3 Chei ale budismului pentru a vă gestiona lumea emoțională. Practicați-vă acum!
Atât de ciudat, lumea emoțională este una dintre domeniile în care budismul și psihologia occidentală au în comun.
În ambele abordări se înțelege, de exemplu, că penetrarea emoțiilor sale, în special negativ, ne oferă un mijloc important de autocunoaștere, de a se îmbunătăți, de a schița o cale mai adecvată și mai completă. Dacă acordăm atenție conținutului lor, nu numai că ne îmbunătățim sănătatea fizică și psihică, dar de asemenea, propune o cunoaștere mult mai profundă a naturii noastre.
Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că astăzi strategii precum meditația sunt incluse în multe terapii. destul de potrivit pentru a gestiona doi dușmani obișnuiți de zi cu zi: stresul și anxietatea
În acest articol, propunem să ne gândim la 3 chei ale budismului pentru a ne face mai bine emoțiile. Atașarea la suferință sau la libertatea de a fi fericit: alegeți
În călătoria noastră în căutarea unei mai mari libertăți și înțelepciuni,
psihologia ne încurajează în mod normal să recunoaștem sentimentele noastre. > De asemenea, ne încurajează să ne amintim istoriile noastre trecute și prezente pentru a le da sens și pentru a putea să le confruntăm prin terapie.
La rândul său, budismul are o altă abordare:
ne încurajează să "moderăm "și pentru a" tăcea "emoțiile noastre negative prin practica dialogului interior și a meditației. Budismul aici dorește să ne arate că uneori putem face mari greșeli de abordare. este să crezi că fericirea este "acolo", într-o persoană, într-un loc, în toate obiectele pe care ne-am dori să le ținem.
Acest tip de materialism sau atașamentul față de ceea ce este din mâinile noastre Din nefericire, ne conduce la nenorocire Bunăstarea nu este "acolo", ci în echilibrul nostru interior, în acest spirit care este cultivat prin calm, echilibru și acceptare de sine.
- Practicarea detașării în viața de zi cu zi o strategie bună pentru a-ți reglementa emoțiile. De îndată ce "ne oprim" obsesiile noastre de a avea ceea ce nu avem sau ar trebui să avem, ne deschidem ochii la ceea ce avem cu adevărat: capacitatea de a fi fericit cu cine suntem și cu ceea ce avem deja.
- Citește și: Emoționalul de auto-ajutor: învățați să aveți grijă de tine
2. Cultura răbdării și a iubirii în budism - Trăim într-o lume bazată pe imediate și
- în care abundă stimulente de tot felul.
Lumea noilor tehnologii, de exemplu, noi se plimba in sentimentul ca totul se poate intampla in acel moment
Trebuie sa raspundem la mesaje cat mai curand posibil, informatia este impartita in al doilea, doar sa descarci o imagine sau un comentariu pentru a primi cateva secunde mai tarziu întăriri pozitive sub forma "
ca
"
Cu toate acestea, viața nu merge așa. Viața avansează în ritmul propriu, cele mai puternice relații sunt construite pe magia vieții de zi cu zi, răbdarea, respectul și cea mai sănătoasă și înțeleaptă sensibilitate. Dacă învățăm să fim mai răbdători, emoții precum furia, gelozia, nervozitatea sau frustrarea vor scădea.
Dimensiuni precum anxietatea sau stresul apar din cauza presiunii imediate, din cauza fricii de mâine, nevoia de a merge spre un viitor care încă nu a sosit.
Învățați să îmbrățișați prezența cu răbdare Citiți și: Răbdarea și tăcerea: două virtuți ale înțelepciunii 3. Importanța dezactivării ego-ului
- Cu toții cunoaștem oameni care par mereu supărați de lume.
- Ei sunt oameni pentru care nimic nu este atât de bun. Nimic nu se potrivește cu așteptările lor și nimic nu pare să se ridice la înălțimile lor morale, emoționale și psihologice.
- Ei au o listă atât de lungă și un ego atât de mare încât întreaga lume pare foarte mică și, mai rău, ei simțiți că este împotriva lor. Acest tip de abordare generează o mare suferință și un simț clar de a fi singur în lume. Nu este ușor să dezactivând ego-ul și pentru un motiv foarte real: știm cum să recunoaștem în altele, dar
nu avem un detector pentru noi
Luați act de aceste strategii simple care vă vor permite să o identificați , gestionați-o și liniștiți-o
Fiți conștienți de modul în care acțiunile dvs. și cuvintele dvs. afectează pe alții
Identificați-vă limitările, greșelile și slăbiciunile dvs. < ceilalți nu au obligația de a fi așa cum doriți, de a face ceea ce doriți, de a vă satisface nevoile ...
- N'atten nu vă faceți griji în legătură cu nimic, așteptați-vă și veți trăi cu mai multă echilibru și calm.
- În afară de a învăța să vă recunoașteți limitele, puteți vedea lucrurile frumoase ale oamenilor din jurul vostru.
pentru a încheia, după cum am văzut, pilonii budismul ne dau o abordare foarte plină de satisfacții să canalizeze emoțiile noastre.
una dintre principalele propuneri este acela de a promova o bună cunoaștere în interiorul sine că permite să înțeleagă că responsabilitatea pentru fericire rezidă numai pe noi înșine
Începeți să lucrați astăzi pe voi înșivă
- Imaginea principală a
- © wikiHow.com
Anunțul de Crăciun, care sa mutat milioane de oameni
Timpul de Crăciun este una dintre cele mai fericite în familii, , deși unii oameni nu trăiesc foarte bine, pentru că ei se simt singuri sau nu au posibilitatea să se reunească cu rudele lor. în aceste vremuri de dragoste și de reconciliere este ideal pentru a combina legăturile de familie și momente live care vor rămâne gravate în memoria tuturor, pentru durata de viață.
7 Semne care indică infidelitatea în cuplu
Uneori avem îndoieli cu privire la o posibilă înșelăciune a partenerului nostru, și ne temem că el joacă cu încrederea noastră. Poate am observat lucruri ciudate care ne determină să credem acest lucru și partenerul nostru neagă tot timpul, sau pur si simplu ceva nu merge bine și că ne temem. Cu toate acestea, este dificil să fie absolut sigur dacă partenerul nostru nu ne spune.
