Durerea genunchiului: 4 lucruri de făcut și 3 lucruri de evitat

Durerea genunchiului poate apărea la orice vârstă Adesea este asociată cu osteoartrita, dar poate provoca de asemenea o mișcare proastă, o problemă cartilagiană sau chiar de la un mic chist

Cel mai important lucru în acest caz este să aveți un diagnostic bun și un tratament medical adaptat nevoilor dvs. Tratamentul pe care un sportiv îl primește și o persoană în vârstă la viața sedentară nu poate fi aceeași. Prin urmare, trebuie să fim atenți și să urmăm mereu sfatul experților.

Pe de altă parte, nu este niciodată prea mult să consumăm remedii la domiciliu sau chiar să ajutăm natura să îmbunătățiți calitatea vieții în faza de recuperare

Astăzi, în acest articol, vrem să vă oferim 4 sfaturi bune și 3 avertismente care să vă ajute.

Vă încurajăm să faceți note!

1. Restul: Nu risca să facem situația să se înrăutățească

Una dintre cele mai mari dificultăți pe care le avem când apare durerea genunchiului este să conștientizăm nevoile corpului nostru și să ne supunem: ceea ce este necesar este o odihnă

Orice suprasolicitare sau mișcare neplăcută implică intensificarea durerii și deteriorarea ulterioară a acestei structuri, unde se află problema: ligamente, menisc, oase ...

• Știm că exercițiul este pozitiv, că mersul pe jos previne multe probleme comune, dar atunci când problema este deja acolo, nu are sens să forțeze articularea.
• Este necesară stabilirea unei perioade prudente de odihnă . pentru a începe, apoi, treptat, și armonios o bază de recuperare de înot terapie sau terapie fizică
• cel mai important lucru nu este de a merge pe jos pe un teren stancos sau inegale. toamna este riscant

Descoperiți De asemenea, aflați care sunt ali-urile care ajuta la regenerarea cartilajului

2. Remediu pentru a consolida tendoane

Ingrediente

O cană de ovăz rapide (150 g)

• O cana de apa (250 ml)
• O ceașcă de suc de ananas (250 ml)
• Un suc de portocale cana (250 ml)
• Două linguri de miere (50 g)
• O lingură de scorțișoară pudră (7 g)
• preparare

Acest remediu simplu, gustos și nutritiv

• vă va ajuta să aveți grijă și să vă regenerați tendoanele genunchiului Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să puneți toate ingredientele în blender și să amestecați pentru a obține o băutură omogenă
• Apoi puneți-o în sticlă și beți în 3 fotografii: una luată dimineața, alta la prânz și încă două ore înainte de a vă culca.
• 3. Oțetul de mere și masajul cu ulei de măsline

Otetul de mere este, de asemenea, foarte eficient în ameliorarea și tratarea durerii genunchiului.

"Magia" se găsește în efectul său de alcalinizare și

• în capacitatea sa de a dizolva acumularea de toxine dăunătoare care se concentrează la nivelul articulațiilor noastre atunci când sunt aprinse. Dacă se amestecă oțet de mere cu ulei de masline, va avea un medicament anti-inflamator fabulos
• Pentru acest lucru, trebuie doar să aplicați o linguriță de oțet de măr pe o cârpă de bumbac, cu puțin ulei de măsline. Apoi aplicați pe genunchi făcând un masaj circular. Puteți repeta acest lucru de 3 ori pe zi
• 4. Remedy urzică și suc de lămâie
  Ingrediente

8 linguri de urzică (80 g)

1 litru de apă

• un suc de lămâie
• Preparare
• Infuzia de urzica a fost întotdeauna un remediu fabulos pentru tratarea inflamației și durerii articulare.

Doar se amestecă urzici și suc de lămâie pentru o purificare tratament natural, bogat in vitamina C pentru a regenera cartilajului și ideal pentru a vă recupera fizic și mental

Pentru a prepara această apă medicinală,

• faceți mai întâi o perfuzie bună cu urzică și o jumătate de litru de apă. minute si lasati stand timp de 10 minute
• Odata ce timpul a scazut, filtrati continutul si pastrati numai apa infuzata. In final adaugati sucul unei lamai si jumatate de litru de apa ramasa . Bea pe tot parcursul zilei si va veti simti bine Descoperiți. Cum pentru a calma durerea nervului sciatic cu exerciții
• 3 lucruri de făcut nu atunci când suferă de genunchi
• Feriți-vă de frig terapie

Totuși, trebuie să fim atenți:

în timpul primelor 48-72 ore, mai bine pentru a evita comprese fierbinti, deoarece acestea intensifică problema

ideal este de a face următoarele operații în timpul primelor zile.

Aplicare pachete cu gel rece

Aplicați un bandaj de presiune Păstrați restul cu piciorul de mare

Feriți-vă de încălțăminte utilizați

• Dacă suferiți în mod regulat de dureri de genunchi, este necesar de a alege pantofii si talpi.
• Chiar dacă pantofii nu sunt declanșatoare pentru durerea genunchiului, ei o pot avea
• Este recomandabil să consultați un specialist pentru a ne informa despre tipul de tălpi interioare pe care ar trebui să-l utilizați pentru această problemă specială.

Există tălpi interioare căptușite care reglează impactul

. piciorul pe podea și ameliorează durerile de genunchi

• Citește și: 4 lucruri spun genunchi pentru sănătatea ta
• Feriți-vă de suplimente pe bază de ghimbir

Noi știm că ghimbir este o rădăcină medicinală . mai util pentru a reduce durerea legate de procesele inflamatorii Dar există două lucruri să știți înainte de a lua faimoasele suplimente de ghimbir

Dacă luați rețetă anti-inflamator, nu consuma fără ghimbir

Dacă suferiți de hipertensiune arterială, este, de asemenea, cel mai bine să evitați această plantă.

Să știți că orice medicament poate interfera cu acest tip de plante naturale. Cea mai precaută este să căutați întotdeauna sfatul unui specialist

Imaginea principală a © wikiHow.com

• ---

  

  Simptome atipice ale unui atac de cord la femei

  Bolile cardiovasculare afectează atât bărbații decât în ​​cazul femeilor, în special la adulți. În țări ca Franța, , aceste patologii sunt principala cauză a decesului la femei , în fața altor probleme de sănătate, cum ar fi cancerul pielii. sânul sau cancerul ovarelor. Ceea ce îngrijorează din ce în ce mai mulți experți în domeniul sănătății este că femeile se consultă mai puțin și mai târziu cu medicii lor decât cu bărbații, pentru a alerta despre o posibilă problemă a inimii.

  (Îngrijire)

  

  Senzație de dureri musculare și oboseală? Este posibil să aveți fibromialgie

  Este foarte comun să se simtă durere oboseală musculară și , mai ales atunci când ne deplasăm zile foarte Incercarea de mental si fizic. cu toate acestea, atunci când aceste simptome apar în mod regulat, și ei încep să afecteze calitatea vieții, este mai mult decât probabil ca este un caz de fibromialgie Fibromialgia este un sindrom care nu are nici o cauză cunoscută până acum și al cărui principal simptom este prezența durerii severe în zonele musculare, tendonul, articular și visceral.

  (Îngrijire)