6 Alimente care stimulează creierul

6 Alimente care stimulează creierul

Cum funcționează memoria dvs.? Și rezistența la stres? Aveți probleme cu concentrarea? Poate că nu aveți obiceiuri adecvate pentru stilul de viață, iar creierul dvs. are nevoie de puțină energie și o alimentație mai bună. Aici vă oferim reguli simple prin care vă nu poate trece.

Importanța dietei noastre și a sănătății cerebrale

Trebuie să ne amintim informații importante despre creier. Este unul dintre organele cele mai energice: aproape 20%. De aceea trebuie să avem grijă de ea și să acordăm atenție hranei pe care o mâncăm pentru a stimula funcția acesteia, deci îmbunătățirea circulației sanguine prin evitarea trombilor. Un exemplu evident de obicei obișnuit de a mânca în fiecare dimineață, fără mic dejun.

Cauzează dificultăți de concentrare, faptul că orice sarcină pare a fi un munte . În plus, vom începe să simțim dureri de cap. Trebuie luate în considerare, așa cum este important să știm care alimente permit creierului nostru să fie mai activ, mai sănătos, mai mult tânără. Vreți să știți mai multe? Luați notă.

Alimente sănătoase care vă permit să aveți un creier activ

1. Oats

Esti pasionat de ovaz? Nu aveți îndoieli! Ovăzul este ideal pentru creierul dvs. și puteți mânca cât doriți, de la forma sa naturală până la forma sa lichidă, apa de ovăz foarte sănătoasă. conține multe proteine ​​și acizi Amine formidabile pentru creier, în plus față de grăsimi nesaturate, vitamine B1, B3 și E, acid folic, potasiu, seleniu, fosfor, magneziu ... o minune. În plus față de îmbunătățirea funcției cerebrale, inclusiv stimularea memoriei, este excelentă pentru sănătatea inimii.

2. Banana

Câte banane aveți la domiciliu? Nu puteți trăi fără ea? Amintiți-vă! Este bogat în glucoză, esențial pentru a aduce energie în creierul nostru, conține mai multe vitamine B6, acid folic și minerale cum ar fi magneziu, calciu, fosfor și potasiu Este o hrană foarte energică și sănătoasă care, în plus, conține fibre solubile care favorizează mișcarea intestinală, evitând astfel constipația. Și nu pierdeți din vedere acest lucru: este atât de bogat în vitamina B6 încât ne îmbunătățește memoria și starea noastră bună. Doar un sfat: nu este potrivit pentru persoanele cu diabet

3. Broccoli


10 Remedii pentru a-ți lua rămas bun de la corn și blistere

10 Remedii pentru a-ți lua rămas bun de la corn și blistere

Una dintre părțile corpului pe care îl folosiți cel mai mult este cu siguranta picioarele Ele sunt expuse la o multime de tensiune, greutate si impact. Cu timpul, cand ne ocupam de picioarele noastre, nu este neobisnuit sa cu bătături și vezicule care provoacă durere și disconfort sever. Citiți acest articol și de a descoperi diferențele lor și remediile lor.

(Remedii naturale)

9 Semne care sunt supraîncărcate cu toxine

9 Semne care sunt supraîncărcate cu toxine

Alimentația bună și practica obiceiurilor sănătoase pot reduce nivelurile de toxine din organism , dar suntem cu toții expuși la un anumit efect efectelor lor. Mediul în care trăim este plin de aceste particule, care pot intra în corpul nostru prin aer, apă, alimente și multe alte surse cu care suntem în contact direct.

(Remedii naturale)