14 Alimente anti-îmbătrânire

După cum știm cu toții, este imposibil să evităm greutatea ani. Cu toate acestea, depinde de noi să știm cum vrem să avem grijă de corpul nostru, pentru a fi sănătoși atât în ​​interior, cât și în exterior. Amintiți-vă că moralul dvs. este o reflectare a aspectului dvs. și că felul în care vă hrăniți are multe de-a face cu el. Există diferite alimente naturale necesare corpului pentru a încetini și a lupta împotriva procesului de îmbătrânire,

ca să nu mai vorbim de pielea moale, tânără și fără riduri. Unele dintre aceste alimente sunt foarte economice și pot fi consumate zilnic. Ideea este să le includeți în dieta dvs. și cea a întregii familii Uleiul de măsline

Utilizarea uleiului de măsline este acum naturală în bucătăriile noastre.

Acest lucru se datorează prețului său, mult mai mic decât înainte . Olive aduce multe virtuți în special pentru inima si arterele, ajutând la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, ajută la prevenirea cancerului de san si mentine pielea hidratata si sanatoasa . cireșe

cireasa contine fitochimicale care îi conferă antioxidant și anti-inflamator.

este un fruct anti-îmbătrânire, care de asemenea, previne artrita si osteoartrita. De asemenea, este recomandat pentru bolile de inima deoarece curata grasimea din artere. Legume verzi

Printre acestea se numara si telina, varza, broccoli, salata si patrunjelul. legume care conțin o mulțime de antioxidanți. Acestea din urmă sunt responsabile de lupta împotriva radicalilor liberi, principala cauză a îmbătrânirii celulare. In plus, acestea sunt ideale pentru ameliorarea infecțiilor tractului urinar, probleme digestive, anemie și durere în molarilor.

Lawyer

avocado este bogat în acizi grași mononesaturați, care sunt specialiști în lupta împotriva colesterolului rău

Vitamina E în avocado ajută pielea să rămână moale. Este, de asemenea, utilizat pe scară largă în măști de față sau de păr. Usturoi

Usturoiul este recomandat pentru combaterea bolilor de inimă și prevenirea cancerului. Se echilibrează nivelul de colesterol si imbunatateste circulatia sangelui.

Ovăz

Ovăz sunt un aliment important pentru a pierde în greutate și grăsime, cu aportul său de fibre solubile, care reduce pofta de mancare.

Se compune din acidul fitic și astfel previne cancerul. Mills

fructe, cum ar fi căpșuni, zmeură și mure au un conținut ridicat antioxidant

și apoi funcționează ca analgezice și anti Inflamator in timp ce mentine sanatatea cardiovasculara buna Lentile

Semintele de linte ajuta la intarirea oaselor si sunt surse de fier care ajuta la mentinerea musculaturii in stare buna. De asemenea, ele ajută la obținerea unui bun tranzit intestinal și sunt recomandate pentru dieta pentru sentimentul de plinătate pe care o oferă.

Ghimbir

Această rădăcină este perfectă pentru controlul digestiei și circulației bune. Se ameliorează durerea reumatismului și este excelent pentru a lupta impotriva bolilor, cum ar fi bronsita, pneumonie si gripa.

somon

Somonul este bogat in omega 3, care oferă multe elemente nutritive pentru organism.

De asemenea, are antioxidanti care regenera si hidrateaza pielea. Ceaiul verde

Ceaiul verde este deosebit de benefic pentru inima. Ca majoritatea produselor prezentate anterior, această băutură conține antioxidanți,

ideal împotriva îmbătrânirii și pentru protecția pielii . Este folosit pentru a pierde in greutate, creste metabolismul bazal si stimuleaza sistemul nervos (previne bolile cum ar fi Alzheimer). Acesta poate fi aplicat pe piele pentru tratarea arsurilor Tomate

Consumul de roșii protejează corpul de ultraviolete, prevenind astfel arsurile solare

Este, de asemenea, ideal pentru îngrijirea datorită conținutului său de licopen, o substanță care are un impact asupra prevenirii ridurilor. Lenjerie

Inul este bogat în fibre și antioxidanți, fiind de asemenea o sursă de Omega 3 ajuta la reducerea colesterolului si creste energia

Inul este, de asemenea, recomandat pentru combaterea constipatiei si a obezitatii Miere

Mierea nu contine doar proprietati antioxidante dar, de asemenea, hidratează și înmoaie pielea. Este indicat pentru a trata arsurile și mâncărimile, ajută la vindecarea și prevenirea infecțiilor datorate rănilor de piele

Nu uitați ...

Este important să includeți aceste alimente în mesele dvs. zilnice și de somn timp necesar pentru a obține cele mai multe din efectele lor benefice. De asemenea, evitați consumul de tutun și băuturi alcoolice, hidrați în mod regulat corpul și nu vă expuneți prea mult la razele ultraviolete

---