4 Sfaturi pentru a depăși descurajarea și tristețea
Există zile când ne trezim fără putere, fără să ne confruntăm cu ziua noastră. În aceste momente, tristețea ne invadează și ne împachetează în mantia de slăbiciune. Nu lăsați acest cerc vicios să se întâmple! În articolul nostru, vă vom oferi 4 sfaturi care vă vor ajuta.
1. Acceptați descurajarea, dar forțați-o să plece!
Acceptați să vă asumați și
presupuneți să depășiți . O regulă de trei foarte simple, care merită aplicată în viața de zi cu zi. Psihologii și psihiatrii ne spun că timpul în care suntem cel mai des împușcați de tristețe și de descurajare este dimineața.
este aceste momente când ne simțim golit de toate forțele noastre, fără nici o motivație pentru a iesi din pat, dar nu trebuie să ne lăsăm atrași de acel sentiment.
unele
chei de bază pentru a realiza acest lucru: Când te trezești, îți amintești ceva ce te doare si ai pus
- acest mic dimineata „accident vascular cerebral pompă“ ia departe toată puterea ta, și te împiedică. pentru a ieși din pat cu energia pentru a începe ziua dvs.
- Ce trebuie să faceți atunci când simțiți că acest nor negru plutea peste capul dvs. este să recunoașteți că nu sunteți bine, să deveniți conștienți că există o problemă și că ceva te face trist luați toată furia pentru a cuceri. Voi admiteți că ați învins sau ați luptat împotriva acestui rău?
- Trebuie să vă amintiți că ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți în această situație este să fii blocat în gânduri negative.
- Tristețea poate fi învinsă
treptat, cu succese de zi cu zi, cum ar fi obtinerea din pat, pregătiți-vă pentru a vedea frumos în oglindă și recunosc că valorează mult mai mult decât această tristețe, și că viața este pentru a trăi, nu pentru plângeți sau alungați Chiar dacă aveți motive să fii trist, deschideți fereastra și respirați adânc pentru a vă putea întoarce în șa. - 2. Căutați pasiune în viața de zi cu zi
Este posibil ca cerul să fie acoperit de ziuă astăzi, că o furtună amenință și că nu doriți să faceți nimic. Dar ai câștigat ceva să stai acasă ca să te uiți la ploaie? Nu contează dacă cerul este întunecat, ai mai multe cercuri întunecate decât ieri în fața ochilor tăi sau nu mai ai acea persoană care te-a făcut fericită
Este timpul să descoperi noi pasiuni în viața ta, să începi noi proiecte
Pasiunea se întâlnește zilnic
, prin idei mici care, împreună, vă pot duce la lucruri minunate. Când te ridici, gândește-te la ceva ce ți-ar plăcea azi. De exemplu, ieșind în parc, ieșind afară cumpărați, chemați acest prieten pe care nu l-ați văzut de mult timp, cumpărați o carte nouă, încercați o nouă tunsoare sau mergeți la acest curs care vă interesează atât de mult.
- Orice modificări pe care le faceți astăzi, va fi o altă piatră pentru a construi fericirea mâinii și merită să încercați
3. Importanța cunoașterii cum să renunți - Știi ce înțelegem atunci când spunem "da drumul"
Toți oamenii trec prin cicluri, pași
. Există momente de viață când suntem atașați de anumiți oameni, apoi ne mutăm puțin câte puțin, pentru a începe un nou ciclu.
Unii nu iau să treacă examenul, să aibă a rupt o relație, a pierdut pe cineva, a părăsit un oraș, o slujbă sau o prietenie. Dar viața este făcută de schimbări permanente și trebuie să le asumăm pe toate. Trebuie să știi cum să lași trecutul deoparte și să privim spre viitor, chiar dacă este dificil.
Este dureros să ne despărțim de cineva pe care o iubim și este greu să lași în urmă amintirile fericite pentru a te plimba în lumea de mâine
Cum să renunțăm la lucrurile pe care le-am iubit, pe care le-am avut încă ieri? Veți face cu curaj, pasiune și respect de sine. Gândește-te la viață ca o cameră plină de uși, așteptând să fie traversată.
Nu te prinde într-o bule de amintiri, ține-te la ușile care îți aduc
. speranță.
4. Renew și te iubesc Viața este o perpetuă schimbare, iar tristetea poate deveni foarte periculos dacă nu reacționează, dacă stați închis, fără a vorbi cu nimeni și dacă sunteți în căutarea
refugiu
Evitați această capcană cu orice preț și depuneți toate eforturile pentru a depăși această disperare, pentru a nu se scufunda în depresie. Trebuie să realizați că toți merităm să fim fericiți Reînnoiți cu
noi proiecte,
și descoperiți în voi toate lucrurile pe care le-ați dorit dintotdeauna, fără a avea curajul de a le realiza. O călătorie singură? O slujbă într-un alt oraș? Pentru a trăi înseamnă a-ți asuma riscurile și ai nevoie de curaj pentru a depăși tristețea. Și te asigurăm că și tu poți să o faci, pentru că merită, nu te îndoi de el.
Cum să înlăturați mucegaiul din pereți cu trucuri
Moldul aparține familiei de ciuperci, la fel ca levuri. , dar acesta nu aparține domniei plantelor sau regnul animal, având în vedere celulele care o compun. se crede că există sute de specii din întreaga lume, chiar dacă cele mai frecvente, găsit în casă, sunt: Cladosporium, Penicillium, Alternaria și Aspergillus mucegaiuri tind să se formeze în zonele în care există.
Beneficiile emotionale de yoga
ÎN plus față de ne ajută să ne cunoaștem și să se conecteze cu sinele nostru interior, yoga este foarte potrivit pentru a preveni insomnie si dezvoltarea bolilor neurodegenerative. auzim adesea beneficiile acestei practici vechi pe corp (în special efectele asupra mușchilor, articulațiilor și inimii), dar nu atât de multe beneficii psihologice De asemenea, vom explica beneficiile emoționale ale yoga .
