Detoxifierea după un weekend de exces
Poate ai petrecut o sâmbătă nebună cu prietenii tăi într-o petrecere electro, într-o discotecă sau ai fost la plajă cu colegii tăi. dacă te-ai dus la nunta vărului tău sau ai vrea să-ți practice ziua ta de naștere.
În orice caz, trebuie să purificați toate toxinele acumulate în corpul dvs. Aflați aici cum detoxificați după un weekend de exces!
Mâncarea are consecințe proaste
Bea prea mult este, de asemenea, rău pentru sănătatea ta. În anumite momente ale anului sau în anumite week-end-uri, mulți oameni au ocazia să mănânce orice. Ingerăm tot ce vine la îndemână. , alcoolul și grăsimile generează cantități mari de "
radicali liberi" în organismul nostru și trebuie eliminați cu orice preț. Cele mai frecvente simptome ale gavajului sunt: dureri de cap, stomac balonare, aciditate, greutate, depresie, lipsa de energie, greata si mahmureala
Masa mare provoaca nu numai obezitatea, ci si colesterol
atacuri de inima si creste riscul de diabet sau retentie de lichide Daca ai avut un weekend nebun si nu te poti trezi sau stii că într-un timp scurt, aveți o petrecere mare planificată, acordați atenție
urmând sfaturile pentru a vă detoxifla după Excesele și băuturile Nu uitați să citiți: Nuca de cocos și produsele sale ne-ar putea ajuta să luptăm împotriva obezității
Cum să eliminăm toxinele după ce mâncam prea mult și băut prea mult
cele mai eficiente tehnici pentru a detoxifică după un week-end de vacanță, alcool și sărbătoare
oțet de mere
, la răsăritul soarelui, să te simți capul de mână în toate direcțiile : consumați o lingură de oțet de mere. Postul. Da! Chiar dacă nu vă place gustul.
S-a arătat că oțet are proprietăți diuretice și purificare.
Cei care sufera de gastrita usoara sau cred că gustul său este prea puternic pentru o dimineață de duminică (sau amiaza) se poate amesteca o lingura de otet cu o lingura de apa calda. Și bea într-o singură înghițitură.
Cei care sufera de gastrita sau cronice, ulcere acute nu trebuie să utilizeze acest remediu.
sucuri de fructe
Acestea trebuie să fie presat și natural. Nu vă bazați pe sucul sub formă de pudră sau pe sucul gata preparat. Dacă nu vrei să o faci singur, întreabă pe cineva să o facă pentru tine.
Nu este recomandabil să o pregătești cu o zi înainte, pentru că va pierde multe dintre proprietățile sale. trăiți singur și știți că va fi greu să stoarceți o portocală într-o zi de mahmureală, să o faceți și să o puneți în frigider înainte de a ieși seara.
Sucurile cele mai recomandate pentru detoxifierea organismului sunt sucul de grapefruit, ananas și papaya.
din nou, este esențial să se adauge orice îndulcitor cum ar fi miere sau zahăr, și să bea cel puțin 15 minute înainte micul dejun sau prânz
Hidratarea Consumul mult de apă vă va ajuta să eliminați toate toxinele acumulate de excesele weekend-ului dvs.,
dacă consumul excesiv de alimente sau alimente
Apa conține tot ceea ce corpul trebuie să fie sănătos și curat. Efectul purificator nu poate fi comparat cu nimic altceva. Puteți, de asemenea, să mâncați ceai cu ierburi naturale, reci sau calde. Dacă aveți o durere de stomac, încercați boldo, mușețel sau menta. Puteți avea plante acasă (acestea sunt foarte ușor de găsit și de multe ori te salvează) Fructe și legume
În plus față de sucurile naturale enumerate mai sus, este important ca pentru câteva zile nu mancati lucruri prea grele, cum ar fi carne rosie, faina alba, sucuri, cafea, produse lactate, galbenus de ou, taieturi reci, alimente prajite etc.
Incercati sa contrastati consumă fructe și legume crude, în special în salate colorate
Poate că nu este o idee bună: optați pentru țelină, morcov sau salată. În ceea ce privește legumele fierte, puteți alege carne, spanac sau squash. Faceți o mică dietă de detoxifiere pentru câteva zile: va fi perfectă!
Exercițiu
O altă idee excelentă pentru detoxifierea organismului după un weekend încărcat: joc sportiv. Desigur, pentru că, prin transpirație, vei elibera toxinele.
Dacă nu îți place foarte mult
fitness
, cel puțin încerci să-ți muți puțin scheletul. Mergând în sus și în jos pe scări, în loc să luați escalatorul, să mergeți înainte într-un autobuz sau în stația de metrou, să faceți gospodărie acasă, să mergeți la cumpărături sau să faceți ciclism în loc să utilizați masina, mersul pe jos un pas mai usor, etc. Vrei sa afli mai multe? Citește: 4 beneficii psihologice ale mersului pe jos
Tranquillitate Este important ca, pe lângă respectarea celor patru mese principale (mic dejun, prânz, gustări și cină), să adăugați încă două gustări în dimineața și în mijlocul după-amiezii) Și foarte important:
mâncați încet, așezați și mestecați toate alimentele bine
Amintiți-vă că stomacul este un pic afectate de ceea ce ai făcut noaptea trecută.
Încercați
să urmați programele precise pentru a vă alimenta și a nu umple stomacul
Consumați porții mai mici și încercați să nu vă reumpleți.
Cele 10 mari beneficii ale vinului roșu pe care nu l-ați știut
Consumul unui pahar de vin pe zi poate avea efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră. Dar, amintiți-vă că ar trebui să bea cu moderație. Un pahar mic o zi a acestui produs natural de aroma incomparabila, va fi ideal pentru a însoți felurile de mâncare și va îmbunătăți foarte mult bunăstarea. Vom explicați de ce!
8 Obiceiuri care afecteaza sanatatea creierului tau fara cont rendiez in
Creierul este unul dintre organele cele mai complexe și delicate ale corpului. Prin urmare, trebuie să acorde cea mai mare atenție. Acesta participă la reglarea funcțiilor, cum ar fi bataile inimii, tensiunea arteriala si echilibrul hormonal, printre altele. De asemenea, este responsabil pentru procesele cognitive, memoria și emoțiile umane, și este esențial să aibă o bună calitate a vieții.
