5 Acasă căi de atac împotriva oboselii
Oboseala este un simptom foarte frecvente care pot apărea ca urmare a unui somn sărac, a unei zile intense de muncă sau a unei călătorii dureroase.
Aceasta este o slăbiciune fizică și mentală care poate perturba într-o zi, cauzând slăbiciune corporală semnificativă și dificultăți de concentrare.
În cele mai multe cazuri, este o tulburare tranzitorie care dispare după o odihnă adecvată și consumul de alimente sănătoase. Cu toate acestea, în alte situații, oboseala cronică este răspunsul organismului la atacul unei patologii, ceea ce explică reapariția acestuia.
Din fericire, datorită acțiunii compușilor activi diferite ingrediente naturale,
această problemă poate a fi tratat cu remedii sănătoase și economice În acest articol, vom împărtăși cu dvs. 5 remedii naturale pe care vă sfătuim să le consumați dacă vă simțiți obosiți, în loc să vă adresați soluțiilor nesănătoase și chimice
1. Infuzia de ghimbir
Rădăcina de ghimbir este renumită pentru conținutul său de compuși antiinflamatori și analgezici, care acționează eficient împotriva durerii și tulburărilor musculare.
Conținutul ridicat de antioxidanți permite ajuta organismul sa elimine toxinele gasite in organismul uman, in timp ce inhiba efectele nocive ale radicalilor liberi
Consumul de ghimbir are un efect stimulant asupra sistemului nervos, care ajuta la cresterea energiilor corpului disponibil pentru întreaga zi.
Ingrediente
1 lingura ghimbir ras (5g)
- 1 cana de apa (250 ml)
- Cum să se pregătească?
Pune apa la fiert , apoi turnați-l direct pe ghimbirul ras
- Lăsați acest amestec să stea timp de 10 minute, să îl filtreze și să îl consumați direct
- Puteți bea până la trei cesti de această perfuzie pe zi
- Citiți și: Cum să preparați o perfuzie de detoxifiere cu usturoi și ghimbir?
2. Fructe de ovaz
Ovăzul conține carbohidrați și fibre pentru a crește nivelul de energie din organism, reducând în același timp senzația de epuizare. considerată a fi una dintre cele mai sănătoase alimente deoarece îmbunătățește digestia și sănătatea cardiovasculară
Ingrediente
2 linguri de ovaz (20 g)
1 sticla de lapte de ovăz (20 g)
- Miere (opțional)
- Cum să o pregătiți?
- Se amestecă lingurile de fulgi de ovăz cu laptele, apoi adăugați puțină miere dacă doriți să obțineți bea mai dulce
amestecați pentru câteva secunde și serviți fără filtrare
- beți această băutură în orice moment al zilei
- 3. Apple, portocale și suc de lămâie
- Pe lângă faptul că este foarte restaurat,
această băutură delicioasă este ideală pentru consolidarea apărării naturale și pentru prevenirea bolilor.
vitamina C și fibră în organism, care îi permite să elimine deșeurile care îi împiedică funcționarea. Ingrediente
2 mere
5 portocale
- 1 lămâie
- 1/2 sticlă apă (100 ml)
- Cum să se pregătească?
- Se spală și se taie în bucăți de mere, fără peeling.
stoarce sucul de portocale si o lamaie.
- Adăugați toate ingredientele în castronul blenderului, cu apă. Se amestecă totul până se obține un suc omogen.
- Beți acest amestec rapid, fără filtrare, de preferință pe stomacul gol. Ginseng
- Rădăcina de ginseng este excelentă pentru sănătate deoarece conține cantități mari de vitamine și minerale
- Consumarea în mod regulat ajută la prevenirea multor boli și reduce senzația de oboseală legată de stres și muncă excesivă.
Ingrediente
1 bucată de rădăcină de ginseng
1 cană apă (250 ml)
Miere (opțional)
- Cum se prepară
- Se fierbe apa. Când atinge punctul de fierbere, adăugați rădăcina de ginseng și gătiți la foc mic timp de două minute.
- Apoi scoateți tigaia din căldură și lăsați-o să stea înainte de filtrarea amestecului rezultat. efectele acestei perfuzii, adăugați puțină miere înainte de ao consuma
Consumați-o o dată pe zi, de fiecare dată când doriți să luptați împotriva oboselii.
- Vrei să afli mai multe? Citiți: 7 alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva oboselii
- . Iaurt & Banana Smoothie
- Iaurtul & Banana Smoothie este o băutură sănătoasă care este ideală pentru combaterea oboselii corporale și mintale, datorită conținutului său de fibre, minerale și vitamine
- Această băutură conține, de asemenea, germeni de grâu, căpșuni și lapte, toate ingredientele care conțin carbohidrați și antioxidanți, capabile să încetinească oxidarea corpului, pentru a reduce senzațiile de foame și slăbiciune.
Ingrediente
1 cana iaurt (240 g)
1 banana 3 linguri de germeni de grâu (30 g)
5 căpșuni
1/2 extract de vanilie linguriță (2,5 g)
- 1 lingura lapte degresat (10 ml)
- Cum să se pregătească?
- Se taie banana in felii si se spala bine căpșuni.
- Pune toate ingrediente într-un blender, apoi se amestecă timp de două minute pentru a obține un smoothie cremoasă și cremoasă
- Bea imediat.
- Cu orice și aceste remedii de la domiciliu, veți fi capabili să combateți sentimentul de oboseală
astfel încât să fiți mai activi în timpul zilei și să vă simțiți mai bine în fiecare zi.
- Totuși, este fundamental să finalizați luarea de remedii alternative cu o odihnă echilibrată, o dietă sănătoasă și realizarea tehnicilor de relaxare.
7 Sfaturi infailibile pentru a pune capăt umidității în casa dvs.
Acumularea de umezeală în casă este o problemă care poate fi generată de materialul cu care se face, impactul climatului și lipsa ventilației. Este inconfortabil și risc pentru sănătate, deoarece aceasta poate facilita dezvoltarea mucegaiului și a crea condiții favorabile pentru proliferarea acarieni, praf și mirosuri.
Cum de a reduce in mod natural dureri osoase
Cu toate acestea sunt mai puțin frecvente decât dureri articulare sau musculare, dureri osoase afectează grav calitatea vieții celor care suferă, și le poate împiedica să-și îndeplinească sarcinile lor de zi cu zi. originile acestor simptome sunt diverse, dar ele sunt de multe ori cauzate de infecții, boli cronice, leziuni sau o fractură.
