Evitați oamenii care vă epuizează, vă înconjoară cu ceea ce vă face fericit inima
Există oameni care ne epuizează, care iau energie, care ne forțează să luptăm luptă în zilele când dorim doar pace.
Atât de ciudat cum pare, celebrele "saboteuri de fericire" există în toate mediile noastre personale . Ei sunt în familie, în prieteni și în contextul profesional. Uneori își dezvăluie comportamentele toxice fără să-și dea seama. Ei au nevoie de noi, ei caută sprijin, sfaturi, ușurință ... Aspecte pe care am putea să le înțelegem dacă nu era întotdeauna același refren.
Deodată, șantajul și reproșul
A trăi împreună nu este niciodată ușor. Cu toate acestea, esențialul în acest caz,
este să știi cum să exersăm respectul adaptat acolo unde putem să ne asigurăm că mereu căutăm oameni care ne inspiră și ne fac fericiți. Oamenii care epuizează, surse de stres zilnic
Suntem cu toții în mod constant înveliți în situații de stres multiple.
Dar este ceva ce trebuie luat în considerare. Dacă există oameni care ne epuizează, ne sufocăm și ne schimbăm echilibrul emoțional, este pentru că suntem "permeabili".
De asemenea, citește: Ne așteptăm prea mult de oameni nu ne dau nimic Fiecare spirit are un nivel de permeabilitate sau de toleranță și depinde, fără îndoială, de tipul de personalitate
introvertitii au profile. mai puțină toleranță față de situațiile de interacțiune socială constantă. Ei au nevoie, așa cum au fost, momente de singurătate pentru a reîncărca bateriile.
Cele mai multe extrovertiții cauta mai multe stimulare și, în general, ei tolerează și le place să discute cu mulți oameni se deplasează în medii foarte diferite și organizând multe lucruri
- Problema apare atunci când
- introvertele și extroverții se confruntă cu acești sabotatori ai fericirii, aceste profiluri care le epuizează deoarece sunt transmise înaintea celorlalte.
- Ne-au obosit cu criticile lor, obsesiile lor, problemele lor constante în cazul în care nu există. Fie ca noi credem sau nu, o mare parte din
stresul nostru ca sursă principala interacțiune cu alte persoane, cu cei care ne epuizează.
În acest articol, explicăm ce efecte poate avea asupra creierului dvs. De asemenea, descoperiți: Sindromul de broască: incapacitatea de a răspunde abuzului subtil
Interacțiunile negative și consecințele creierului
În aceste situații, termenul "ars" are sens. Ne gândim la creierul nostru ca o minunată rețea neuronală. O țesătură în care domnește armonia
Când trăim în situații de stres continuu sau cronic, această armonia se descompune. Și mai mult, există locuri în care se pierde:
Dendritele celulelor noastre nervoase din zona hipocampului se descompun. Acest lucru se întâmplă din cauza modificării neurotransmițătorilor. Cortizolul are un efect foarte negativ din cauza creierului nostru.
Dendritele sunt „arme mici“, care se leaga neuronii ei.
- mai mult stres, mai puțin conectivitatea în zona hipocampus ca
- mai multe dendrite rupe și întrerupe conectivitate.
- Amintiți-vă că hipocampul este structura creierului în cazul în care sunt adăpostite amintirile și emoțiile noastre. Acest lucru explică de ce, în situații de anxietate sau de stres, ne pierdem atenția. Ceva, de asemenea, comun este apatia si negativitatea.
- Cum sa inveti sa fii mai putin "permeabil" oamenilor care ne poarta?
Nu este usor sa inveti sa fii mai putin permeabil la situatii stresante . Mai întâi de toate, pentru că uneori negativitatea ne blochează. Ne simțim fără apărare.
Cum să reacționăm la această persoană care mă epuizează dacă e mama mea? Ce se întâmplă dacă este soțul meu sau șeful meu?
Acestea sunt fără îndoială realități delicate care necesită mult efort din partea noastră.
Trebuie să încercăm să punem aceste mici strategii pe drum Evitarea acestui lucru ne afectează
Este posibil ca un prieten sau un iubit să vă sune în fiecare moment să vă povestească despre problemele lor. O soluție: răspundeți la apelurile lor doar o dată la două zile
Trebuie să evităm senzația de rău conștiință pentru că punem limite
. Poate se vor supăra o dată, de două ori, de trei ori. Dar, puțin câte puțin, se vor adapta la barierele tale, la zidurile tale personale.
Căutați oameni care vă inspiră și vă fac fericiți Dacă o parte din familia voastră sau colegii dvs. vă epuizează, odihnește-te cu cei care te fac fericiți.
Citește de asemenea: Noi toți sîntem născuți cu aripi, dar uneori viața le lacrimă.
Viața este echilibrată. Deci, trebuie să lucrăm pentru a găsi acest echilibru. Fiecare lucru din vremea lui
Oamenii care epuizează alții trebuie să stea departe.
- Dacă suntem forțați să interacționăm cu ei, vom face acest lucru prin stabilirea unor limite. Gândindu-ne mai întâi la toate despre tine și păstrând respectul nostru de sine.
- 70% din timp, poate fi înțelept să vă îmbogățiți personal. Pentru aceasta, nu ezitați să întâlniți oameni care merită, care vă inspiră, care vă aduc siguranță și pozitiv. Cu siguranță aveți colegi de treabă la lucru. Și în familia ta, este obligat să fie cineva pe care-l închini.
- Amintește-ți că în dragoste, poporul obosit nu are loc. nu-mi place; ne consumă moralul și sănătatea noastră.
- Nu uitați.
Ceea ce trebuie să faci cu criticii negativi
Critica negativă provoca sentimente de furie, furie și tristețe . Cu toate acestea, deși mulți oameni sunt buni, alții nu atât de mult. Nu este niciodată prea târziu să învățăm cum să ne confruntăm cu criticii negativi, astfel încât ei să devină aliații noștri, în loc să fie dușmanii noștri mari. Citește: Cum să protejezi împotriva energiilor negative În acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a accepta ceea ce simțim când alții ne dau opiniile și ne reînnoim emoțiile într-un mod pozitiv.
Ce păstrăm, corpul o transformă în simptome
Unirea minții și a corpului este atât de intimă și decisivă încât ar trebui să acordăm mai multă atenție lumii emoționale neglijate atât de mult în viața de zi cu zi. Pentru că, fie că crezi sau nu, tot ceea ce facem ajunge să ne facă rău. Ancheta psihosomatică (relația dintre psihologie și medicină) are ani de cercetare și analizele interesante care sunt publicate cu regularitate în reviste, cum ar fi Journal of Psychosomatic de cercetare.
