6 Alimente care stimulează creierul
Cum funcționează memoria dvs.? Și rezistența la stres? Aveți probleme cu concentrarea? Poate că nu aveți obiceiuri adecvate pentru stilul de viață, iar creierul dvs. are nevoie de puțină energie și o alimentație mai bună. Aici vă oferim reguli simple prin care vă nu poate trece.
Importanța dietei noastre și a sănătății cerebrale
Trebuie să ne amintim informații importante despre creier. Este unul dintre organele cele mai energice: aproape 20%. De aceea trebuie să avem grijă de ea și să acordăm atenție hranei pe care o mâncăm pentru a stimula funcția acesteia, deci îmbunătățirea circulației sanguine prin evitarea trombilor. Un exemplu evident de obicei obișnuit de a mânca în fiecare dimineață, fără mic dejun.
Cauzează dificultăți de concentrare, faptul că orice sarcină pare a fi un munte . În plus, vom începe să simțim dureri de cap. Trebuie luate în considerare, așa cum este important să știm care alimente permit creierului nostru să fie mai activ, mai sănătos, mai mult tânără. Vreți să știți mai multe? Luați notă.
Alimente sănătoase care vă permit să aveți un creier activ
1. Oats
Esti pasionat de ovaz? Nu aveți îndoieli! Ovăzul este ideal pentru creierul dvs. și puteți mânca cât doriți, de la forma sa naturală până la forma sa lichidă, apa de ovăz foarte sănătoasă. conține multe proteine și acizi Amine formidabile pentru creier, în plus față de grăsimi nesaturate, vitamine B1, B3 și E, acid folic, potasiu, seleniu, fosfor, magneziu ... o minune. În plus față de îmbunătățirea funcției cerebrale, inclusiv stimularea memoriei, este excelentă pentru sănătatea inimii.
2. Banana
Câte banane aveți la domiciliu? Nu puteți trăi fără ea? Amintiți-vă! Este bogat în glucoză, esențial pentru a aduce energie în creierul nostru, conține mai multe vitamine B6, acid folic și minerale cum ar fi magneziu, calciu, fosfor și potasiu Este o hrană foarte energică și sănătoasă care, în plus, conține fibre solubile care favorizează mișcarea intestinală, evitând astfel constipația. Și nu pierdeți din vedere acest lucru: este atât de bogat în vitamina B6 încât ne îmbunătățește memoria și starea noastră bună. Doar un sfat: nu este potrivit pentru persoanele cu diabet
3. Broccoli
Ceapa, usturoi si lamaie: cele trei căi de atac superputeri
Dacă ceapa individuală, usturoiul și lămâia sunt binefăcătorii sănătății, amestecându-le într-o singură soluție, putem beneficia de cele trei împreună. Aceasta este trei alimente pe care nu le puteți pierde la domiciliu deoarece sunt prezente în mii de rețete. În plus, acestea sunt trei remedii utilizate pe scară largă în medicina naturală.
Un smoothie cu pepene si banane, pentru a reduce nivelul de colesterol
Cu acest smoothie delicios cu banane și pepene galben, putem echilibra nivelul nostru de colesterol pentru a fi mai sănătoși și să se simtă mai bine Smântântele naturale din fructe reprezintă o modalitate ideală de scădere a colesterolului ridicat Toate alimentele bogate în caroten, vitamina C, antioxidanți, zinc și fibre vă vor ajuta să obțineți acest lucru cu ușurință .
