Sărace sucuri de fructe de grăsime împotriva stresului
Stresul este o realitate constantă de azi: activitatile noastre de stilul de viață supraîncărcată și responsabillités atât profesional, cât și din punct de vedere familie, programe pentru a observa, oamenii în grija noastră, ceva timp liber pentru el și pentru propriile sale nevoi ... Toate acestea conduc adesea la situații de stres și de anxietate pe care corpul nostru acuză că în cele din urmă .
un lucru este sigur: stresul afecteaza fiecare persoana diferit, și mai mult, experții spun chiar că există diferențe între bărbați și femei: femei de exemplu, sunt mai sensibile la aceste situații, dar sunt mult mai bune decât bărbații din cauza lor de estrogen și o mai mare ușurință să-și exprime verbal sentimentele și emoțiile noastre.
Oricum, stresul poate deveni o boala gravă dacă ne să ne controleze și dacă permitem alterează corpul nostru de toxine Supraîncărcarea ea și ne provoacă probleme serioase de sănătate. Apoi, și dacă vom începe să se schimbe stilul nostru de viață? De ce nu începem să stabilească prioritățile noastre pentru a face timp pentru noi înșine și să ne mai bine hrăni? O inițiativă bună ar, de exemplu, pentru a include aceste sucuri foarte sănătoase în dieta noastră!
Dacă puterea de a lupta împotriva stresului
Există mai multe alimente care, datorită proprietăților lor, pot fi foarte utile în situații de stres și de anxietate și care ne va permite să ne detoxifia pentru a elimina aceste toxine care stresul se acumulează în corpul nostru și să se relaxeze Noux. Acestea sunt alimente
- Alimentele care contin vitaminele A, C și E: ei lupta impotriva radicalilor liberi si sunt foarte bune pentru alinarea stres și să aibă grijă de celulele noastre acum tineri și sănătoși. Unde putem găsi? In morcovi, pepeni, sfecla, căpșuni, portocale, lămâi, varză de Bruxelles, spanac, broccoli, ardei, tomate ...
- magneziu, potasiu și calciu acționează împotriva hormonilor care eliberează corpului ca răspuns la stres. În plus, acestea sunt de relaxare și de a reglementa ritmul cardiac. Fructele, legumele si cerealele integrale contin potasiu. Magneziul se găsește în nuci, în cereale, în semințe și legume (dar fii atent, deoarece acestea pot pierde în timpul gătitului: este recomandabil să se consume apa de gătit, prin utilizarea acestuia pentru a face supe sau sosuri).
suc Drink pentru a lupta împotriva stresului
suc de sfeclă
Ingrediente
- 3 frunze de varză roșie.
- 1 tomate.
- 1 / 2 din sfeclă.
Mod de preparare Se spală legumele. Pune-le în geamul de mixer sau storcător și veți vedea că veți obține un suc violet foarte plăcut la vedere și gustul. Pur și simplu delicios și foarte potrivit pentru cina!
Suc de mere și zmeură
Ingrediente
- 2 mere.
- 7 zmeură.
- câteva frunze de mentă.
Prepararea
Se spală toate ingredientele și le-a pus în blender până când un suc omogen un frumos roșu-roz. Puteți adăuga puțină apă dacă este prea gros. Bea-l imediat. Acesta este sucul perfect pentru micul dejun sau la cină!
suc de legume
Ingrediente
- 1 rosie.
- Cateva frunze de patrunjel.
- 1/2 telina. frunzele
- 5 spanac.
- 5 frunze de escarole.
preparare
Nu uitați să spălați toate ingredientele. Apoi, se amestecă toate legumele, până când amestecul este neted. Puteți să-l amesteca cu o jumătate de pahar cu apă și se bea înainte ca cele două mese principale; te va elibera de tensiuni și vă aduc substanțe nutritive bune!
suc de căpșuni și banane
Ingrediente
- 8 căpșuni.
- 1 para verde.
- 1 banana coapte. drojdie
- 1 lingura.
Preparare
Acest suc este la fel de gustos, deoarece este benefic pentru sănătatea ta. Este un bun antioxidant, un bun depurativ și un relaxant bun și, în plus, gustul de căpșuni va crește nivelul endorfinelor. Spălați bine ingredientele, puneți-le în blender sau extractorul de suc și amestecați-le bine. Perfect pentru micul dejun la fiecare două sau trei zile!
Aveți dureri de genunchi? Cauze și remedii
Este datorită articulației genunchiului că putem să urcăm pe scări, să mergem, să fugim ... Probabil că nu există o astfel de mișcare fundamentală Aceasta este ceea ce face această parte a corpului. De aceea este normal să simțiți durere sau disconfort din când în când. Inflamația, deteriorarea ... pot exista diferite cauze.
7 Remedii naturale care controleaza anxietatea nervos
Deci, ca anxietatea nervos nu interferează cu somnul nostru, este bine sa consume aceste ceaiuri în seara înainte de a merge la culcare, cu toate că putem bea, de asemenea, în timpul zilei. de muncă, probleme financiară, obligațiuni ... Toate acestea cauzează o mulțime de stres Astăzi, tot mai mulți oameni caută remedii naturale care controlează anxietatea nervoasă și luptă împotriva principalelor simptome ale acestora Mai jos vă oferim cele mai eficiente.
