6 Alimente care stimulează creierul

6 Alimente care stimulează creierul

Cum funcționează memoria dvs.? Și rezistența la stres? Aveți probleme cu concentrarea? Poate că nu aveți obiceiuri adecvate pentru stilul de viață, iar creierul dvs. are nevoie de puțină energie și o alimentație mai bună. Aici vă oferim reguli simple prin care vă nu poate trece.

Importanța dietei noastre și a sănătății cerebrale

Trebuie să ne amintim informații importante despre creier. Este unul dintre organele cele mai energice: aproape 20%. De aceea trebuie să avem grijă de ea și să acordăm atenție hranei pe care o mâncăm pentru a stimula funcția acesteia, deci îmbunătățirea circulației sanguine prin evitarea trombilor. Un exemplu evident de obicei obișnuit de a mânca în fiecare dimineață, fără mic dejun.

Cauzează dificultăți de concentrare, faptul că orice sarcină pare a fi un munte . În plus, vom începe să simțim dureri de cap. Trebuie luate în considerare, așa cum este important să știm care alimente permit creierului nostru să fie mai activ, mai sănătos, mai mult tânără. Vreți să știți mai multe? Luați notă.

Alimente sănătoase care vă permit să aveți un creier activ

1. Oats

Esti pasionat de ovaz? Nu aveți îndoieli! Ovăzul este ideal pentru creierul dvs. și puteți mânca cât doriți, de la forma sa naturală până la forma sa lichidă, apa de ovăz foarte sănătoasă. conține multe proteine ​​și acizi Amine formidabile pentru creier, în plus față de grăsimi nesaturate, vitamine B1, B3 și E, acid folic, potasiu, seleniu, fosfor, magneziu ... o minune. În plus față de îmbunătățirea funcției cerebrale, inclusiv stimularea memoriei, este excelentă pentru sănătatea inimii.

2. Banana

Câte banane aveți la domiciliu? Nu puteți trăi fără ea? Amintiți-vă! Este bogat în glucoză, esențial pentru a aduce energie în creierul nostru, conține mai multe vitamine B6, acid folic și minerale cum ar fi magneziu, calciu, fosfor și potasiu Este o hrană foarte energică și sănătoasă care, în plus, conține fibre solubile care favorizează mișcarea intestinală, evitând astfel constipația. Și nu pierdeți din vedere acest lucru: este atât de bogat în vitamina B6 încât ne îmbunătățește memoria și starea noastră bună. Doar un sfat: nu este potrivit pentru persoanele cu diabet

3. Broccoli


8 Acasă căi de atac împotriva colitei

8 Acasă căi de atac împotriva colitei

Colită este un iritație sau inflamație a intestinului gros (de asemenea, cunoscut sub denumirea de colon), care apare din cauza unei infecții cauzate de un virus otrăvire, parazit sau alimente. poate fi, de asemenea, rezultatul unei scăderi circulația sângelui, tulburări inflamatorii și de radiații, care afectează intestinul gros în funcție de cauza sa, colită este clasificată în două mari categorii.

(Remedii naturale)

5 Solutii naturale pentru a elimina firele de păr incarnate

5 Solutii naturale pentru a elimina firele de păr incarnate

Pentru a termina cu fire de par incarnate putem recurge la diferite remedii care ne ajută să eliminați în timp ce reducerea infectie si inflamatie a zonei. sunt fire de par incarnate una dintre problemele estetice cele mai enervante și obișnuită cu populația. Ei tind să se dezvolte pe picioare, axile și în alte zone, care sunt, în general, măruntaie.

(Remedii naturale)