6 Alimente care stimulează creierul

6 Alimente care stimulează creierul

Cum funcționează memoria dvs.? Și rezistența la stres? Aveți probleme cu concentrarea? Poate că nu aveți obiceiuri adecvate pentru stilul de viață, iar creierul dvs. are nevoie de puțină energie și o alimentație mai bună. Aici vă oferim reguli simple prin care vă nu poate trece.

Importanța dietei noastre și a sănătății cerebrale

Trebuie să ne amintim informații importante despre creier. Este unul dintre organele cele mai energice: aproape 20%. De aceea trebuie să avem grijă de ea și să acordăm atenție hranei pe care o mâncăm pentru a stimula funcția acesteia, deci îmbunătățirea circulației sanguine prin evitarea trombilor. Un exemplu evident de obicei obișnuit de a mânca în fiecare dimineață, fără mic dejun.

Cauzează dificultăți de concentrare, faptul că orice sarcină pare a fi un munte . În plus, vom începe să simțim dureri de cap. Trebuie luate în considerare, așa cum este important să știm care alimente permit creierului nostru să fie mai activ, mai sănătos, mai mult tânără. Vreți să știți mai multe? Luați notă.

Alimente sănătoase care vă permit să aveți un creier activ

1. Oats

Esti pasionat de ovaz? Nu aveți îndoieli! Ovăzul este ideal pentru creierul dvs. și puteți mânca cât doriți, de la forma sa naturală până la forma sa lichidă, apa de ovăz foarte sănătoasă. conține multe proteine ​​și acizi Amine formidabile pentru creier, în plus față de grăsimi nesaturate, vitamine B1, B3 și E, acid folic, potasiu, seleniu, fosfor, magneziu ... o minune. În plus față de îmbunătățirea funcției cerebrale, inclusiv stimularea memoriei, este excelentă pentru sănătatea inimii.

2. Banana

Câte banane aveți la domiciliu? Nu puteți trăi fără ea? Amintiți-vă! Este bogat în glucoză, esențial pentru a aduce energie în creierul nostru, conține mai multe vitamine B6, acid folic și minerale cum ar fi magneziu, calciu, fosfor și potasiu Este o hrană foarte energică și sănătoasă care, în plus, conține fibre solubile care favorizează mișcarea intestinală, evitând astfel constipația. Și nu pierdeți din vedere acest lucru: este atât de bogat în vitamina B6 încât ne îmbunătățește memoria și starea noastră bună. Doar un sfat: nu este potrivit pentru persoanele cu diabet

3. Broccoli


Cum de a scăpa de praf cu o casa mai curat

Cum de a scăpa de praf cu o casa mai curat

Praful este o combinație de particule de sol, polen și alte substanțe volatile care ajung în case prin uși și ferestre și sub pantofi. praf poate fi o problemă de sănătate, deoarece infunda caile respiratorii, irita plămânii și provoacă reacții alergice. este absolut inevitabil ca intra in casa este de ce este necesar să se adopte reflexe de curățare pentru a evita efectele adverse.

(Remedii naturale)

Utilizează peroxid de hidrogen in tratamente cosmetice,

Utilizează peroxid de hidrogen in tratamente cosmetice,

Apa oxigenată sau peroxidul de hidrogen este unul dintre elementele care nu pot eșua în farmacia de prim ajutor a casei, deoarece are zeci de aplicații. Nu serveste doar pentru dezinfectarea ranilor. Poate fi de mare folos în tratamentele noastre de frumusețe În acest articol, vă vom explica totul. Puterile peroxidului de hidrogen Peroxidul de hidrogen (H2O2) este prezent în majoritatea locuințelor, deoarece este un puternic dezinfectant și antiseptic.

(Remedii naturale)