Legume care stimuleaza functionarea rinichilor
pentru a ști care alimente sunt recomandate pentru sănătatea fiecărui organ. Rinichii sunt organe indispensabile pe care trebuie să le îngrijim cu orice preț, motiv pentru care trebuie să includem în alimentele noastre alimentare care promovează funcțiile lor. Vreau să știu mai mult?
Legume care contribuie la îmbunătățirea sănătății rinichilor
Cu toții știm că pentru a ne bucura de sănătate, trebuie să urmăm o dietă variată și echilibrată. Trebuie să evităm consumul de grăsimi, alimente industriale și anumite ingrediente cum ar fi sarea sau zahărul care ne afectează rinichii și le afectează funcționarea.
Pe lângă o dietă adecvată, spun medicii și nutriționiștii că unele alimente sunt mai eficiente decât altele în îngrijirea sănătății rinichilor. Aceste alimente sunt folosite pentru depurarea acestor organe, facilitarea funcției de filtrare, stimularea lor și protejarea acestora. Unele legume au proprietăți minunate care vor stimula funcționarea rinichilor. Luați notă:
1. Delicioase Asparagus
Este posibil să fi observat deja că consumul de sparanghel are un efect foarte special: face mirosul de urină mult mai puternic decât de obicei. Acest lucru se datorează uneia dintre componentele sale care poartă numele de asparagină și care intensifică fluxul de urină, purificând astfel rinichii. Sparanghelul este, prin urmare, un mare avantaj pentru a avea grijă de aceste organe și pentru a le menține într-o stare excelentă de sănătate. În plus, ele sunt o mare sursă de vitamine, minerale și proteine vegetale. Sunt foarte bogate în antioxidanți, vitamina C și fibre, dar nu conțin deloc grăsimi. Sparanghelul este o comoară mică pe care să nu o priviți.
2. Ardeii roșii
Îți plac ardeii roșii? Ele sunt excelente pentru rinichii, deoarece sunt cele mai slabe legume din potasiu. În plus, inimile lor roșii strălucitoare conțin o cantitate mare de antioxidanți, cum ar fi licopenul, vitaminele A, C, B6, acidul folic și fibrele. Modul ideal de a avea grijă de rinichi este să amestecați un ardei roșu cu ton, sau să îl consumați brut, tăiat în bucăți mici pentru a însoți salatele sau carnea. Ardeii sunt delicios!
2. Varza cu varza
Varza cu capul apartine familiei Cruciferae, cum ar fi broccoli. Aceste legume sunt excelente pentru sănătate și oferă o cantitate mare de componente fitochimice, care luptă împotriva radicalilor liberi care ne afectează rinichii Nu conțin potasiu și ne protejează rinichii, dar și ficatul . În plus, varza este o sursă importantă de vitamine K, B6 și C, fibre și acid folic
3. Conopidă
Acesta este un alt membru al familiei cruciferilor. Această hrană este, de asemenea, excelentă pentru sănătatea rinichilor, așa că nu ratați! Puteți să-l mâncați în loc de cartof tradițional cu piure sau în salată, brută sau fiartă, cu puțin ulei și oțet. Este rafinat! Sunt recomandate pentru conținutul lor ridicat de fibre și vitamina C. Conopida aduce la feluri de mâncare o combinație de acid folic și fibre care vă vor deprecia rinichii, le va fortifica. În plus, conopida are componente care ajută ficatul să neutralizeze substanțele toxice. E incredibil, nu-i așa? Consuma cât poți!
4. Usturoiul, cel mai bun medicament natural
Știți deja că usturoiul este cel mai bun medicament pe care ne oferă natura, deci nu ezitați să mâncați cât puteți. Usturoiul este mare pentru atenuarea inflamației, a preveni infectia, purifica, reduce colesterolul, și, de asemenea, acționează ca un antibiotic natural.
, are proprietăți antioxidante și anticoagulante. Indiferent de modul în care gătiți, gătitul nu modifică proprietățile antioxidante, care sunt un mare ajutor atunci când vine vorba de îngrijirea rinichilor. Usturoiul poate fi folosit în pregătirea unei multitudini de feluri de mâncare, toate mai gustoase decât unul cu celălalt, fie că este vorba de orez, sosuri, carne. Totul este bland fără usturoi!
5. Ceapa, un remediu vechi ca lumea
Bogat în flavonoide ca quercetin, ceapa previne substanțele toxice, elementele chimice naturale și chiar grăsimea din acumularea în corpul nostru. Ceapa ajuta la curatarea vaselor de sange, prevenind astfel obstructii, astfel incat circulatia sangelui curge. În plus, ele protejează și stimulează funcționarea rinichilor și au proprietăți antiinflamatoare.
Ceapa este delicioasă în orice fel de fel de mâncare sau salată. Acestea sunt scăzute în potasiu și foarte recomandat pentru sanatatea rinichilor, și pentru a menține un nivel optim de grăsimi, proteine si hidrati de carbon din organism.
Deci, spune-ne, Pleacă începi să consumi astăzi unele dintre aceste legume? Amintiți-vă că este întotdeauna mai bine să cumpărați legume proaspete! Bucurați-vă de beneficiile lor și îngrijiți-vă de sănătatea voastră!
Aflați cum să faceți spanacuri delicioase
Cel mai bun mod de a se bucura de toate beneficiile pe care verzi de legume cu frunze este de a pregăti folie delicioase cu spanac. Această prezentare va facilita în continuare a consumului de legume care puteți chiar include în mesele copiilor Ca multe legume cu frunze verzi, spanacul este un aliment bogat în vitamine, fier, calciu și fibre .
Rosemary remedii pentru a îmbunătăți circulația sângelui
Ul este o planta excelenta, care are digestiv, circulator, antioxidant și revitalizarea sănătății. în acest articol, vom explica ce proprietăți de rozmarin, și moduri diferite de a le utiliza și să se pregătească. infuzie, alcool, ulei esential, miere sau ca un condiment culinar rozmarin proprietățile rozmarin ( Rosmarinus officinalis ) are următoarele proprietăți pentru sănătate: Acesta îmbunătățește fluxul sanguin este un antioxidant mare Acesta imbunatateste digestia si reduce disconfortul vieții de zi cu zi, cum ar fi balonare, flatulență și hiperaciditate gastrică .
