5 Subțiri pentru a elimina oboseala. Pentru a fi luate în timpul zilei de lucru!
Din cauza surmenaj , situații și probleme familiale stresante, este normal ca organismul suferă de o lipsă de energie fizică și intelectuală, care pot afecta modul în care unul îndeplinește sarcinile noastre de zi cu zi.
vestea bună este că sunt alternative pentru a depăși această senzație supărătoare și în mod normal, să continue activitățile noastre de zi cu zi.
în acest articol vom împărtăși cu voi 5 rețete piureuri energizante care, datorită proprietăților lor și a concentrației de nutrienți, ne poate ajuta pentru a face față oboselii și lipsei de concentrare
1. Smoothie cu mango și banane
Mango si banana sunt surse de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, , care au un efect pozitiv asupra organismului.
Fiind deoarece aceste două alimente sunt bogate în magneziu și potasiu, acestea accelerează recuperarea musculara si afecteaza activitatea creierului pentru a imbunatati moralul.
Ingrediente
- 1 mango
- 1 banana
- 1 sticlă iaurt natural
- 1 lingura de ovăz (10 g)
- 2 migdale
- 1/2 linguriță turmeric pulbere (2,5 g)
Cum să se pregătească?
- Peel și taie mango și banane
- Pune toate ingredientele într-un blender până la o periuță groasă, omogenă
- se servesc imediat și să mănânce
consultaţi acest articol: ... ştii ce se intampla in corpul tau cand mananci o banana coapta?
2. Smoothie verde
Legumele verzi sunt o sursă de antioxidanți și clorofilă, compuși care aduc vitalitate în cazuri de stres, oboseala mentală și senzația de epuizare.
Ingrediente
- 1 buchet de spanac
- 2 tulpini de țelină
- 1/2 litru de apă
Cum să se pregătească?
- Se spală și steriliza spanac și țelină.
- Se taie ingredientele asa necesare și puneți-le în mixer cu jumătate de litru de apă
- Se amestecă câteva secunde, se filtrează și se bea proaspăt.
3. Morcovul Smoothie și portocaliu
Morcovii sunt bogate in beta-caroten (vitamina A) și important antioxidanți care stimulează diverse funcții ale corpului.
Combinat cu un pic de suc orange morcov acționează ca o băutură de energie bună ideal pentru a începe ziua într-o dispoziție bună.
Ingrediente
- 8 miezuri
- 1 portocala
- 1/2 lămâie
- 1/2 pahar de apă (100 ml)
Cum să se pregătească?
- Se curata si se taie morcovii, apoi apăsați portocaliu.
- Pune-le în blender, se adaugă jumătate de pahar apă și se amestecă câteva secunde
- Adăugați puțin suc de lamaie și serviți imediat
4. Smoothie cu căpșuni și banane
Această periuță de căpșuni și banane este o sursă de vitamine și minerale care stimuleaza corpul fizic și emoțional.
Aceasta reteta poate fi consumat ca un substitut pentru micul dejun sau ca o gustare sanatoasa pentru a calma anxietatea.
Ingrediente
- 1 pahar de iaurt Natura
- 3 căpșuni mari
- 1/2 banane
- 1 lingura de miere de albine (25 g)
- 3 lingurițe de granola sau ovăz (30 g)
- 1/2 lingurita ghimbir (2,5 g)
Cum să se pregătească?
- Pune toate ingredientele in blender, se acoperă și se amestecă timpul necesar pentru periuță este foarte gros și fără cocoloașe.
- Dacă este foarte cremos, puteți adăuga o jumătate de pahar . apă pentru a face un pic mai mult lichid
Citește și: Ia-burta mai subtire de baut acest suc cu ananas, castraveti, telina, ghimbir și lămâie
5. Banana si Smoothie de Squash
Banana este ultimul fruct care stimuleaza energia care se imperecheaza perfect cu alte alimente.
In acest smoothie, efectele bananei sunt îmbogățit cu avantajele nutritive ale fructelor squash, o legume cu beneficii incredibile pentru sănătate
Squashul este o sursă de vitamina A, un nutrient care oferă o viziune bună
De asemenea, conține cantități semnificative Fibre, un compus care scade riscul bolilor de inimă și al problemelor digestive.
Reîncărcați-vă cu acest lichid natural și aduceți multe beneficii organismului dvs.
- ¾ cesti de lapte proaspăt (9 g)
- 1/2 cană de sfeclă (70 g)
- 1 cană de gheață zdrobită
- 1/2 banană coaptă
- 1 jumatate de lingura de albine (37,5 g)
- 1 jumatate lingura de ovăz (2,5 g)
- 1/4 lingura de nucșoară (1,25 g)
- 1/4 linguriță de ghimbir (1,25 g)
Cum se pregătește
- Puneți toate ingredientele în blender și amestecați câteva secunde până când se obține un amestec omogen, fără bucăți.
- Serviți și beți imediat pentru a vă bucura de beneficiile acestui produs
Este important să știți că această băutură are un efect laxativ ușor, deci beți-o moderat.
8 Beneficii necunoscute ale uleiului de măsline
Uleiul de masline este unul dintre cele mai cunoscute alimente din bucataria internationala. Gustul sau dulce si fiind considerat cel mai sanatos face milioane oamenii consuma. Acesta provine din fructul măslinului printr-un proces natural, care este responsabil pentru păstrarea toate proprietățile și substanțele nutritive.
Cum de a detoxifia consumul de apă de ficat stafide
Ficatul este organul corpului nostru care sintetizează proteinele și purifică sângele pentru a elimina substanțele toxice care, pe termen lung, pot provoca diferite boli. > Având în vedere funcția pe care o are în organism, este esențial să-l păstrați sănătos pentru a evita apariția de patologii care afectează calitatea vieții.
