De la acasă căi de atac pentru a calma nervii
Presiunile, care sunt la locul de muncă, personale sau economice, pot fi la originea unei stări anxioase sau nervoase, acest lucru nu este nou. Nervozitatea apare în timp și unii par să sufere mai mult decât alții. Medicamente pot ajuta la controlul sistemului nervos, dar au tendința de a provoca dependență. De aceea, dacă medicul dumneavoastră spune că ai putea face fără ea, ai putea încerca remedii naturale pe care le oferim acest articol
nervozitatea. ceea ce trebuie să știți
probleme de nervozitate poate fi susținută de psihologi și psihiatri (este aceștia din urmă care au permisiunea de la tine prescrierea medicamentelor) Acest tip de vătămare poate depinde de pacienți deoarece este adesea cauzat de probleme foarte diferite, în funcție de caz. Mulți consideră că nervozitatea este normală, dar această problemă este cauzată de exces, ca multe ape astăzi. Unele boli care afecteaza nervii nu pot fi vindecate în totalitate în cazul în care nu au fost susținute destul de repede. Cauzele cele mai frecvente nervozitate putem găsi:
- stres Stresul este modern prin excelență rău și afectează milioane de oameni din întreaga lume. Tind să apară prin presiunea din împrejurimile noastre sau personale. Simptomele de stres putem găsi insomnie, oboseală cronică, anumite boli, cum ar fi gripa, deoarece sistemul imunitar este slăbit, roaderea unghiilor, căderea părului, pierderea poftei de mâncare, etc
- depresie: depresia este un alt inflamat atacă nervii, de fapt, nivelurile hormonului secrete depresie persoană hormon de alterare in creierul
- insomnie insomnie este. atât o cauză cât și o consecință a nervozității. Nu reușind să doarmă, corpul își vede că apărarea sa naturală și nivelul atenției se diminuează. Lipsa de somn este o problemă reală care trebuie abordată cât mai curând posibil.
remedii de casă pentru a calma nervii
Multe alimente și băuturi sunt considerate „anti-nervozitate.“ Iată câteva dintre ele.
- Bea un pahar de suc de portocale cu două linguri de miere și nucșoară.
- Shred doua cepe si se amesteca cu doua cani de telina tocate fin. Se amestecă în salată.
- Lăsați 15 migdale în apă peste noapte. Se coaja și se reduce la o pastă cu o linguriță de nucșoară și un indiciu de ghimbir. Pentru a fi luate înainte de culcare.
- Consumati salata ca o salata cu o burniță de ulei de măsline, în special pentru cină. Mulți consumă, de asemenea, suc de salata verde prin fierbere unele frunze
Ierburi și plante împotriva nervozitate
- Ginseng Atacuri direct la depresie si reduce stresul. De asemenea, se întărește în mod natural sistemul nervos
- sunătoare. sunătoarea este un tonic care participă la repararea sistemului nervos. Din acest motiv, este util pentru tratarea depresiei. De aceea, este recomandat să consume o linguriță de must zdrobit două ori pe zi
- din limba medicinală. mielului este folosit pentru a echilibra excesul hormonilor produși de stres. Bea o bere făcută dintr-o linguriță de frunze uscate si limba mielului o ceașcă de apă
- Valerian. Valerian este planta cunoscută pentru a calma nervii, este utilizat, de exemplu, pentru a reduce palpitații, spasme, insomnie și stres. Beți o perfuzie de 15 grame din fiecare rădăcină valeriană.
- Meadowsweet : Gustul său are proprietăți sedative pentru nervi. Bea un ceai cu două linguri de pajiște după masă poate fi un lucru bun să se calmeze.
- Cardamom: Este folosit în diferite stadii de nervozitate și poate fi consumat în ceai, cafea și deserturi. Cu toate acestea, amintiți-vă că cafeaua nu este recomandată pentru persoanele care suferă de senzație de nervozitate.
- Boldo: Boldo are efecte sedative și de calmare. Bea o infuzie de 2,5 frunze uscate cu 100 ml de apa si somn.
- Bazilica: Bazilica tranquilizeaza si intareste sistemul nervos. Cel mai bun este să bei o perfuzie de bazilică într-o ceașcă de apă înaintea meselor principale
- Floarea pasiunii: Floarea pasiunii este ideală în caz de insomnie și pentru calmarea nervilor. Cel mai bun este de a bea doua cani pe zi de infuzie de floarea pasiunii făcute cu câteva linguri de pasiune infuzate in apa 1l
- Melissa. Roinita este excelent pentru a face cu schimbări în sistemul nervos. Bea de 3 ori pe zi infuzie de balsam de lamaie pentru a avea toate beneficiile
- Maghiran . Maghiran are efecte sedative și este folosit împotriva stresului, anxietate si insomnie. Pentru aceasta, cel mai bun este sa bei 5 grame de frunze de marjoram in apa clocotita.
Tratamentul si prevenirea anxietatii
Pe langa savurarea virtutilor acestor remedii acasa este de asemenea recomandabil sa practicam activități relaxante, cum ar fi o baie, luând timpul să vă relaxați, să faceți yoga sau meditația. Sau, pur și simplu, puteți sta pe jos cu ochii închiși și concentrați-vă asupra respirației. Citirea unei cărți personale de dezvoltare, masajul, ascultarea muzicii instrumentale sau sunetul mării, băutul ceaiului sau privirile din fereastră când ploile pot fi foarte relaxante. Mulți oameni cu pisici afirmă că ședința pe canapea cu pisica lor ajută și la calmarea nervilor și îngrijorărilor (în special datorită purcerii animalului)
Bucurați-vă de beneficiile aromoterapiei pentru calmarea nervilor Mirosul uleiului esential de portocale este foarte bun. Inhalați vaporii de apă clocotită cu câteva picături de ulei esențial de portocale. De asemenea, puteți încerca extracte de galbenă de seară, levănțică, balsam de lamaie și floare de pasiune.
Acțiunile preventive pentru a evita stresul sunt cheia pentru a evita episoadele grave de stres. Cel mai bine este să încerci să înțelegi de ce ești stresat. Apoi, gândiți-vă la posibilele soluții la o preocupare și, dacă într-adevăr nu vedeți nimic, încercați să vă opriți să vă îngrijorați pentru că nu puteți face nimic în acest sens. Principalul lucru este să vă păstrați mintea liberă și relaxată. Amintiți-vă că stresul este răspunsul organismului care vă spune că nu este corect. Ascultă-ți corpul.
8 Plante pentru a reduce durerea artrita
Artrita este inflamația articulațiilor care produce durere și rigiditate atunci când aceste părți ale corpului sunt în mișcare. poate afecta persoane de orice vârstă și este adesea asociat cu alte probleme de sănătate care afectează oasele, mușchii, articulațiile și țesuturile care susțin . care sunt tipurile de artrita cele mai frecvente?
7 Alimente care ajută la scăderea tensiunii arteriale în 15 zile
ȘTim că hipertensiunea depinde de mulți factori. Tot ceea ce intră în gură este întotdeauna critică asupra sănătății și în special asupra tensiunii arteriale. Noi suntem responsabili pentru sănătatea noastră și trebuie să aibă grijă de una dintre cele mai periculoase rele pentru sănătatea cardiovasculară, acest inamic de multe ori ne ignora si prezinta intotdeauna primele simptome alarmante.
