6 Alimente care stimulează creierul
Cum funcționează memoria dvs.? Și rezistența la stres? Aveți probleme cu concentrarea? Poate că nu aveți obiceiuri adecvate pentru stilul de viață, iar creierul dvs. are nevoie de puțină energie și o alimentație mai bună. Aici vă oferim reguli simple prin care vă nu poate trece.
Importanța dietei noastre și a sănătății cerebrale
Trebuie să ne amintim informații importante despre creier. Este unul dintre organele cele mai energice: aproape 20%. De aceea trebuie să avem grijă de ea și să acordăm atenție hranei pe care o mâncăm pentru a stimula funcția acesteia, deci îmbunătățirea circulației sanguine prin evitarea trombilor. Un exemplu evident de obicei obișnuit de a mânca în fiecare dimineață, fără mic dejun.
Cauzează dificultăți de concentrare, faptul că orice sarcină pare a fi un munte . În plus, vom începe să simțim dureri de cap. Trebuie luate în considerare, așa cum este important să știm care alimente permit creierului nostru să fie mai activ, mai sănătos, mai mult tânără. Vreți să știți mai multe? Luați notă.
Alimente sănătoase care vă permit să aveți un creier activ
1. Oats
Esti pasionat de ovaz? Nu aveți îndoieli! Ovăzul este ideal pentru creierul dvs. și puteți mânca cât doriți, de la forma sa naturală până la forma sa lichidă, apa de ovăz foarte sănătoasă. conține multe proteine și acizi Amine formidabile pentru creier, în plus față de grăsimi nesaturate, vitamine B1, B3 și E, acid folic, potasiu, seleniu, fosfor, magneziu ... o minune. În plus față de îmbunătățirea funcției cerebrale, inclusiv stimularea memoriei, este excelentă pentru sănătatea inimii.
2. Banana
Câte banane aveți la domiciliu? Nu puteți trăi fără ea? Amintiți-vă! Este bogat în glucoză, esențial pentru a aduce energie în creierul nostru, conține mai multe vitamine B6, acid folic și minerale cum ar fi magneziu, calciu, fosfor și potasiu Este o hrană foarte energică și sănătoasă care, în plus, conține fibre solubile care favorizează mișcarea intestinală, evitând astfel constipația. Și nu pierdeți din vedere acest lucru: este atât de bogat în vitamina B6 încât ne îmbunătățește memoria și starea noastră bună. Doar un sfat: nu este potrivit pentru persoanele cu diabet
3. Broccoli
8 Beneficii medicinale din amestecul de scorțișoară și miere
Scorțișoara și mierea sunt ingrediente de origine naturală care, datorită proprietăților lor, au făcut parte din medicina naturală alternativă, deoarece Antichitatea Ambele conțin antibiotice active, antiinflamatoare și antioxidanți care, împreună, protejează organismul împotriva agenților care pot cauza boli În plus , conținutul ridicat de vitamine, minerale și enzime le face un supliment alimentar zilnic excelent.
Aceasta este o senzație dureroasă, care este cauzată de contracția involuntară a unui mușchi. Nu este aproape niciodată nimic "îngrijorătoare de acest lucru, deoarece acest spasm apare de obicei ca rezultat al unei eforturi fizice semnificative. Puteți afla mai multe citind acest articol, nu numai cu privire la originea crampe, dar, de asemenea, pe căi care să servească pentru a trata sau de a le evita!
