Cu toate acestea, bărbații nu sunt imuni la această problemă. Cei care suferă de deficiență de testosteron sau care iau medicamente care blochează testosteronul pot avea efecte similare. Majoritatea bărbaților refuză să recunoască faptul că suferă de bufeuri, dar absența androgenului poate provoca transpirații în timpul nopții [sursa: Harvard Medical University].
Este normal să transpirați atunci când dormiți?
Transpirația este un mecanism natural de reglare a căldurii corporale care activează de obicei, atunci când este fierbinte sau atunci când facem activitate fizică. Totuși, dacă ne așteptăm să transpirăm după ce mergem prin ușile sală de gimnastică, nu ne așteptăm să transpirăm noaptea, ceea ce poate fi tulburător și deranjant. Originile transpirației nocturne sunt multe și variate. Aflați mai multe despre simptome și cauze vă va ajuta să înțelegeți mai bine acest fenomen fizic. Deci, este normal să transpirați în timpul somnului?
De ce transpir în timpul somnului?
Nimănui nu-i place să se trezească transpirat în mijlocul nopții. Pentru a înțelege mai bine cauzele transpirațiilor nocturne, este important să țineți cont de anumite variabile Primul și cel mai evident este temperatura ambiantă și confortul general al somnului Căldura nu este singurul factor care poate provoca transpirații nocturne; De asemenea, umiditatea poate juca un rol semnificativ, la fel ca păturile sau pijamalele mari, sau răutatea generală cauzată de o saltea rău sau de un mediu zgomotos.
Al doilea lucru care trebuie luat în considerare este starea voastră de a fi. sănătatea generală. Ți-ai schimbat dieta? Te simți obosit? Printre simptomele de gripă, găsim febra, care este un răspuns perfect normal la infecție. Transpirația în timpul somnului poate fi cauzată de febră, care este un semn al unei răceli sau de o gripă. Cu toate acestea, dincolo de una sau două nopți, transpirația nocturnă indică faptul că este posibil o problemă mai gravă.
Unul dintre cei mai comuni factori în transpirația nocturnă este bufeurile legate de menopauză, care sunt rezultatul modificărilor hormonale din organism. O scădere bruscă a producției de estrogen cauzează disreglementarea hipotalamusului, determinând creșterea temperaturii pielii de la 0 la 6 grade aproape imediat [sursa: Breast cancer .org]
Care sunt celelalte cauze ale transpirației nocturne?
Majoritatea medicamentelor prescrise au ca efect creșterea frecvenței cardiace și dilatarea vaselor de sânge ale pielii, având ca rezultat transpirația excesivă. Antipireticele sau medicamentele care reduc febra sunt cele mai frecvente. Mulți oameni iau aspirină, de exemplu, când simt simptomele gripei. Cu toate ca aceste medicamente pot reduce febra, ele pot provoca transpiratii nocturne. Antidepresivele pot provoca transpiratii nocturne [sursa: Academia Americana de Medici de Familie]
Bolile infecțioase, cum ar fi tuberculoza sau SIDA, sunt de asemenea cunoscute ca provoacă transpirații nocturne. Febra persistentă, însoțită de transpirații în timpul somnului, este foarte frecventă la persoanele cu HIV. Boala Hodgkin, care este un tip de limfom, este o altă boală infecțioasă care provoacă febră și transpirații nocturne la persoanele care o au.
Alcoolul poate fi, de asemenea, responsabil pentru transpirație în timpul nopții. Deși un pahar de vin înainte de a merge la culcare vă poate ajuta să dormiți, mai multe studii au arătat că somnul indus de alcool este mai puțin restaurat și că persoanele care beau înainte de a merge la culcare sunt mai predispuse să suferă de dureri de cap și transpirații nocturne [sursa: Academia Americană a Medicilor de Familie]
Alimentele picante pot fi, de asemenea, un alt factor care provoacă transpirații nocturne. Chiar dacă nu aveți probleme imediat după ce ați mâncat un vas picant, digerarea alimentelor picante poate ajuta la creșterea temperaturii pielii. Medicii, de asemenea, a spus că cafeina exacerbat transpirație la persoanele care transpira excesiv deja [sursa: Emedecine].
Unii oameni suferă de o afecțiune numită hiperhidroză, care provoacă transpirație excesivă frecvent și că este zi sau noapte. Dacă ați exclus toate celelalte cauze posibile ale transpirații nocturne, ar putea fi faptul că suferă de hiperhidroza, caz în care trebuie să facă o programare cu medicul dumneavoastră pentru a vorbi cu el [sursa: Mayo Clinica]
Soluții naturale pentru transpirații nocturne
Primul și cel mai evident este să luați un termometru. Deși majoritatea doctorilor recomandă ca temperatura camerei să fie între 18 și 22 de grade pentru a dormi bine, trebuie să verificați ce vă convine cel mai bine, pentru că toată lumea este diferită. Dacă soțul doarme mai bine atunci când este ușor mai cald sau mai rece, încercați să suprapuneți mai multe straturi subțiri de pături [sursa: WebMD].
De asemenea, încercați să elimine orice pe care le poate provoca stres sau anxietate. Nervozitatea și anxietatea sunt factori comuni în transpirația excesivă, fie zi, fie noapte. Deci, dacă sunteți pe cale să vă căsătoriți sau dacă aveți un interviu de angajare, probabil că veți transpira puțin mai mult decât de obicei. Cu toate acestea, în cazul în care transpirații nocturne persista timp de mai multe săptămâni după ziua cea mare, amintiți-vă să se consulte medicul dumneavoastră.
Barbatii care sufera de transpirațiile nocturne asociate cu andropauza (menopauza de sex masculin) poate bea ceai negru Cohosh , sau suplimente pe bază de cohosh negru. Black cohosh este o plantă găsită în majoritatea părților din America de Nord. Este o planta medicinala care este folosita pentru a vindeca diverse afectiuni. Deși mai multe studii au arătat că nu dă rezultate atât de concludente ca și cohosh, trifoiul roșu este, de asemenea, un plante medicinale care ajută la ameliorarea bufeurilor și transpirații nocturne [sursa: Rugați.] Atât bărbații cât și femeile iau remedii pe bază de plante, cum ar fi ceaiul de salvie sau mama, pentru a reduce transpirațiile nocturne.
Ceaiul Sage este folosit pentru a vă relaxa și de multe ori pentru a ajuta la reglarea stresului. În ceea ce privește Motherwort, este o planta din familia mentei, care ajută calma nervii și pentru a facilita fluxul de sânge, , care sunt factori care contribuie la transpirație în timpul somnului.
5 Sfaturi pentru a preveni boala Alzheimer
Alzheimer este o alterare primara neurodegenerativă , care cel mai frecvent la persoanele de peste 65 de ani, cu toate că pot apărea uneori la persoanele de vârstă mijlocie. Atunci când o persoană suferă Alzheimer, modificări microscopice apar în părțile de țesătură ale creierului si pierderea constanta a produsului chimic numit acetilcolina, care este vital pentru functionarea creierului.
6 Recomandări pentru a atenua OAB
Vezicii urinare hiperactive este o afecțiune care provoacă scurgeri urinar involuntar deoarece mușchii care înconjoară contractul cu organele dintr-o dată. Uneori acest sindrom provoacă doar pierderea a câteva picături de urină, chiar dacă, în cele mai grave cazuri, poate provoca cele mai multe lichide reținute în vezica urinară.
