Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn pe care mulți dintre ei în prezent suferă.
incapacitatea de a dormi suficient și, în unele cazuri, este privarea totală a somnului . Această tulburare este clasificată în două tipuri:
Insomnie ocazională: care provoacă dificultăți de a începe să adormi în mai puțin de 30 de minute
ul
trebuie să respectăm orele de somn, dacă vrem să fie suficient de productiv zi În plus, trebuie să ne odihnim pentru ca organismul și mintea să funcționeze bine.
Timpul de somn recomandat este între 7 și 7½ ore pe zi. să se odihnească doar timp de aproximativ 4 ore, în timp ce alții dorm până la 10 ore pe zi.
Insomnia, în funcție de evoluția sa, poate deveni temporară, adică prelungiți zile sau săptămâni și chiar și luni sau chiar ani
Dacă nu doriți să suferiți efectele secundare periculoase ale vreunui medicament,
cele mai bune tratamente pentru această tulburare sunt remedii acasă
. Unii acționează mai repede decât alții, dar toți sunt eficienți. În acest articol vă vom prezenta o mică listă de remedii naturale care vă vor ajuta să tratați insomnia. dobândește obiceiuri bune de a dormi și de a se odihni în mod corespunzător 4 modalități naturale de tratare a insomniei
1. Infuzie de valeriană
Infuzie de valeriană
ingrediente 3 sau 6 picături de valeriană 1 cana de apa (250 ml)
Acesta
, iar mierea servește îndulcitor natural.
Ingrediente 1 pahar de lapte (200 ml) 1 linguriță de miere (7,5g)
1 lingura de musetel sau plic (10g) 1 cană cu apă caldă (250 ml)
Dacă preferați să utilizați mușețel în vrac, filtru înainte de a bea.
În această infuzie, vom folosi doar partea centrală a salata verde.
1 tulpina salata verde, frunze sau 3
1 cana de apa (250 ml),
Una dintre cele mai bune moduri de a deconecta creierul de stresul zilei este de a lua un duș relaxant înainte de a merge la culcare și de a citi o carte. Citește mai mult "
5 Remedii pentru a atenua vitiligo
Vitiligo este o alterare a pielii, care apare atunci cand celulele tesutului organism pierd pigmentarea lor normala, generând apariția unor pete albe, care pot apărea în zone foarte vizibile ale corpului, de exemplu, mâini, abdomen, fata si gat, printre altele, . Uneori, această boală poate declara, de asemenea, țesuturile orale, cavitatea nazală, organele genitale si chiar pe retina ochilor.
Uleiul de cocos pentru prevenirea Alzheimer
Pentru a beneficia de beneficiile sale, trebuie să obținem un ulei de nucă de cocos extra virgin de producție ecologică și să evităm toate cele care sunt rafinate pentru că ele pot conține substanțe toxice Potrivit unui studiu recent publicat în reviste precum Societatea Alzheimer, consumul regulat de ulei de nucă de cocos ar putea preveni Alzheimer Rapoartele clinice noi care sunt așteptate în 2017 urmăresc să dovedească sau să discrediteze permanent beneficiile oferite de uleiul de cocos pentru persoanele care suferă de această demență În zilele noastre, mulți dintre pacienții diagnosticați cu boala Alzheimer prezintă o încetinire a procesului degenerativ, în loc să prezinte o dezvoltare stabilă.