Activitățile manuale sunt minunate pentru creier
Activitățile manuale reprezintă o modalitate ideală de a vă concentra și de a uita problemele. În plus, ele ne permit să dezvoltăm aspecte precum coordonarea, psihomotibilitatea și reducerea stresului.
Știm că, în general, oamenii preferă să facă activități manuale în timpul liber mai ales în timpul sezonului de sărbători, când e timpul să schimbăm cadouri. Se pare că nu este nimic mai satisfăcător decât oferirea de ceva ce ai făcut cu mâinile tale, după spusele populare. Cu toate acestea, în timp ce acest lucru poate părea surprinzător, acest lucru este dovedit științific.
În primul rând, prin „meserii“, ne referim la
orice activitate fizică sau estetică realizată cu mâinile . Scopul este, de obicei, dezvoltarea personală, creativitatea și un moment de relaxare. La copii, activitățile manuale
contribuie la dezvoltarea educațională integrală, promovând imaginația și creativitatea. Mai mult, îmbunătățesc abilitățile fizice și emoționale ale copiilor, coordonând mintea, vederea și mâinile pentru a se exprima.
Vrei să afli mai multe despre creativitate? Recomandăm următorul articol: Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei
La adulți și vârstnici, aceste activități pot face parte din viața de zi cu zi dacă sunt hobby-uri.
Beneficiile obținute sunt chiar mai mari.
creier și meserii
Conform Dr. Sharon Gutman profesor de program de terapie ocupațională de la Universitatea Columbia (SUA), activități legate de funcția neurologice pot fi clasificate în trei categorii:
acelea care activează creierul sistem de recompense (care eliberarea de dopamină, care provoacă un sentiment de bunăstare și plăcere)
- cei care mentine functia cognitiva la vârstnici
- Activitățile care promovează răspunsul de relaxare
- În plus, Gutman afirmă că activități cum ar fi muzică, desen, meditație, lectură, arte și meserii și reparații la acasă
poate stimula sistemul nervos . Ele pot, de asemenea,
a opri efectele bolilor legate de stres si riscul de a dezvolta dementa. În mod similar, știm că participând la activități care stimulează procesul de învățare și promovează experiența, este posibil să întăriți și să stimulați formarea unei serii de rețele neuronale în creier.
Rezultatele sunt o scădere efectele de dementa si Alzheimer.
- Mai mult,
- este important de menționat că activitățile cognitive pot fi utilizate pentru a reduce nivelul de stres. în concluzie, activități manuale de influență mod semnificativ privind accesul la o viață sănătoasă în termeni generali
- de asemenea :. ne putem preveni boala Alzheimer, prin exercitarea
fluiditatea și concentrația
Potrivit psihologului Mihaly Csikszentimihalyi? , fluiditatea este secretul fericirii.
Și fluiditatea este fenomenul care apare atunci când
sistemul nostru nervos este concentrat profund asupra activității , până la punctul în care timpul și ceea ce simțim sau ce se întâmplă în jurul nostru, pare Acest efect este foarte asemănător cu cel al meditației: aduce pace, liniște și disipează haosul intern. N-ar fi ceva incredibil?
Beneficiile de tricotat
Betsan Corkhill, un terapeut ocupațional a efectuat cercetări cu privire la efectele de tricotat asupra sănătății mai mult de 4,545 tricotat din Marea Britanie.
Rezultatele au arătat o corelație semnificativă între frecvența țesutului și starea de spirit a oamenilor
tricotat asidui simțit mai fericit și potolit de fapt, pentru mulți oameni,
efectele de tricotat sunt relaxante și stimulate creativitatea Noi .. recomanda citit: 9 motive pentru care trebuie sa incepi tricotarea manuala
Beneficiile activitatilor manuale
Stimuleaza dezvoltarea cognitiva
- Se relaxeaza si se relaxeaza
- Este un detonator al fluiditate. Adică îmbunătățesc capacitatea de a concentra atenția și gândurile asupra sarcinilor
- Promovează coerența și perseverența
- Ei dezvoltă abilitățile de coordonare între simțuri: ochi protecțiile pentru mână, percepția spațială, agilitatea motorului.
- Ei încurajează creativitatea.
- Ei îmbunătăți stima de sine.
- Acestea reduc simptomele de depresie.
- Noi știm că de tricotat poate fi un pic dificil. Cu toate acestea, există mai multe opțiuni și activități pe care le putem atinge în timpul nostru liber, de exemplu,
moda bijuterii Efectuarea
- Origami
- Ceramic
- de cusut și de brodat
- ambutisare Artizanat
- Bucatarie
- Tamplarie
- Acum stiti ca activitatile manuale sunt excelente pentru creier si in special pentru a te simti bine si sanatos
Ce activitate vei alege? sunt manuale excelente pentru creier
Prin activitățile manuale activează creierul astfel încât să putem evita deteriorarea cognitivă în timp ce promovați relaxarea Citiți mai departe "
De ce sfeclă roșie ar trebui să fie o parte din dieta ta?
Este tubercul dulceață ascunde multe proprietăți pentru sănătatea noastră. Printre acestea putem gasi o abilitate unica de a curăța ficatul, poate reduce tensiunea arterială, o armă împotriva constipației și un concentrat de energie. Sosire în urma acestui articol, de ce este esențial să se bea în fiecare zi, sfeclă roșie, și modul în care variază de venituri, în timp ce te distrezi.
6 Exerciții de întindere pentru a practica zilnic
Corpul nostru este supus zi de zi la diferite niveluri de efort fizic, indiferent de activitate pe care exercită, o poziție de lucru în scaun sau o activitate sedentară nu constituie mai puțin efort pentru mușchii corpului nostru. the întindere , de asemenea, cunoscut sub numele de mușchi stretching, practică, în scopul de a crește și menține flexibilitatea .
