Alimentarea cu calciu prin evitarea produselor lactate
Când ne gândim la calciu, Iaurturile și brânzeturile vin în minte. Dar puțini dintre noi știu că calciul, esențial pentru buna funcționare a corpului nostru, poate fi găsit în multe alte alimente care nu fac parte din familia de lactate. În acest articol vă vom prezenta câteva dintre ele.
Calciu pentru toate gusturile
Veste bună pentru vegetarieni, vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză: Calciul nu este prezent numai în produsele lactate
Următoarele sunt grupele de alimente bogate în calciu:
- Băuturi și sucuri de fructe și legume
- Legume cu frunze verzi și verzi
- fructe uscate
- apă minerală
Care alimente sunt bogate în calciu, cu excepția laptelui?
- Legume cu frunze verzi și verzi: Acest tip de legume este unul dintre cele mai cele mai importante surse de calciu existente (chiar mai mult decât produsele lactate) și, în mod special, praful care conține 135 mg de calciu pe 100 de grame de produs brut. În plus, conține provitamine A, vitamina K și vitamina C. De asemenea, poate fi considerată o "super-alimente". Încă în această familie de legume, puteți găsi consumul zilnic de calciu în carne și spanac elvețian. Ele pot fi consumate fierte cu alte legume, ca plăcinte, pizza, salate, prajituri, etc
- Fructe uscate : Migdale sunt nuci care conțin mai mult calciu cu 264 mg până la 100 grame. Ele oferă, de asemenea, vitamina E, vitamina B2, mangan și contribuie la reducerea colesterolului. O altă opțiune bună în familia fructelor uscate este nuci de Brazilia (160 mg până la 100 de grame) și alune. Puteți să le mâncați ca un aperitiv, ca o gustare (o mână între mese), ca o decorare de prăjituri sau sub formă de lapte de legume
Se pare că celulele buton conțin o substanță care atrage cei mici. , care este estimat în statele Unite ale Americii, 4000 copiii petrec în fiecare an de camere de urgenta, deoarece acestea au ingerat accidental o baterie de acest tip. Spre deosebire de bateriile cilindrice care sunt o dimensiune diferită, ele sunt foarte mici și sunt adesea folosite pentru care rulează ceasuri, jucării, telecomenzi și alte dispozitive din casă.
Cele 8 greșeli pe care le fac bărbații atunci când fac dragoste
Să vorbim fără tabu Adevărul este că femeile iubesc sexul la fel de mult ca bărbații sau chiar mai mult. Asta, bineînțeles, atunci când partenerul nostru este bun și ne face să ne bucurăm pe deplin de ea. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă adesea cu sexul masculin. Deci, chiar dacă mulți bărbați se gândesc la ei înșiși ca zei în pat, femeile știu cel mai bine ce este și majoritatea nu sunt de acord.
