumpararea capsule de melatonină în farmacie.
, în realitate, o lingură de miere înainte de a merge la culcare ne poate ajuta să faciliteze eliberarea de melatonină în mod natural
vă recomandăm să citiți. 10 alimente care își găsesc mai ușor de somn
- melatonină ne ajută să se adapteze ceas și de somn și ciclurile de somn <99 interne ale corpului. Oamenii care suferă de insomnie sau care trec prin episoade de anxietate din cauza opririi fumatului, de exemplu, consumă melatonină. În acest caz, mierea poate fi foarte utilă.
- În plus, mierea mărește nivelurile de insulină din sânge și stimulează eliberarea de triptofan în creier.
- Tryptophanul devine serotonin, care la rândul său devine melatonină. Aceasta din urmă inhibă eliberarea de insulină și, astfel, ne ajută să stabilizăm în continuare nivelurile de zahăr din sânge în timpul nopții. Este un proces foarte interesant.
- Melatonina este, de asemenea, cunoscută sub numele de "hormon al bunăstării". Ea ne ajută să îmbunătățim imunitatea și face reconstrucția țesutului mai ușoară când dormim. Astfel, o lingură de miere în fiecare noapte poate favoriza dezvoltarea
- A se vedea, de asemenea, :. exerciții de relaxare pentru un somn profund
Înlocuiți zahărul cu miere în dieta ta și restul de noapte va multumesc
Veți observa rapid efectele. După cum v-am explicat la început,
o lingură de miere, chiar înainte de a dormi, ne poate ajuta să luptăm împotriva insomniei ocazionale, generată de stres sau de anxietate. Acum, în cazul în care, în plus față de care sunt folosite pentru a indulci cafeaua cu miere și chiar bea un pahar de apă cu miere dimineața pe stomacul gol, beneficiile pentru sănătate vor fi mai remarcabile.
Notă:
miere este un antibiotic natural
- se regleaza nivelul de zahar din sange
- , crește nostru imunitar
- lupta împotriva stresului metabolic, ...
- prin urmare, eficacitatea acestuia în timpul episoadelor de stres sau epuizare fizică ne ajută să luptăm împotriva constipării
- Promovează sănătatea creierului
- ne ajută să prevenim osteoporoza.
- Se minimizează efectele alergiilor.
- Este un bun tratament împotriva acneei.
- Acesta stimulează sistemul imunitar.
- Acesta stimulează producerea de acizi grași omega-6, care reglementează procesele noastre hormonale
- Este foarte eficient pentru tratarea pielii uscate și a buzelor crăpate. Ați încercat vreodată?
Alimente care îmbunătățesc memoria și sfaturi pentru stimularea activității cognitive
Pierderea memoriei este o condiție care nu are doar vârsta . Acest lucru ne obligă să luăm măsuri destul de devreme pentru a ne menține creierul sănătos. Consumul de alimente care îmbunătățește memoria și funcția cognitivă este una dintre acele acțiuni. Dar ce cauzează pierderea memoriei? Aceasta este cauzată de absența vitaminelor, în special a complexului B, precum și de insuficiența aminoacizilor.
Prietenia dintre femei: o modalitate de a combate stresul senzațional
Prietenia dintre femei ne ajută să avem această complicitate și risipească temerile în timp ce sosesc la relativizeze problemele noastre și să uite necazurile noastre. Am putea menționa mii de argumente pentru a demonstra modul în care Prietenia este bună, sănătoasă și necesară pentru ființa umană, și chiar și așa nu ar fi de ajuns.
