Pe acest site discutăm adesea despre importanța exercițiilor regulate.
De fapt, este un consiliu general pentru mențineți greutatea stabilă și departe de boli grave. Aici, vrem să vorbim despre beneficiile lui Zumba.
Orice ar fi vârsta, sexul sau starea fizică, Zumba este o alternativă foarte interesantă. Este o activitate foarte completă care te ajută să ai o poziție mai bună, care îți oferă o mai mare flexibilitate, accelerează metabolismul și te face mai tare. După cum puteți vedea, beneficiile sale sunt fără îndoială. Descoperiți-le și înscrieți-vă pentru o clasă zumba cât mai curând posibil. Veți vedea că vă va plăcea!
Este o activitate rapidă și accesibilă
Nu te îngrijora de bani. Cursurile sunt foarte ieftine și nu aveți nevoie de echipament special. Nu trebuie să cheltuiți prea mulți bani
Singurul lucru de care aveți nevoie este:
Imbracaminte. Un tricou și pantaloni. Singura recomandare pe care o facem este să alegeți
Zumba ajută la arderea caloriilor și Grăsimi
Variația mișcărilor controlate în timpul unui exercițiu cardiovascular rapid intens accelerează metabolismul
Acest exercițiu vă ajută să ardeți între 300 și 600 de calorii într-o oră, în funcție de efortul și viteza dvs. Vezi și cele 6 exerciții care ard cele mai multe calorii
Zumba mărește rezistența
Antrenamentele pe termen lung, atunci când practicați zumba, vă oferă o rezistență mai mare la corpul dumneavoastră în cel mai scurt timp
. În câteva săptămâni, veți începe să observați toate beneficiile acestei activități Zumba îți îmbunătățește postura și te face mai flexibilă
Diferitele grupuri musculare lucrează împreună în același timp.
În plus, articulațiile se adaptează la mișcări mai neobișnuite și se întind. scăderi și mișcări devin mai mari și mai ușor de făcut
Zumba mărește încrederea
Acest lucru se datorează faptului că cu cât practici mai mult, cu atât mai bine vă coordonați și pașii de dans. Atmosfera de antrenament este mai distractivă și se creează încredere în rândul tuturor membrilor clasei zumba.
Veți deveni mai confortabil cu corpul dumneavoastră și veți avea mult mai mult motivația de a continua
Dar asta nu este tot:
sentimentul de încredere va continua pe termen nedefinit și va fi mai ușor să creați o legătură socială cu cei din jurul vostru. Zumba îmbunătățește coordonarea
Poate crezi că practica Zumba este dvs. „lucru“, deoarece aveți „două mâini stânga“.
În acest caz, știu că Zumba vă va ajuta să vă dezvoltați echilibrul. Zumba reduce nivelul de anxietate
Și nici măcar nu vorbești despre ședința lângă cineva care arată ca un supermodel ! Nu vă faceți griji, acest lucru se întâmplă când faceți zumba.
Aceasta este o activitate pe care
este ușor de adaptat deoarece dorește să genereze un mediu de îngrijire și comunitate. Atmosfera relaxata va ajuta să stimuleze motivația și de a reduce stresul
Vă recomandăm să citiți pietre terapie Art. Tehnica Nou pentru a scapa de stres
Este o activitate personalizată
Dacă lucrați într-un grup, poate că personalizarea nu este atât de ușoară.
În acest caz, alegeți ritmul care se potrivește mai bine pentru tine. Înainte de a decide care clubul să se integreze, discuta cu profesorul-es. Dacă practici în fața unui video de la domiciliu sau cu un antrenor personal este mai ușor să se concentreze pe zona corpului pe care doriți să ton.
Cunoașteți că activitatea fizică în sine nu vă va oferi rezultatele pe care le așteptați
Trebuie să o asociați cu obiceiuri sănătoase, cum ar fi o alimentație bună și odihnă adecvată
Alimente probiotice pentru florei intestinale
Alimente probiotice sunt cele care contin microorganisme vii, capabile să stimuleze enzime și sucuri gastrice ale stomacului. În acest fel, ei nu numai hrana, ci oferă, de asemenea, un avantaj practic pentru funcțiile digestive. flora intestinală constă dintr-un grup de bacterii care trăiesc în intestine fara a provoca boala.
Cupa menstruala: Ce trebuie să știm
L. una dintre singurele dezavantaje ale cupei menstruale este aceea de a avea de a alege dimensiunea care ne este potrivit, deoarece, în caz contrar, este posibil ca revarsarilor de conținut. cu toate că acest lucru nu este un mod care este impusă în Spania, a devenit relativ popular în alte țări. cu avantajele și dezavantajele sale, mai jos vă vom spune totul despre o alternativă la protecția sanitară de obicei în timpul menstruației care poate ajuta chiar planeta.