Chocolate imbunatateste functiile noastre cognitive
Dacă există un aliment pe care le mancam mereu cu un pic de vinovăție, este ciocolata.
Acesta ne permite să calma durerile noastre, este un obiect real Caprice și o ispită, care este strecurat dorințele noastre dieta.
singurele două lucruri pe care avem nevoie să vă faceți griji sunt modul în care consumăm și calitatea ciocolatei vom alege.
ciocolata neagra este fara cu siguranță, cel mai benefic pentru sănătatea noastră.
Dar studiile recente arată că acesta conține un indiciu de lapte, acesta poate fi, de asemenea, pozitiv pentru organizația noastră.
Conform unui sondaj realizat de Centrul de Cercetare în Fiziologie nutritie de la Universitatea din Australia de Sud, dacă vom mânca această hrană o dată pe săptămână, creierul nostru va fi mai agil .
acest obicei alimentar face posibilă îmbunătățirea în mod semnificativ concentrarea și memoria noastră.
Acesta este un nou Suntem încântați să vă împărtășim în continuare acest articol
Ciocolată, aliatul funcțiilor dvs. cognitive
Există diferite tipuri de ciocolată pe piață și nu sunt nu toate recomandabile
unul care serveste ca produse de patiserie industriale glazură, de exemplu, nu este absolut sănătos
Toate bomboane de ciocolată care conțin cantități mari de zaharuri sau conservanți sunt dăunătoare .. ei sunt scăderea funcției creierului nostru, cresc nivelul colesterolului nostru și de a promova aparitia de accident vascular cerebral, mai ales dacă vom duce o viață foarte sedentar.
Conform Dr. George Crichton, responsabil pentru studiul menționat mai sus, n ' nu este recomandat să consume mai mult de 25 la 28 de grame de ciocolata pe zi.
putem alege să mănânce o dată sau de două ori pe săptămână, depășind ușor valoarea specificată mai sus.
, dar Gard ez cont de faptul că cheia este de a alege o ciocolata de calitate bună
Nu pierdeți :. Curățați arterele și fortifice dumneavoastră natural de apărare cu o reteta naturala simplu
un pic mai adânc în acest subiect
! ciocolata neagra este bun pentru dezvoltarea fătului în timpul sarcinii
Conform unui studiu realizat de Universitatea din Atlanta, în statele Unite, ciocolata neagra este bogata in antioxidanti, cum ar fi flavonoli.
Dacă femeile gravidă consumă între 20 și 35 de grame pe zi de ciocolata neagra in timpul sarcinii, calitatea placentei va găsi îmbunătățite, în timp ce riscul pentru făt de a suferi de preeclampsie, o complicație medicală asociată cu tensiune arterială ridicată în timpul sarcinii, va fi redus foarte mult
este o dată pe care trebuie să ținem cont de
de asemenea, vă recomandăm .. Plimbare face creierul mai creativ si mai fericit
ciocolata ne poate proteja de pro SMLE cardiace și cerebrovasculare
Ciocolata are această putere, deoarece conține flavonoide și minerale esențiale, cum ar fi magneziu, care sunt capabili de a proteja inima si sanatatea creierului.
- Universitatea Aberdeen din Scoția a efectuat un studiu de 12 ani, în care cercetătorii au observat sănătatea a peste 20 000 de persoane. Un grup consumat intre 30 si 40 de grame pe zi de ciocolata
Un alt grup nu consumatoare, în timp ce ultima probă a mâncat excesiv - Rezultatele acestui experiment au fost clare: .. Pacienții care au ingerat din ciocolată într-un mod regulat, cu moderare și care a condus o viață mai mult sau mai puțin activă, sa bucurat de o mai bună sănătate a inimii și a creierului.
Ciocolata neagra si ciocolata cu lapte proteja și de a consolida funcțiile cognitive
În lucrările citate la începutul acestui articol, cercetatorii au fost in masura sa stabileasca faptul ca un consum regulat, dar controlată, ciocolata ne-a permis să se următoarele avantaje:
- O îmbunătățire a memoriei spațiale și a spiritului organizației
- O creștere a memoriei de lucru Această ultimă facultate ne permite să înțelegem mai bine mediul nostru, de la Analizați datele mai rapid și mai bine păstrați informații noi
- Memorie îmbunătățită pe termen scurt și lung
Vă întrebați cum o mică bucată de ciocolată neagră sau lapte ne poate ajuta să îmbunătățim atât de multe lucruri în creierul nostru.
Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au urmat timp de 30 de ani persoane cu vârsta cuprinsă între 19 și 98 de ani. Rezultatele au fost mai mult decât pozitive.
De asemenea, recomandăm: Sucul de sfeclă pentru îmbunătățirea sănătății creierului
- Flavonolul găsit în ciocolată crește conectivitatea celulelor cerebrale.
- Consumul de ciocolată îmbunătățește, de asemenea, circulația și calitatea sângelui în creier
- Cantitățile mici de cafeină din ciocolată ne ajută să rămânem atenți, fără a ne crește tensiunea arterială
- cacao conține acid oleic, un tip de grasimi mononesaturate, care ajută la controlul și de a reglementa nivelul nostru de LDL-colesterol rau. Acesta este un factor foarte important să se ia în considerare.
În cele din urmă Trebuie să clarificăm faptul că numai ciocolata nu ne poate ajuta să ne îmbunătățim sănătatea dacă nu acordăm atenție întregii diete. Nu mânca în exces și pentru a muta cât mai mult posibil.
Oricum, aceste alimente vechi și delicioase ar trebui să fie consumate ca un mic capriciu.
Mănâncă în cantități rezonabile, dar regulat, un fel ca supliment la dieta obișnuită
Bucurați-vă de toate beneficiile pentru sănătate moderate!
Cele 10 beneficii ale sexului pentru sănătate
Sexul este o necesitate biologică atât pentru bărbați, cât și pentru femei În toate formele sale, este o activitate distractivă și plăcută care determină o senzație de bunăstare fizică și mentală. În relațiile de cuplu, este una din componentele de bază deoarece, pe lângă întărirea legăturilor de dragoste, sexul crește și încrederea, pasiunea și alte calități care fac posibilă maximul acestei experiențe Cu toate acestea, uneori neglijăm acest aspect sau ne lăsăm rutina, pentru lipsa de timp sau pentru un stil de viață agitat și stresant.
Cât de mult zahăr este în alimentele noastre și cum să le înlocuiți?
Aproape toate alimentele conțin zahăr. Dar este posibil să nu știm cât de mult zahăr este în alimente sau cum să îl înlocuiți. Dacă doriți să știți, citiți și luați notă de următoarele: Tipuri de zahăr care se găsesc în alimente Deși poate părea surprinzător, există diferite tipuri de zahăr zahăr în funcție de alimente Zahărul poate proveni din fructe și din produsele fabricate de industria alimentară.
