Ce este fasciita plantara?

Fasciita plantara este o inflamație de asemenea, numit fascia plantară fascia plantara , un ligament care leaga osul călcâiului la falangele din apropiere, care se întinde și contracte cu fiecare pas, ca o banda de cauciuc.

fascia plantară sau ligamentului arcuită este un tesatura foarte largă și groasă datorită rezistenței enorme și presiunea el trebuie să le suporte.

inflamație a ligamentului arcuită provoacă dureri în regiunea călcâi , fiind una dintre cele mai necazurilor comună în acest domeniu a piciorului.

, cel mai probabil de a suferi de plantară oameni fasciita sunt sportivi, în special a celor care practică mai multe sporturi.

Care sunt factorii de risc?

• Sport cu exerciții r pétitifs
• Imprint pronator
• boli cum ar fi artrita si diabetul
• pantofi nepotrivite
• Picioare plate
• Advanced varsta
• Obezitate
• modificări hormonale

Cum apare boala -se?

utilizarea excesivă a fasciei plantare în cele din urmă cauza microtrauma în țesut. Aparițiile repetate ale micro-fracturi în zona respectivă cauzează inflamatie a ligamentului, care apare cu durere în călcâiul.

Prin urmare, este un tip de boli cronice, deoarece pare nu peste noapte, dar este rezultatul unei sume de leziuni repetitive .

cauzele de fasciita plantara

leziunile fascia pot fi produse de diferite cauze, multifactoriale și variabile, inclusiv factorii de mediu, și postura genetică.

utilizarea încălțămintei nepotrivite, cum ar fi tocuri, cauzează pauze fibrilare care cauzeaza fasciita plantara.

în plus, există factori care agravează foarte mult fasceita picior, ca și utilizarea încălțămintei necorespunzătoare, postură proastă, suprasolicitarea acestei zone, flexibilitatea asociată deficienței mușchilor și pronation excesiv picior.

repetat activitatea fizică e

exercitarea excesivă este cauza principală a fasciita plantara .

Activitățile fizice, cum ar fi rularea sau sărituri realizate pe perioade lungi de timp poate provoca o supraîncărcare a ligamentului, care nu se poate nu suportă o presiune la fel de mult și nu se încheie lacrimă.

de asemenea, schimbări bruște în obiceiurile de exercițiu fără proces de adaptare adecvata poate provoca fracturi mai grave, asociate cu dureri mai severe .

cele mai afectate de plantare oameni fasciita sunt sportivi, jucători de fotbal, badminton și tenis.

piciorul Anatomie

Există mai multe structuri anatomice implicate în marș poate provoca o supraîncărcare a fasciei plantare.

tendonul lui Ahile este un ligament care este inserat între mușchii gastrocnemieni, numite în mod obișnuit gastrocnemian și solear la osul călcâiului. o retragere a tendonului A Chille determină o creștere a presiunii în calcaneu , cu o creștere în consecință a presiunii în ligamentul arcuită.

Un alt factor de luat în considerare structura anatomica este suportul piciorului, adică, -dire cum piciorul lovește pământul. picioare plate sau pronatie tind să producă o mai mare întindere a fasciita plantara , ceea ce crește riscul de rupere datorită presiunii crescută în tesut.

boli asociate

factori de risc artrita si diabetul sunt considerate în dezvoltarea fasciita plantara, deoarece ambele pot apărea cu inflamația tendoanelor.

Persoanele mai in varsta au adesea aceasta boala, ca urmare a uneia dintre aceste două boli.

pantofi Tipul de pantofi

În multe cazuri, sunt utilizate în care nu se potrivesc în mod corespunzător. Fie ele nu oferă o suprafață de sprijin suficient sau amortizarea greutății nu este distribuit uniform.

utilizarea continuă a încălțămintei nepotrivite determină fasciita plantara , printre multe alte leziuni ale picioarelor . Tocurile sunt unul dintre cei mai mari dușmani ai acestei boli.

Caracteristicile durerii

• cea mai mare intensitate în dimineața
• Cronică
• În formă de furnicături sau arsură

durerea creste de obicei dimineata, din cauza rigidității piciorului pe timp de noapte , și scade pe măsură ce se întinde tesatura și se încălzește.

Uneori, durere poate fie de nesuportat și afectează chiar falangele , prevenind mișcările, cum ar fi ridicarea sau coborârea degetele de la picioare.

fasciita plantara este adesea asociat cu existența unui pinten toc, deși acest lucru este nu un simptom determinant.

Când fasciita plantara continuă în timp, sau nu este tratata corect, pacientul poate suferi es de tulburări ale mersului, care determină simptome cum ar fi durerea în genunchi, spate sau gât

Tratamente ale fasciilor plantar ITE

• fizică
• AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene)
• Ideal pantofi Corticosteroizii
• Brant
• Pansamente funcțional
• orteza

In timpul tratamentului este esențial să se oprească orice tip de exercițiu , care agravează situația, cu toate acestea, este recomandabil să se facă solear și mușchiul gastrocnemian se întinde în timpul zilei.

Unii specialiști recomandă utilizarea atele în timpul perioadelor odihnă sau pe timp de noapte pentru a păstra fascia întinsă.

tratamentul poate de asemenea complet prin terapie cu unde de soc si chirurgie , acesta din urmă fiind rezervată exclusiv fasciita plantara cronice și grave .

timpul de recuperare va varia în funcție de fiecare pacient e.

Iată câteva exerciții pentru a realiza cu o minge de tenis pentru a reduce durerea cauzata de fasciita plantara. Fă-le acasă!
Cum să utilizați o minge de tenis pentru a calma durerea de fasciita plantara

6 Modificări pentru a vă bucura de o sanatate mai buna vasculare la nivelul picioarelor

Sănătatea vasculară este cheia pentru a vă bucura de o bună calitate a vieții. Vizualizați sistemul circulator ca o autostradă intern bine organizat, format prin vene si artere infinite. Pe aceste autostrăzi atât de speciale, transporta oxigen, nutrienți și alte elemente care fac viața Dacă ceva nu funcționează bine, venele noastre se întăresc și dacă apare un mic tromb care împiedică buna circulație, suntem în pericol.

(Îngrijire)

Care sunt semnele de avertizare ale unui accident vascular cerebral și cum să-l împiedice?

Accident vascular cerebral, accident vascular cerebral sau hemoragie cerebrală afectează aproximativ 15 milioane de oameni din întreaga lume în fiecare an și este a doua cauză principală de deces la adulți. peste 60 ani. Această boală apare atunci când fluxul sanguin către creier este întrerupt, fie din cauza blocării unui vas de sânge al creierului, fie a unei rupturi a unuia dintre Deoarece sângele este responsabil pentru transportarea oxigenului în creier, acesta nu poate funcționa fără.

(Îngrijire)